Боль в мышцах после эллипсоида

Раньше брала Вольтарен гель, брала самый сильный 2%. А один раз его у них не было. Они предложили Диклофенак АКОС. Объяснили, что он 5%, гораздо эффективнее от боли, больше чем в два раза, и по цене гораздо выгоднее. Сейчас только его беру, мне он нравится гораздо больше чем другие мази.

Я когда мышцы болят лежу на игольчатом коврике, немного мышцы расслабляет и боль уменьшается.

Если болят мышцы, надо через боль заниматься дальше. Организм через боль поймет куда направить свое внимание: улучшить кровообращение, улучшить рост мышц и тд. Тело тратит много энергии на рост и питание мышц. Если они болят, это очень хорошо, значит они есть)

Для тонуса и охлаждения мышц мажу гель лошадиная сила. А ещё упаковка огромная, надолго хватает.

Тоже купила пять лет назад. Брала с электроприводом, что бы покруче. Но занималась только года три. Сейчас стоит В квартире душно. Я в парке с шести утра до семи пробежку делаю на свежем воздухе, поняла что так мне гораздо лучше.

Чтобы боль ушла быстрее нужно продолжить заниматься, это прям проверенный факт. Боль ярче всего на остывших мышцах, как только разогреетесь - сразу уйдет. Эллипс любовь ❤️ поздравляю с покупкой!

Лучше начать тренировки в зале с тренером. Что бы вы необдуманными нагрузками вред здоровью не нанесли. Когда узнаете, как все надо делать, будете заниматься самостоятельно.

Пейте побольше воды, что бы вывести молочную кислоту из мышц, это он нее у вас они болят. А от боли в мышцах после тренировки я мажу гель Диклофенак АКОС, упаковка большая 100г, хватает надолго. А ещё нет такого запаха, как от других обезболивающих мазей. Кстати, их надо было долго втирать в кожу, а Диклофенак АКОС быстро впитывается и не оставляет следов на одежде. Смазываю мышцы два раза в день и спокойно занимаюсь.

Это же классика после тяжелых физических нагрузок. Душ. И главное нагрузки не бросайте

Попробуйте контрастный душ. Мне помогает облегчить боль после тренировок. Начните с теплого и доведите до горячего, на сколько сможете терпеть. А закончите процедуру ледяной водой. Потом, конечно, лучше размяться, но это не обязательно.