Поиск
Сегодня в интернете прочитала, что одна девушка поставила мировой рекорд простояв в планке более 4 часов 😵 Я больше минуты не могу в ней стоять! 😞 А вы сколько планку держите? Хвастайтесь)))
У меня было сильное защемление седалищного нерва.Мне сделали операцию..освободили нерв,удалили диск L5-S1..боль стала намного меньше и жизнь началась заново.
Сейчас родила третьего ,крупный малыш..а я маленькая..Боль сейчас возобновилась..надеюсь временно...
Мамочки, кто со мной чуть подтянуть фигуру к лету. Тренажерный зал при Бассейне Юность. вход 300 р., а если с тренером заниматься, то просто 700 р.
Группа тренеров со сопртклуба "Атлант" в Питере проводит дополнительный набор на занятия фитнесом.
Вы хотите похудеть и выглядеть изящно ,или набрать внушительные объемы и притягивать взгляды окружающих?
Выбор только за Вами!
Наша команда профессионалов поможет вам создать тело своей мечты! Спорт помогает дисциплинировать себя,привести в порядок здоровье и мозг. Мыслите свободно ,наслаждаясь жизнью! Пиши нам прямо сейчас! Стоимость бесценных знаний всего 1499 за 6 месяцев!
В пакет входит: постоянная информационная поддержка на протяжении 6 месяцев , план питания с пояснением, план тренировок с описанием ,а также ответы на все интересующие Вас вопросы.
Создай тело своей мечты всего за 1499 рублей!
Вопросы в лс или по почте krissy.07@yandex.ru
В мае этого года начала заниматься в тренажерном зале( функциональные тренировки), сейчас сижу на массе на пп.
К началу лета ко мне прилипли 3-4 кг. А для меня они ну очень критичны. Руки не те, живот висит и т.д. Все к лету худеют, а я наоборот.
Начала с питания. Обычная схема: подсчёт калорий, утром углеводы, белки вечером и т.д.
Подключила спорт (занимаюсь дома).
За месяц-полтора эти три килограммов ушли. Но вот мой вес встал на отметке 53 кг. То есть схема та же, а вес стоит.
Перелопатила кучу статей, поговорила со знающими людьми и решила сделать ставку на мышцы.
Скачала программку "300 раз на пресс"
Смысл программы: по сути делаешь одно единственное упражнение, не считая разминки. Просто каждый день увеличивается количество раз. Заниматься надо ежедневно.
Через две недели я заметила результаты) Перешла на другой уровень)
Решила скачать ещё программу на ноги.
Отзывы на эти приложения отличные. Да и что мне отзывы, я сама себе наглядный пример)
Присоединяйтесь) Вместе веселее)
Сама себе удивилась, когда приобрела комплект вещей для йоги не из хлопка, а из современных материалов. Но я не только в нем на йогу хожу, еще занимаюсь фитнесом. Сначала меня очаровали лосины. Вроде простые черные - но эта голубая полосочка придает им какой-то свой особый стиль. Даже на занятиях, мне хочется выглядеть красиво. А розовый топ - это вообще сказка. Удобен, в нем не жарко, Не болтается и не давит нигде. Лосины - те вообще хорошо сидят. Самое приятное, что от этой одежды у меня выросла мотивация регулярно ходить на занятия и результата за месяц я добилась большего, чем за три предыдущих. Да, одежда местная, питерская Argo Classic. По сравнению с известными иностранными брендами недорогая, но по качеству ткани, пошиву и как сидит очень мне понравилась. А как вы мотивируете себя физическими активностями заниматься?
III юношеский разряд по плаванию получен!
50 м на спине в 25-метровом бассейне за 1 минуту 03 секунды
Лиле 7 лет и 10 месяцев
ПыСы. норматив от 57,26 до 1:07,25
скачала для себя эту программу, очень нравится. Бегаю через день, но там каждый раз после тренировки говорят, встретимся через два дня. И я что -то задумалась, а как часто рекомендуется бегать, чтобы с пользой и не навредить.
Еще к этому приложению можно скачать отдельно программу для пресса, отжимания и приседания, но не очень удобно, что все по отдельности и язык не русский. Может кто посоветует, чтобы все вместе было и на русском языке.
Апдейт: ДЕВОЧКИ! Я ЕГО СДЕЛАЛА! адрес сайта могу прислать в личном сообщении!
Девочки, здравствуйте! Даже не знаю с чего начать. Наверно, сначала мой опыт. После беременности двойней, привести в себя в форму я смогла только уехав на море, в Болгарию. Пробежки вдоль моря, собственно само море, чистое питание (а там с этим несложно), тренажерный зал и вот оно - вернулась в добеременную форму. Вопрос скорее не столько веса был, а формы, тонуса мышц и тела. Ощущения себя снова молодой женщиной, а не бабой. И вот, пробегая очередной километр утром вдоль моря, думаю, что хотела бы этим состоянием легкости, уверенности в своем теле, зарядом пресловутых эндорфинов поделится. Понимаю, что это то, что нужно нам мамам, чтобы вновь вернуться к себе и к своим детям с хорошим настроением и поставленными на место мозгами. А не с нервно подергивающимся глазом, заедая очередной печенькой (у меня любимое - юбилейное))) расстройства по поводу себя некрасивой....(еще текст и фото под катом)
В буквальном смысле при чем "засиделась". Попа моя и бедра потихоньку заплывают. Последние полгода себе обещала начать заниматься хотя бы дома, но всегда получалось "не сегодня, с понедельника, со следующего месяца, после праздников" и т.д. Сегодня решила, что дальше тянуть уже нельзя, весна на дворе.)) Начала делать махи ножищами, выпады, 30 приседаний даже из себя выдавила. Сейчас такое впечатление, что рожать и то было легче)) Сюда пишу специально, чтобы вы меня контролировали и стимулировали работать дальше)) Так что если есть у кого какие-нибудь секретные оружия по борьбе с целлюлитом, прыжки и выпады с подвыподвертом, буду рада вашим советам!
Хочется изменений в фигуре и, кажется, вот-вот начну…Сегодня дела все закончу, завтра еще кое-что надо сделать и, вроде бы, немного разгружусь. Уух…но по факту снова находятся какие-то отвлекающие от спорта дела. Даже позаниматься в домашних условиях сложно. А ведь надо-то от силы 1 час! Я думаю, никто не будет спорить с тем, что когда действительно надо, когда человек «загорается» и мысль о результате его радует, то находится и время, и силы, и вдохновение. Это проверено, прочувствовано всеми и каждым.
Я худела на 30 кг, кто то превозмог себя в спорте. Хочу часы Эппл)
Если хочешь GoPro - закаляйся!
Классный проект
Социальный проект Министерства здравоохранения #фабриказдоровья объявляет конкурс здоровых решений. Главный приз - экшн-камера GoPro Hero 4!
Вы точно знаете, что здоровый образ жизни улучшает ее качество? Понимаете, как именно сделать первый шаг навстречу спорту и правильному питанию? Никаких "начну с понедельника", вы идете только вперед?
Настало ваше время! Время настоящих народных героев. Поделитесь опытом достижения успеха - расскажите о своих решениях, лайфкахах, практиках. Измените жизнь страны!
Главный победитель получит экшн-камера GoPro Hero 4! А три автора, чьи работы будут выбраны из ТОПа-30 экспертными жюри, станут обладателями часов Apple Watch.
Стартуем, не откладывая!
http://goo.gl/vLCtwH
Привет всем, нужен совет!! Начала два месяца назад ходить в спортзал, занимаюсь с персональным тренером, и за это время набрала плюс три кг((( Тренировки силовые плюс кардио три раза в неделю, диета- 80 гр углеводов(гречка, овсянка), 400 гр рыбы, овощи на день ( ем меньше этого). Чувствую, что во мне вода задерживается, ничего не помогает!! До этого никакого спорта не было, неделю на диете посижу, отлично скидываю. Что не так??
