Поиск
Не знаю зачем пишу.. наверное для себя , чтобы пред глазами был описан процесс и предварительный результат .
С 11 февраля я начала свой победоносный путь к похудению. Вес на весах в тот момент было 66 кг, целевой вес -мои 54 добеременных кг.
Несмотря на то что при росте 167 ,мой имт считается нормальным , моё отражение в зеркале мн
Девочки привет, у меня рост 158, вес 80 кг. 2 недели питаюсь максимум на 1000 кк (знаю, что очень мало), спорта нет, сегодня вот первый раз пойду в зал. За эти 2 недели у меня потеря веса всего 1,5 кг, но объемы при этом ушли прилично: грудь -1 см, талия - 8 см, бедра - 2 см. Я не понимаю почему так, объемы уходят, вес стоит на месте. Грешу на п
сегодня впервые была на аквааэробике.вначале был страх.а вдруг глубоко.но оказалось там покатый бассейн.вначале не глубоко.а дальше глубже.занятие мне понравилось.правда до обеда мышцы рук и ног чуток болели.но к вечеру все прошло и в 19 часов я была на групповом занятии с большими мячами.час-полтора болели руки мышцы.сейчас снова ничего не боли
Изначальный вес 104.4, на конец диеты 98.9. Объёмы по одежде чувствую, что ушли, а вот по замерам не очень. Во время диеты вес лучше уходил в белковые дни. После окончания диеты упор на белок. Утром полноценный завтрак 2 яйца, два кусочка поджареного батона (так вкуснее даже), творожный сыр и стакан сладкого кофе. Считаю, что сахар должен присут
Девочки всем привет, хочу вам рассказать о своей небольшой победе по созданию тела своей мечты.
До.
Это был 2013 год, во мне как есть кг. 50, 1 год старше дочки и ужасное качество тела, несмотря на возраст 20 лет, я была худая, но был живот, целлюлит, дряблые руки и очень маленький процент мышц. Тогда то взглянув н
Девочки, всем привет! Таки взялась я за себя. Малышу сегодня стукнуло 7 мес. Сейчас мы на ГВ. Но и прикорм уже ввела . Не могу сидеть на строгих диетах. Наела я целых 20 кг. Поэтому у меня интервальное голодание 16/8. До 16.00 ем все.. Пью чистую воду до 2 х литров в день. Отказалась от сахара... Взялась за себя 29-мая. (именно в этот день я пом
Всем привет!
Вот и я в рядах худеющих!
Мне 32года и я мама 3 детей- 3,5 года и двойняшки 1 год.
10 января проснулась, взвесилась и просто офигела- 72 кг!
После роддома с 2ками я вышла 67 кг- те 5 кг я нажрала сверху.
Привет всем худеющим!! Прощу совета. Пришел мне наконец mi band 4 (спасибо быстрым китайцам)) решила я посмотреть, сколько каллорий тратится за небольшую тренировку. Включила Отум 21 day fix, продолжительность трени 30 мин.
Девочки, привет! Мне очень интересно объединиться с теми, кто хочет похудеть с маленькими малышами, особенно кто на ГВ.
Пишите, кто хочет присоединиться в группу в Ватсапе, Вайбера у меня нет.
Хочется объединиться в группу, чтобы делиться кто как худеет,...
По советам девочек, пересмотрела свое питание. И вот что вышло на сегодня:
Завтрак в 7:40:
Рисовая молочная каша 150 гр
Омлет из 2х яиц
Цельнозерновой хлеб с домашнем маслом
Чай с молоком без сахара
К чаю пару фиников. Ух так объелась!
Перекус в 10:00...
Всем привет. У меня трое детей. Сейчас протекает 4-ая беременность. 26 недель ровно. Все предыдущие Б-ти с лишним весом. Между беременностями скидывала, затем снова набирала. До замужества всегда была 58-60 при росте 160см ,то есть есть склонность полнот...
Что я только не перепрробовала и все таки вернулась к ИГ. Мои часы 11-19. Всю неделю кроме одного вечера пятницы смогла придерживаться этого режима. В пятницу вечером гости пришли в 20. Поэтому не получилось.
И так результат: первые дни голод мучил но пот...
В общем, решила сюда выкладывать свои опыты по низкоуглеводной диете. А вдруг кому-то понадобится?
Мне 40 лет. Рост 160. Был вес 70 кг. Сбросила 6 кг на дефиците калорий за месяц. Потом отказалась от сладенького, мучного и решила попробовать низкоуглеводк...
Вот и пошёл у нас 8 день,потихоньку идём к цели😍😍😍
Сегодня у нас день отчёта ❤️💜💙💚💝 
С сегодняшнего дня я по 40 мин в день буду на эллиптическом тренажёре заниматься. Пока на утро вес 70,6 кг.отчитаюсь в конце следующий неделе.еда будет кура на пару плюс овощи.отчёт первый будет завтра.
И не поняла,в чем прикол) Я дома больше ухайдокивпюсь,в ванну иду,аж колени трясутся, как вы нагрузка. А тут я и не поняла,как прошел этот час,а мне говорят,ну вот и все))) Я даже своим ушам не поверила. Думаю,все на очередном тренажёре. Нет. Вообще все....
Начала с 82 кг на данный момент 79.300 почти 3 кг.Были и срывы но брала себя в руки и продолжала.Но что то руки опускаются с такого веса я думала уйдет поболее хотябы кг 5 уж (((И вот пришла я с зала,все болит а я хочу есть до ужаса и прям так себя жаль....
