Большой еженедельный
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевочки всем привет! Дачный сезон, я немного пропала-но мы на финишной прямой!
У меня вес на сегодя утро 78 кг, обьемы минус по сантиметру.
По питанию последние дни-
Завтраки-овсянка, кофе, варенье в кашу
Перекус банан или творог
Обед Бульон с яйцом, салат с тунцом
Полдник строго кефир
Ужин кальмар отварной из замороженного.
Перед сном могу еще кефира.
По спорту- ежедневно планка по 3 подхода и сутра 3 раза в неделю спортзал. Беговая,велотренажер и круговая тренировка фуллбади.
Уход шеллак, маски для волос
Анна
Всем привет! Я немного запоздало...но отчитываюсь: вес 62кг, ог 90, от 68, об 90.
20.04.2016
Ответить
Ellio
Привет девочки , я за продолжение . Хоть у меня стоит на том же уровне вес 61.6 , Надежда на то , что я возьму -таки себя в руки и до лета буду 58 ( у меня очень страшный верх , руки спина )
20.04.2016
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Хорошо, тогда дам задание всем написать свои самые проблемные места =))
20.04.2016
Ответить
Саня
Всем привет! Вес незнаю весы сломаны, объёмы на месте только талия 75см (-2.5 см.) Питанме хромает, спорт на 5. Калланетика 2 раза в неделю и бег 6 дней в неделю.
19.04.2016
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Поступило предложеие о продлении на месяц-дабы за праздники е пуститься во все тяжкие. Ты как? =) плюс добавляем спорт
19.04.2016
Ответить
businka
68.3!!! за неделю всего -300 гр. но, как же я этому рада!!! замеры не сделала!!! на счет продолжения, мне все равно... давайте, все равно худеть и худеть. я своей цели к 1 мая достигла. теперь у меня новая цель к 1 сент. -4 кг еще и я буду конфетка!!!!
19.04.2016
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Поступило предложение продолжить и май, плюс добавлю ежедневных упражнений, ты как? =)
19.04.2016
Ответить
Fein
Я пас. У нас через 2 нед переезд, покупка мебели, техники, решение бытовых проблем и прочсие радости
19.04.2016
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Я по идее, планирую достигуть своего веса идеального только к октябрю.
Думаю новый марафон-просто поддерживающий потом набирать со спортом и по питанию и уходу именно заданиями- а не просто уход.Захочешь- возвращайся =) Ну а в мае предварительно посмотрим как у всех дела фоточки поскидываем =)
20.04.2016
Ответить
Fein
Олесь, я то своего веса достигла)) мне только дряблосмти подтянуть, буду за вами следить, может и позанимаюсь за компанию!
20.04.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.