Бег 5 км
Наши личные достиженияскачала для себя эту программу, очень нравится. Бегаю через день, но там каждый раз после тренировки говорят, встретимся через два дня. И я что -то задумалась, а как часто рекомендуется бегать, чтобы с пользой и не навредить.
Еще к этому приложению можно скачать отдельно программу для пресса, отжимания и приседания, но не очень удобно, что все по отдельности и язык не русский. Может кто посоветует, чтобы все вместе было и на русском языке.
Stasya
Если противопоказаний нет, бегать можно ежедневно, не обращайте внимания на эти слова)
31.05.2016
Ответить
Любава
Ну я вот уже больше 4 лет бегаю на постоянной основе, гдето 5-7 км, страшного ничего в етом нету, наооборот
26.05.2016
Ответить
Ольга Николаевна ПСИХОЛОГ
Скажите, а вы обязательно после бега растяжку делаете или еще какие упражнения. Я вот как то не делаю, не успеваю, но слышала, что обязательно нужно.
31.05.2016
Ответить