Подсчет калорий в Клуб Стройнеющих

Я тут значит приобрела себе весы , чтобы взвешивать еду( ну худею же ) и я знатно так извиняюсь была в шоке 😨 то что на вид кажется очень мало ккал, там оказывается просто ооооооооооочень много 😨 вот это я жру оказывается. Я тупень просто. Оказалось , что вместо 45 г жиров , я съедаю все 116😁 а я думаю , я же блин пол дня голодаю, что не так.

Девочки, я уже схожу с ума.

Достигла своей цели в похудении, теперь нужно уйти на поддержку веса, прочитала тут на просторах форума, что девочка когда выходила на поддержку начала набирать вес, кушая в пределах своего калоража, питалась она на 1000-1200ккал, во время похудения, только чуть только завысит сразу же растёт вес.

и

Здравствуйте. Может кто в теме, как рассчитать калорийность готового блюда по ингридиентам? Я уже сломала голову в этих онлайн калькуляторах. 😔

1. Кофе Капучино: кофе натуральный в зерне Лавацио 10г, вода 100г, молоко 3,2% 90г. Выход блюда 185г.

2. Кофе Латте: кофе натуральный в зерне Лавацио 10г, вода 65г, молоко 3,2% 115г. Выход

Всем худеющим, добрый день!

за 3 месяца на дефиците калорий похудела на 13кг, осталось 2кг скинуть до цели, ни разу не устраивала Читмил, и вот нас позвали на день рождения, где будут суши, и вот я задумалась, можно ли один раз забыть о диете и наесться?😅

Естественно только один день, дальше как обычно в строй, на следующий день пит

Девочки, в чем может быть проблема

почти 3 месяца сижу на дефиците 1200ккал, скинула 11кг, пару дней назад взвешивалась была 52.45, моя цель 50

мой рост 157

Срывов никогда не было, исключила все вредности

Вчера встала на весы 52,7, сегодня встала 53 из за чего это?🫣

Калории не завышаю, ем строго в норму, даже меньш

Всем здравствуйте, сижу на подсчете калорий, за 37 дней -6.7 кг

Вчера утром взвесилась была 57.050

Сегодня утром 57.500 почему так?

Никогда больше калорий чем положено не ем, всегда соблюдаю БЖУ

Жареное, сладкое не ем

Единственное позволила себе вчера первый раз соленую рыбку и две шоколадные конфеты, все впис

Всем добрый день! Не могу рассчитать себе норму калорий для похудения, разные сайты рассчитывают по разному, приложение тоже.

мой рост 157 вес 63(изначально), сейчас вес 58

Из активности обруч 30минут, ходьба около 5000-7000 шагов, тренировки на пресс около 10мин

Сижу на 1200ккал, уже 30 дней, но ем меньше, около 1000ккал бж

Здравствуйте. Девочки, на сколько ккал Вы питаетесь при снижении веса? Особенно интересует кто снижает от веса 100 кг и выше. Вес стоит... Уже и поднимала, и снижала ккал 🤦‍♀️Спорта нет по здоровью, пока врач не рекомендует...

Вопрос к худеющим, я сижу на пп и дефиците калорий, так как после родов поправилась, в итоге за 22 дня скинула 6кг, осталось еще 10

при этом сладкое не ем, жирное,жареное тоже.

Постряпала королевскую ватрушку, в итоге ее никто не ест, выкидывать жалко, в итоге я съела 100гр, но за рамки ккал не вышла, никогда не выхожу все БЖУ собл

Всем привет. Ну, что ж, нежданно негаданно (вру) наступила 5я и последняя беременность, сейчас 5,3/5,2 . Ещё не скинула остатки после прошлой и зб и чистки в конце декабря. Начало с марта или февраля. В начале лета вес встал, увеличила ккал и пошел вниз. А сейчас как считать?

Где-то год назад я начала считать ккал. В общей сложности я похудела на 11 кг, с 65 до 54.

Но вот в чем проблема, после нескольких месяцев ограничений у меня совсем пропал аппетит и удовольствие от еды. Еда превратилась в цифры, и все стало не вкусным. Конфета с чаем слишком сладко, морожено не лезет - жирное, в кафе все какое то вечно не

Подскажите пожалуйста, я укладываюсь в норму БЖУ в граммах, но в процентное соотношении получается не укладываюсь, это важно для похудения или главное нормо-граммы?

&n

Вопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?

Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-