Фитнес и диеты

Предыстория. Последние года 2-3 периодически у меня случались бессонницы. Я то не могла уснуть, то просыпалась очень рано или просыпалась ночью и не спала неск часов. Обычно 2-3 дня пила или мелатонин или 1/4 амитриплина. Потом сама без таблеток. Такие эпизоды были раза 3-4-5 за год.

В общем, в августе 2024 я обратилась к психи

Отвес за неделю -500гр😞

Со вчерашнего дня считаю всё в fatsecret . Буду и дальше считать. Пока влезаю в нормы и по кк и по бжу.

Вопрос такой. Важен ли интервал при кето? Сейчас я завтракаю в 11-12 часов, ужинаю в 17-18. Но утром я терплю, мне все же удобнее поесть пораньше утром, логичнее будто. И если на низкоугле

Здравствуйте!

Я на кето. Сейчас считаю кбжу и соотношение бжу. Влезаю в нормы/пропорции, при этом есть дефицит калорий. Например, мой колораж 1600. У меня эти дни (последняя неделя) выходит 1300+ , позавчера вышло вообще 1100. Только вчера было 1600.

А не худею! По идее вес оголтело должен мчаться вниз, а никак (((отвес очень мален

Похудение - это не только цель, но и процесс, который требует правильного подхода. Одним из ключевых факторов успеха является грамотно составленный план питания для похудения. В этой статье мы рассмотрим, как составить такой план бесплатно, предложим готовые варианты меню на неделю и месяц, а также поделимся полезными рецептами

По калькулятору посчитала

Показывает 157г жира можно мне в сутки. Это верно?

На других считаю: и 180 и 100 и 98...

Мои страхи и сомнения...

4 месяца на кето, похудела на 8 кг. Это ОЧЕНЬ мало, вес сейчас 98. За январь-февраль - несчастные 2 кг... Из них 1 килограмм туда-сюда гоняю... Вообще никак.

Мой страх: не буду насыщаться. На кето ем 2 раза в день. Завтрак в 11-12, ужин в 17-18. То есть спокойно выдерживаю днем 6 часов. А как будет на дефиц

Долго стоит вес на дефицит калорий, почему?

В первый месяц похудела хорошо, а тут за месяц скинула килограмм и стоит дальше

Здравствуйте.

У меня такой вопрос, я сижу на дефицит калорий, кушаю абсолютно всё, но на свой дефицит, скинула уже 5 кг, так же занимаюсь спортом три раза в неделю и ухаживаю за телом, так же три раза в неделю: сухой массаж щеткой, скраб, обёртывание чередую горячие и холодное, по утрам делаю вакуум и вопрос собственно такой, меня ус

Возможно мой вопрос покажется кому-то смешным, но все же😅
Я похудела, сейчас на поддержке, жестко себя не ограничивала никогда, если захотела что-нибудь(к примеру дольку шоколадки) съела ее за завтраком, в общем слюни не пускала, НО мне это удовольствие не доставляет и я просто перестала есть все вкусняшки, просто потому что от одной мне ниг

Девочки , у кого такое же приключилось , какие упражнения помогли и через сколько после родов делали их? И вопрос как подтягивали кожу живота после родов ?

Чем завтракать дома, какие перекусы брать на работу?

https://t.me/NL_Omsk25
канал с продукцией для похудения ❣️ гарантирую снижение веса ! Заходите и заказывайте у меня ❣️ в канале есть подробное описание продукции ! Давайте худеть вместе ❣️

Собственно весь вопрос в заголовке)) Или может быть что-то подобное делали и получили результат.

Девочки закидайте камнями , но прошу отвечать по факту , как скинуть 5-7 кг быстро, впереди юбилей чз 1,5 мес

Проверенный способ

Вес сразу пошёл вниз. -900гр за 3 дня. Надеюсь к нг на -5кг. Захожу на Кето. Диету подчищу ещё.

К психиатру обращусь, но мне Депакин не очень и помогал, если честно((