Кто, что ест на 1100 ккал
Подсчет калорийДевочки! Распишите кто что кушает на 1000-1200 ккал
Вот прям завтрак такой то столько ккал, обед то то столько ккал ужин столько то, плюс перекус то то и ккал:)
Пожалуйста:)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/153/1536669/201409/f4fb05df444b2c33622f74148543dcba.jpg)
Настёна
Кристина, я раньше пользовалась приложением Lifesum, мне нравилось, считать удобно, сбалансированность выводит, что тоже очень полезно. Рацион был такой: завтрак — каша/творог с бананом, второй завтрак — яйцо/бутерброд с сыром, чай/кофе без добавок, обед — овощи/крупы, рыба/курица, полдник — овощной салат/фрукты, ужин — курица/рыба/овощи/гречка/творог что-то одно. Порции небольшие
15.05.2015
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/36/367045/201609/f7a38e5c50546448a4e1557d2e392441.jpg)
МаргаРита
прям сегодняшний день напишу:завтрак:манная каша,варенное яйцо,кофе молотый с лимоном и сахаром 189калобед:окрошка на тане,сметана,ломтик черного хлеба,258калвторой обед: рассольник+кусочек варенной курицы 166калужин:куринная грудка с тушенными овощами и овощным салатом(помидор,огурец,редис,пекинская капуста,олив.масло)шарлотка кусочек домашняя ,варенья ложка 407калитого:1020 кал
13.05.2015
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/42/422837/47972c3bc3f773563223b0d29ce26124.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)