Сказали пить меньше воды во время Б!
ПитаниеДевочки, расскажите что думаете, что знаете!
Вообще, я не любитель воды(до беременности), но во время беременности прям иногда сушняки бывают.
До беременности я весила 55 кг, сейчас 60,7кг(срок 22 полных недель). Врач сказал, что за крайний месяц набрала много(около 3 кг), и могу потом отекать. Поэтому сказала пить максимум 700мл жидкости в день(не считая супы и тд), по еде ограничений не дала.
То есть это буквально 3 полные кружки в день. Мне мало, я хочу пить еще, прям чувствую организм требует. Что делать?
Лучший ответ
Виктория
Меняйте врача. Отёки как раз от недостатка жидкости. А отёки во время беременности - это физиологично и естественно.
25.03.2024
Ответить
Виктория Максимовских
Лучше пейте больше, но уберите соль из рациона, спите на ЛЕВОМ боку
25.03.2024
Ответить
Анна
Виктория Максимовских, да, засыпаю всегда на левом) соль почти вообще не использую. Спасибо)
26.03.2024
Ответить
Виктория Максимовских
Анна, ну вот и не переживайте, пейте, сколько душе угодно. У меня беременность основная часть пришлась на зиму, дома жара, так я и выпивала литра 3-4 в день. Муж не успевал покупать 19литровые бутыли
26.03.2024
Ответить
Нина
Никаких ограничений по воде в беременность быть не должно.
Лучше в еде себя берегите. Особенно относительно сахара.
25.03.2024
Ответить
Анна
Нина, кушаю спокойно завтрак обед и ужин. На перекусы обычно фрукты. Сахар как всегда, не много не мало
25.03.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
А сколько жидкости в целом Вы потребляете обычно? Больше 2500 л?
Отёки зависят, скорее, не от количества жидкости(чтобы понимать индивидуальную норму рекомендуют 30 мл жидкости, с учётом жидкой пищи и напитков, на 1 кг веса), а от продуктов, которые задерживают воду в организме. Если Вы пьёте 1 литр воды и 1-1.5 литра получаете в других источниках - это отличная норма. Не забывайте про обновление клеток, про слизистые, они все состоят из жидкости, такая водная диета может навредить.
А вот булки, шоколады, конфеты, особенно во второй половине дня и на ночь будут задерживать даже 700 мл воды, и Вы всё равно станете отекать.
Благополучных Вам неделек! 🙏🌷
25.03.2024
Ответить
Анна
Катюнечка Солнышко, обычно 2-3 кружки чая в день, + 0,5 кружки воды запить таблетки, + могу просто кружку молока выпить, сока. Вообщем 1,5л жидкости в день думаю пью спокойно
26.03.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
Анна, попробуйте половину жидкости обязательно перевести в чистую воду. У меня был колоссальный отвес (сошла именно вода) когда я сократила кофе/чай до двух кружек в день, остальное выпивала чистой водой. И сложный углевод на ночь попробуйте заменить белком/лёгким углеводом. Очень сильно задерживали воду рис, кексы, хлеб выпечка вцелом(даже цельнозерновая). А вот после варёной курицы с листом салата и помдором - всё ок. Или йогурт 1% , киви, яблоки, апельсин(даже при том, что фрукты содержат сахара, это лёгкий углевод, он всё равно легче переносится организмом), редис, огурец, перец красный - вообще шикарно.
26.03.2024
Ответить
Олеся
Я на таком ограничении жидкости уже третью беременность переживаю! Чувствую себя хорошо, анализы в норме, главное не есть соленое и тогда легче не пить будет. Началось у меня в первую беременность недель с 20 активная прибавка, хотя ела мало и это точно не жир был и небольшие отеки на ногах к вечеру появляться стали и тогда гинеколог (опытный, старой школы так сказать) тоже рекомендовал мне ограничение жидкости 3 раза в день по стакану чего хочу могу выпить (чай, кофе, кефир, сок...) Я стала так придерживаться и отеки прошли, вес стабилизировался. Со второй беременностью начиталась модных рекомендаций про соблюдение питьевого режима, типо по 2л воды пить в день, чем больше пьешь, тем меньше отеков будет и т.д. Вот с 20 недель, когда опять стала замечать ненормальную прибавку веса и отеки к вечеру на ногах решила попробовать много пить и отекла ещё больше! Даже пальцы рук отекли. Поняла, что мне это не подходит и вернулась к проверенной системе с ограничением жидкости. Сейчас пью по стакану 3 раза в день, суп вообще не ем, овощи фрукты ем, но не перебарщиваю. И отеки ушли, вес в норме. Так что конкретно для меня ограничение жидкости идеальный вариант борьбы с отёками и прибавкой в весе.
25.03.2024
Ответить
Олеся
Катюнечка Солнышко, разрешено 3 стакана любой жидкости в день (по 250 мл примерно каждый прием). Я пью каждое утро чашку кофе с молоком, в обед и вечером по стакану чая. Сок, молоко, газировки вообще не пью, не люблю. Иногда чай заменяю компотом из сухофруктов.
25.03.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
Ирина, Ваш случай счастливое исключение. Когда я пила недостаточно жидкости, в том числе чистой воды, у меня были колоссальные проблемы с почками. После того, как наладила питьевой режим отвес за два месяца составил 6.5 кг - столько сошло отёков.
В каждой статистике есть исключение, но в большинстве случаев норма жидкости для комфортной работы организма - 30 мл воды на 1 кг веса. Это приблизительная норма, но она является статистическим индексом.
25.03.2024
Ответить
Олеся
Катюнечка Солнышко, может быть и исключение, но не даром же раньше наоборот тактика у гинекологов была по ограничению жидкости, а потом в недавнем времени только рекомендации сменились? Подруга беременная тоже сильно отекать начала, тоже посоветовала ей ограничить жидкость и тоже ей лучше стало. Так что это индивидуально всё надо подбирать, кому что идёт, я попробовала пить сколько хочу и мне не подошло.
25.03.2024
Ответить
Катюнечка Солнышко
Ирина, лчше ограничивать не жидкое, а сложные углеводы - они очень сильно задерживают жидкости. Есть ещё вероятность, что Ваш организм в этом случае распаковывает запасы жира и берёт жидкость оттуда, и на время беременности этого хватает - жировая клетка тоже состоит из жидкости.
Я очень много здесь читала об откровенно глупых докторах, которые ищут пя при ХГЧ 300, или рассказывают, что на 7 неделе ещё происходит имплантация. Пока все источники, с которыми сталкивалась лично я, а так же мой личный опыт говорят о том, что водный баланс нарушать не стоит.
Есть ещё отличный способ проверить водный баланс - цвет мочи. Если она слишком ярко-жёлтая, и у неё ярко выраженный запах - это свидетельствует о том, что воды организму не достаточно. Важно ещё понимать про жидкость вцелом и воду: если жидкость вливать в организм только в виде напитков и жидкой пищи - тоже будут отёки, потому что почки должны всё это фильтровать, и им тоже нужен отдых - поэтому чистая вода, неважно газированная или обычная очкеь важна.
Думаю, что автору можно проверить обе теории, главное, в этом деле не переборщить.
Это как с веганством: блогеры едут в Индию счастливые-довольные едят одни фрукты, потом высыхают и умирают от недостатка витамина В12 потому что синтезируется он в кишечнике исключительно при потреблении животного белка. Просто в нашем организме этого витамина достаточно много в запасе, и организм долго тратит ресурс, а когда ресурс перестаёт восполняться - 🤷♀️
25.03.2024
Ответить
Анна
Катюнечка Солнышко, тоже думаю, что данный случай исключение. Но попробую два варианта. Сначала пить мало, посмотрю не результат. Может я тоже исключение) но сейчас никаких отеков у меня нет
26.03.2024
Ответить
Diana
Капец… Не слушайте, пейте по потребности.
Я выпиваю в день минимум 1,5 литра. Ночью тоже пью и не знаю, что такое отеки как раз таки потому, что потребляю достаточно жидкости и она не задерживается в организме
25.03.2024
Ответить
Анна
Мне со средним врач сказала: пить 800 грамм в день. В итоге был жуткий гестоз, отеки. И в роддоме мне сказали, что врач непрофессиональная совсем. Нельзя ограничивать в выпитой жидкости
25.03.2024
Ответить
Алина
Ищите причину отёков если они есть , у меня были большие прибавки в первую беременность, врач ограничивал в воде 1 л в день и это вместе с супами и тд. Даже яблоко я считала, потом попала в другой город к другому врачу и оказалось у меня гестоз, уменьшение жидкости в день только усугубляло ситуацию, от отёков пила таблетки и капельницы были.
25.03.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.