Поиск
6 лет назад,как я родила путем КС,у меня плохо уходит живот.вес до родов был 64кг при росте 150 см а потом 76-78кг,сейчас 75кг держится долго ни вниз,ни вверх,я поняла,что начинаю заниматься аквааэробикой и групповыми занятиями .вес снижается,прекращаю,останавливается,но и наверх не растет.Гормоны,все проверила,все в норме.ничего не понимаю.но я
меня радует. по крайней мере пока
при росте 174 я до беременности весила 74,5 кг. что я с этим весом только не делала, до 72 удавалось опуститься при аквааэробике 3 раза в неделю.
Так вот, в первые 7 недель я похудела до 72,5, сейчас 73,3. По калькулятору должно быть 75,3. кушаю хорошо, перестала есть булки, печенья, конфеты и прочую вкусную гадость. так что пока меня мой вес радует.
Мама с тетей за беременности набирали по 6-8 кг. и детки рождались по 3750 (сестра так вообще 4 с лишним). тоже так хочу! правда мама до беременности весила 53 при почти таком же росте. не то, что я :)
p.s. а самое приятное, что весы у врача меня в одежде показывают на 200гр меньше, чем домашние :)
Точнее не очень скоро, но вот весна приближается. Сегодня ходила к хирургу, чтобы он посмотрел мой шов после кесарева, разрешил ходить на аквааэробику и пресс качать с трёх месяцев после родов (сейчас прошло 1,5). Так что со след недели будут ходить на аквафит пять дней в неделю, вчера разморозила свою карту в фитгнес-клубе. Кстати, еще вчера ходила в солярий и молока было еще больше и малышка нормально отреагировала, так что всё это бред, что нельзя ходить во время ГВ.Скоро лето, поэтому надо быть в форме, после родов похудела, но кожа малость потеряла тонус, надо возвращать! Еще иду на LPG.
Пришло время поделиться своими личными впечатлениями и наблюдениями об этой замечательной йоге, о которой я когда-то уже писала (читайте бикрам йога ). Два месяца регулярных занятий сформировала устойчивое ощущение, что хот йогой хочется заниматься все больше:-) Я всегда стремилась к активному и здоровому образу жизни, занималась различными видами фитнеса и раньше отдавала большие предпочтения танцам и аквааэробике, которые давали отличное бодрое ощущение, хорошее настроение и прекрасно формировали тело. Йогой я прежде не особенно интересовалась, поскольку по моим ощущениям она мне несколько не подходила по темпераменту, но хот йога перевернула мое сознание и предпочтения. Что мне дала бикрам йога за эти месяцы?
Вот мы и в отпуске, думала что времени будет много а дел мало, но как оказалось ошибалась. Я все время в каких то делах, встаю часов в семь утра (дольше малышик спать не дает), и что то делаю делаю)))
Вот уже вторую неделю хожу в тренажерный зал,а так же на аквааэробику.
Девочки, в связи с тем, что получаю кучу советов и сообщений к своим постам, и еще много разных вопросов, решила написать историю моего похудения, что б ответить всем и сразу на разные вопросы.
Начну издалека! Во время беременности вторым ребенком я Ооооочень много ела! Не просто много, а можно сказать нажиралась. Как будто впрок запасалась! Мама моя мне все угрожала: "не ешь, потом тяжело рожать будет, ребенка откормишь, сама располнеешь". Я ее естественно не слушала. Тем более мой муж ей всегда отвечал: "ну ей же хочется пусть ест" (киллограмм мороженого, например)! А я еще и после первых родов похудела кг на 15 наверное вот и думала, что поправиться после родов это не про меня вовсе! Думала, что после родов все сразу куда-то исчезнет! Причем само собой!!! ЗРЯ! Сейчас я как раз на те же 15кг и поправилась!!
Спустя 2 месяца после родов решила собой заняться! Записалась на аквааэробику (2 раза в неделю) и на фитнес (2 раза в неделю). Вот расскажите как это у вас так ловко все получается? Сижу, читаю и удивляюсь.
Прихожу я с тренировки и первым делом на еду набрасываюсь (как будто я неделю ничего не ела). Иногда ночью встаю и бутик из белого хлеба и сгущенки себе делаю 
! Ну не могу я с собой совладать((( А на живот свой уже смотреть не могу((( Плакать хочется(((( Мешок висит........ А я понимаю, пока себя в руки не возьму никакие занятия на пользу не пойдут! Меня еще и муж не поддерживает совсем! Говорит кушай, если хочется! А живот со временем сам уйдет.
Вопрос в следующем: как взять себя в руки?? Что вам помогает не есть??? Где взять силу воли???
Представьте, что за каждый сброшенный килограмм правительство выплачивает миллион долларов. Сколько времени вам нужно, чтобы похудеть на 5 кг? Двух недель хватит? Уверены? Видите, как велико значение мотива.
Димончику 7,5 мес, взвесили его на днях
у врача - 8500, недобор 300 гр, за прошлый месяц набрал всего 100 грамм!
Кормлю его кашой, овощами, два-три полных кормления смесью, грудь ночью, наверно из-за зубов немного похудел. Кстати, зуба уже два, второй лез без температуры, что очень хорошо я считаю. Рост 75 см, продала все-таки весенний комбинезончик, он с 65-до 74 см, лоханулась осенью с размером( девочка, которая купила его осталась очень довольна, ей на подарок, приятно было очень, что кому-то подошло))
Я уже месяц хожу в спортзал, аквааэробика и сайкл, не худею, есть стала больше, обьемы выросли на 1 см; все-таки диета важнее, чем спорт, хотя качество тела тоже важно, да и для настроения полезно. Хочу начать пищевой дневник вести, кухонные весы муж из дома привез.
Сегодня муж гулял на руках с Димой под спортклубом, сказал, что это лучший способ снимать девок)) "они с таким умилением смотрят" ;-))
История о том, как мне сшивали порванные мышцы брюшного пресса, и о том, что такое грыжа белой линии живота и от чего она бывает… Ну и отзыв о Елизаветинской больнице заодно. Мамулечкам, таскающим деток на руках, посвящается.
После вторых родов похудела на 25 кг. Но в норму свою еще не вошла. Всегда занимаюсь силовыми тренировками. Штанга или боди-бар. Хожу на групповые. Когда есть возможность бегаю с собакой. Вес частично ушел, а кожа, которая должна была вроде как подтянуться, так и висит. В основном, конечно, живот и внутренняя поверхность бедра. Сейчас присоединила аквааэробику. Питаться стараюсь правильно. Почему стараюсь, просто иногда забываю поесть и потом, конечно, наверстываю, или не ем. Но с маленьким ребенком не возможно все точно соблюдать. читала в интернете, что многие обливаются холодной водой, чисто психологически никак не могу себя пересилить. Скрабы и обертывания делаю, как мертвому припарки. Массаж, наверное, хорошо. Думаю об этом. Кто сильно худел? Как избавлялся от обвисшей кожи?
Привет всем. Я многодетный новичок здесь. При второй беременности худела и похудела...после родов на 20 кг. 
Личный рекорд.
Хочу рассказать о таком не простом диагнозе, как полное предлежание плаценты, как выбирать роддом и какие риски.
беременность я планировала 6 лет и наступила она только благодаря ЭКО соответсвенно вела ее там же где делала эко. О предлежании я узнала на втором скрининге, узистка мне сразу сказала что плацента не поднимется, на тр
Девочки, у кого плохое зрение, а как удобнее в бассейне в очках или линзах?
Когда можно ждать ркзультатов от аквааэробики при том, что я не ем после 6 и вообще мало ем (похудела уже на 3,5 кг)?
Привет, дорогие девчоночки!)))
Это ГЛАВНЫЙ ПОСТ МАРАФОНА.
С вами я, Марина! Очень рада видеть всех на вас на марафоне по подготовке себя любимых к лету!) 
Добрый день, мои хорошие! Вот и подкралась не заметно последняя неделя марафона. Надеюсь она будет не менее продуктивной, чем прошедшие две!
Подведем промежуточный итог: мы понизили жирность продуктов, ограничили сладкое, заменили простые углеводы на сложные, научились пить воду, едим 4 раза в день и выдерживаем интервалы между едой, не кусочничаем, не наедаемся на ночь, контролируем свою степень голода и умеем отличить его от аппетита! Это все обязательно положительно скажется на нашем здоровье и весе! Свои результаты за неделю, я по традиции приведу в конце поста!
А сегодня у нас будет еще одно важное задание - повысить уровень своей физической активности! Давайте поищем в своей жизни место для спорта.
Посоветуйте какой-нибудь крем для груди, по приемлемой цене. Сидела на диете, похудела, теперь кожа на груди какая-то дряблая. Хочется ее подтянуть немного. Понимаю, что надо вместе с упражнениями, но не получается, не могу я делать эти упражнения. Причем, дело не в лени, у меня какое-то отторжение именно этих упражнений, всегда так было. Скоро буду ходить на аквааэробику, думаю вместе кремом для груди будет эффект. Спасибо всем откликнувшимся!
Здравствуйте девочки. Восхищаюсь вами,перечетала много дневников, но похожей ситуации со своей не нашла. Поэтому решилась написать. Подхожу к этому очень осторожно..дабы не засорят просторы бб. Но понимаю что если на протяжении уже двух лет не могу сама сдвинутся с мертвой точки. То нужен взгляд и помощь со стороны. Итак..
Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт! Я не шучу. Именно так мне удалось добиться к сорока годам вожделенной стройности, которую я успешно поддерживаю уже очень долгое время.
Набрав 20 кг за беременность, после родов я много месяцев пыталась ограничивать себя в еде, ходила на аквааэробику и в тренажерный зал - результат отсутствовал. Если я почти не ела и интенсивно занималась, все равно оставалось пять лишних килограммов, но стоило пропустить неделю, как их становилось восемь. Через несколько месяцев издевательств над собой я вычитала в интернете идею, как худеть правильно, ничем не занимаясь и ни в чем себе не отказывая. Терять мне было нечего, поэтому я бросила все диеты и воплотила методику в жизнь.
Смысл оказался в том, чтобы убедить себя, что ты заставляешь себя есть. Начиная с утра, я твердила, что ОБЯЗАНА поесть - не хочется, но НАДО! Хочется-то быть стройной, летать и порхать - тем не менее, есть такое слово «ДОЛГ», который ВЫНУЖДАЕТ меня питаться! Первую неделю особого эффекта не было - заметила, что много ЗАСТАВИТЬ себя съесть не удается, но вес держался на месте. Упорно твердила себе и окружающим про НЕОБХОДИМОСТЬ еды, продолжая покупать пирожные или булки из Макдональдса. Десятки раз ежедневно повторяла эти фразы перед каждым приемом пищи. Подруги хохотали, но примеру не следовали.
Через месяц вес уменьшился на два килограмма, а к еде появилось легкое отвращение - дошло до того, что не могла ЗАСТАВИТЬ себя доесть кусочек торта. Вот тут-то я испугалась - неужели анорексия? Я всегда так любила вкусно поесть - ну почему меня мутит от вида еды? Срочно перестала заниматься самовнушением, но процесс оказался необратим - за полгода вес вернулся к цифре «до беременности», еще через пару месяцев мне впору стали юбки школьных времен. И зачем я отдала любимую одежду на благотворительность, не веря, что когда-либо смогу так похудеть?!
То, о чем я твердила себе этот месяц, стало реальностью - с моим весом нельзя забыть поесть, и так нижняя граница нормы, лишиться еще пары килограмм - получится дистрофия. Аппетит и вкус к еде восстановились - наслаждаюсь завистью подруг, заказывая себе десерт, и смеюсь над идеями диет.
Методика эта называется «метод парадоксальной интенции Франкла». Смысл в том, чтобы вы очень захотели, чтобы произошло то, чего вы боитесь. Работает и с бросанием курить, и с отказом от другого нежелательного поведения - как только начинаешь себя заставлять, тело сразу категорически против таким заниматься.
Глядя на меня, знакомые верят в мои рекомендации, и начинают экспериментировать на себе. Шлют сообщения, что реально стали меньше есть, ни в чем себе не отказывая, и вес снижается без усилий. Те из подруг, которые последовали моему совету, не только похудели, но и стали намного счастливее, перестав осуждать себя и мучить диетами. Постараюсь покороче объяснить, с точки зрения разума, а то в жизни эмоции затмевают мозг) П.С. кратко не получилось, получилась поэма в нескольких частях,поэтому предупреждаю-очень много букв)
Я прям тащусь, когда толстушки (читай я) рассказывают о том, что они прекрасные.
Не то чтобы я на работе упахивалась, все-таки отпуск 56 дней отгуляла перед самым декретом... Но 30 недель - это некий рубеж. Осознавать начинаешь, что до встречи с твоим крошкой осталось еще недолго, что теперь можно собирать уже "тревожный" чемоданчик в роддом, пуститься во все тяжкие по мимимишным покупочкам для сыночка...
Сегодня была на приеме, оформляли декрет.
Накануне сдала кучу анализов, оказался повышен фибриноген и снова свертываемость крови повысилась... Эх, снова курс уколов Фраксипарином 
Бедный ты мой животик - два раза в сутки инсулин и еще Фраксипарин 
Сегодня на весы всходила как на голгофу, но... оказалось, что я за 2 недели даже похудела на 600 гр!!! Плечи сразу расправились, поникшее пузяшко поднялось торчком, все таки аквааэробика трижды в неделю и ежедневные прогулки пешком делают свое дело! 
Врач сказала только малыш крупноват... Сердечко стучит хорошо - 144 удара в минуту, ворочается в меру активно (он кстати сегодня икал первый раз, так забавно).
Жду 3-й скрининг (он 3 июня), там уже и размер скажут и про все остальное...
В общем я довольна!!! Принимаю поздравления! 
