Изжога во время беременности: 3 скрытые причины и способы избавления

Беременность - это чудесное время, наполненное ожиданием и радостью, но также оно может быть периодом, когда тело преподносит неожиданные сюрпризы. Одним из них становится изжога, которая буквально подкрадывается в самый неподходящий момент.

Вспомните: вечер, вы устраиваетесь на диване после ужина, пытаетесь насладиться тишиной, а тут она - жгучая, назойливая, словно маленький дракон, поселившийся внутри. «Почему именно сейчас?» - думаете вы. На самом деле, изжога во время беременности не такая уж редкость. Давайте разберемся, почему она возникает и как с ней бороться.

Скрытые причины изжоги у беременных

1. Гормоны - друзья и враги

Когда вы беременны, уровень прогестерона в организме растет, чтобы расслабить мышцы матки и подготовить тело к вынашиванию малыша. Но, увы, этот гормон расслабляет и другие мышцы, включая клапан между желудком и пищеводом. Именно поэтому кислота из желудка легко поднимается вверх, вызывая изжогу.

История из жизни: «Когда я была на шестом месяце, у меня была мечта - съесть пиццу. Я заказала огромную с сыром, съела кусочек... и через полчаса пожалела. Этот огонь внутри меня не давал покоя всю ночь! Теперь я знаю, что виноват не только сыр, но и гормоны.»

2. Растущая матка: маленькое чудо - большое давление

С каждым месяцем ваш малыш растет, а вместе с ним увеличивается и матка. В третьем триместре она начинает давить на желудок, выталкивая содержимое вверх. Даже небольшой кусочек еды может вызвать неприятные ощущения.

3. Ваши привычки в питании

Жареное, острое, жирное... да, эти блюда - враги спокойного сна. Например, все мы любим жареную картошку или шоколад. Но, возможно, лучше отложить эти удовольствия до окончания беременности.

Совет: Постарайтесь заменить жареное запеченными овощами, а шоколад - бананами или натуральным йогуртом. Поверьте, вашему желудку станет легче.

Как избавиться от изжоги: проверенные советы

1. Ешьте часто, но понемногу.
   Представьте, что ваш желудок - это шарик. Если вы надуете его до предела, он начнет выталкивать воздух (или кислоту). Маленькие порции помогают избежать этого.
2. Не ложитесь сразу после еды.
   Поза лежа - идеальная для отдыха, но ужасная для переваривания. Дайте организму минимум два часа, чтобы переварить пищу.
3. Выбирайте правильные продукты.
   Посмотрите на таблицу ниже - она поможет вам избежать ненужного дискомфорта.

Полезные продукты:

Бананы, овсянка, имбирь, нежирное молоко, миндаль

Продукты, которых лучше избегать:

Кофе, цитрусовые, шоколад, жирная еда, газированные напитки

Каждая будущая мама сталкивается с трудностями, и изжога - лишь одна из них. Но не стоит отчаиваться. С помощью небольших изменений в питании и образе жизни можно уменьшить ее проявления. И помните, что это временное неудобство ради самого важного события в вашей жизни - рождения малыша.

Если вы хотите узнать больше, прочитайте статью о безопасных способах избавления от изжоги.