Идеальное тело за 8 минут в день!
Дорогие девочки, хочу поделиться с вами замечательными упражнениями, благодаря которым очень быстро подтянется животик, бедра и попа! Проверено на себе! :)) Большой плюс в том, что по этим урокам очень удобно заниматься дома!
Осенью и зимой я отдыхаю :)), а с приходом весны начинаю заниматься. Достаточно всего 16 минут в день-8 минут для ног и попы и 8 минут для пресса. Главное условие-заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО!!! И уже через месяц результат заметите не только вы, но и ваши знакомые!
Обожаю этого дяденьку!!! :)) Поначалу я качала только пресс по его методике, но потом узнала, что у него есть и другие видео-уроки.
Олеся
А если ноги массивные в области бедер и в икрах? Эти упражнения тоже подойдут для похудения? А то я не пойму, мне кажется у меня не только целлюлит, но и мышцы накаченные ( ходила в волейбольную секцию с тяжёлыми нагрузками и упражнениями на ноги). Хочу похудеть в бедрах и икрах. Очень!!! P.s.: причем мои ноги не выглядят как накаченные, просто какие то массивные ноги.
05.08.2018
Ответить
Super-Mummy
О, я такие делаю в фитнес клубе на суперскульпте и abl:))) правда не каждый день....надо еще дома добавить в дни когда не хожу в клуб:))) там тоже на них не больше 10 мин отведено, а я теперь могу березку делать на йоге!:)))) на вид пока все то же самое, но поднять мою толстую попу на березку я вообще не могла!:))))))) так что эффект есть однозначно:)))) попробую каждый день и потом расскажу:)))) спасибо за видео!:)))
30.04.2015
Ответить
Innochka
Рада слышать!!! :) Эти упражнения действительно эффективны и радует то, что есть возможность выполнять их дома самостоятельно :) Удачи! 
30.04.2015
Ответить
Ирина (репетитор английский язык)
Поддерживаю вас на все 100%! С универа люблю этого дядьку)
09.04.2015
Ответить
Innochka
Как зовут-не знаю :)) Просто введите в гугле- "Как накачать пресс за 8 минут в день", увидите этот урок и другие его уроки.
27.04.2015
Ответить
Соловых Юлия СК
Очень хочу начать! Спасибо большое за пост! Из за нехватки времени ничего не успеваю. Привлекает именно кол-во, думаю его смогу уделить себе))
08.04.2015
Ответить
Innochka
Не за что :)) Аналогичная ситуация :(( Но 16 минут в день можно выкроить, хотя бывает очень тяжело или лень :))
08.04.2015
Ответить
Innochka
Как говорит мой муж-на худых ногах целлюлита не бывает :))Мы конечно знаем, что это не совсем так, но то, что с лишним весом и целлюлит больше проявляется-факт, увы :(( Я прошлым летом одела короткие шорты, смотрю-не совсем то,что нужно :))), шорты спрятала и две недели усиленно трудилась :))
08.04.2015
Ответить
Zarema
о щееет)))) моя попа)))) так я ее еще никогда не чувствовала))) жесть)))) что же будет завтра со мной))
08.04.2015
Ответить
Innochka
:))))) Тяжело будет спускаться по ступенькам :))) А вообще, очень тяжело только первые три дня и все тело болит три дня, потом уже легче и делаешь упражнения с удовольствием :))
08.04.2015
Ответить
Innochka
Стараюсь :)) Но бывают и срывы :(( А бывает переклинет :)), и делаю по два раза в день 
08.04.2015
Ответить
то что надо! еще бы кто "пинка" дал для занятий))) скоро лето 
Елена
я за месяц на его программе сделала из желе ПРЕСС) теперь берусь за попец)
01.04.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Он офигенский! Я от ягодиц в восторге, делаю с утяжелителями на ногах по 2 кг. Такая жара, еле до конца дотягиваю. Зато попец суперски видоизменяется))) Сейчас сделала перерыв на Джиллиан, а потом обязательно вернусь*))
31.03.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
И впридачу "Руки"мне нравятся.Вообще делала за один раз Пресс-Ягодицы-Руки, как раз на пол часа. А Ноги мне слабоваты показались...если только в 2 подхода...
31.03.2015
Ответить
Innochka
Согласна по поводу упражнений для ног :)) Поэтому делаю ягодицы. У меня после упражнений для ягодиц болит все, даже шея и кисти рук 
31.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.