Поиск
Привет! Я знаю, что уже довольно поздно задумываться о здоровье новорожденного, раз я уже делаю, то что делаю. Но все же , хочу поболтать
В первую беременность , так всего боялась, ни капли кофе в рот, пила даже не обычные чаи а ройбуш, типа разрешенных чай. Но в эту беременность просто можно сказать литрами пью кофе, и самое странное….. меня
Говорят, что кофе, чай не желательно употреблять во время беременности.
Я пью не крепкий кофе только утром, но все же думаю чем заменить.
Купила листовой Каркаде (гибискус) и Ройбуш. Оба травяных чая без кофеина и каркаде вроде как полезен для сосудов и нормализует давление. На днях делала морс из клюквы.
Девочки, кто что пил в эт
🤰беременность - 271 день (38н. 5д.)
🤮вырвало - 11 раз
💊парацетамол - 17 таблеток (из них иногда по две, итого 17)
🩻узи - 12 (включая три скрининга)
👩🏼⚕️приём - 12 приемов у моего гинеколога на учете по беременности. и остальные врачи (терапевты, кардиолог, невролог, эндокринолог, офтальмолог, стоматол
Дорогие мамочки двух и более деток! Расскажите, пожалуйста, об отличиях ваших деток еще во время внутриутробного периода. Чем они отличались? Что вообще вы замечали и чувствовали по этому поводу?
Ройбос, ройбуш, ротбушси, роойсбос, редбуш, редбос (rooibos, лат. Aspalathus Linearis) - разные транскрипции одного и тоже напитка из Южной Африки, очень популярного во всём мире. Растение ройбуш - это куст 1,5 метра высотой с ветвями, покрытыми тонкими игольчатыми листьями, растущими, как правило, пучками. Из этих листьев получается прекрасный чай ройбуш, фруктовый на вкус и богатый своимим полезными свойствами.
Известен зеленый и красный ройбуш, отличающиеся друг от друга методом обработки. Листья зеленого ройбуша после сбора пропаривают сразу, чтобы быстро остановить процесс ферментации. Вкус у зеленого чая ройбуш получается травянистым,цвет заварки- светлый. А при изготовлении красного ройбуша листья ферментируются естественным способом, досушиваются на солнце. Вкус настоя получается слегка сладковатым, немного «древесным», поэтому нам очень хорошо известен ароматизированный чай ройбуш. Добавить определенный вкус этому напитку можно положив дольку лимона, апельсина, яблока и т.д.
Как заваривать Ройбуш
Заваривать чай ройбуш нужно из расчета 1 чайная ложка на 200 мл воды крутым кипятком. Настаивать в течение 5 минут, поскольку «чаинки» ройбуша очень плотные. Зававривают в любом чайнике, кроме глиняного, т.к. глина хорошо впитывает нежный фруктовый аромат чая ройбуш. В некоторых случаях, ройбуш кипятят для усиления эктстрагирования содержащихся в нем полезных свойств. Заваривать можно не один раз, причем напиток получается таким же вкусным, как и в первый раз.
Полезные свойства чая ройбуш
Благодаря множеству ценных свойств, чай ройбуш особенно ценится жителями Японии, известных заботливым отношенем к своему здоровью.
Во-первых, ройбос не содержит кофеина, но при этом хорошо тонизирует. Именно поэтому, этот напиток можно пить всем людями, а детям в особенности. А наличие в нем глюкозы делает вкус слегка подслащенным. Во-вторых, настой чая ройбуш содержит много витаминов и микроэлементов таких, как железо, фтор, цинк, кальций, калий, натрий. Специалисты по питанию рекомендую выпивать 2-3 чашки этого чудесного напитка в день,чтобы полностью покрыть суточную потребность человека в витамине С, 1/3 потребности в железе.... Кроме того, содержание минеральных веществ в чае ройбуш благотворно влияет на здоровье кожы и зубов, костей, улучшает метаболизм всего организма. Тем самым, польза ройбуша очевидна. Этот удивительный чай особо рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам. С утра чай ройбуш придаст вам силы и бодрости, днем успокоит и поднимет настроение, к вечеру поможет расслабиться и уснуть.
Купить ройбуш - значит подарить себе здоровье и наслаждение. Полезные свойства чая ройбуша можно использовать в следующих случаях:
- в косметических целях умывание настоем освежает кожу лица
- для утомленных и покрасневших глаз хорошо помогут примочки
- успокаивает кожу после солнечных ожогов и при аллергических проявлениях
- полоскание настоем используется для профилактики кариеса
- Ройбос снижает артериальные давление
- обладает бактерицидным свойством, так содержит тетрациклин
- остывший настой - хорошее средство для новорождённых, избавляющее их от бессонницы и колик
- нормализует работу желудка при расстройствах пищеварения, тошноте и рвоте
- холодный чай прекрасно утоляет жажду
Вдруг кому интересно/пригодиться:
Запрещенными или нерекомендуемыми продуктами считаются:
Значит Первое что могу сказать у меня вылез живот!!!!Хотя сама по комплекции я стройная, он такой круглый и такой большое, что не у всех беременных такой на 4 месяце....
Второе отсутствие аппетита, перестала пить чаи, хотя...это моё любимое занятие пить чай, ройбуш, черный, улун, пуэры, я чайный маньяк, раньше по 5-8 кружек выпивала в день!!!А теперь на слово ройбуш рвотный позыв!!!!!!
Третье учащенное мочеиспускание и то не всегда, иногда 2 раза ночью и 5 раз днем, иногда всё как прежде!!!!
Четвертое ЗАПАХИ....они портят мне жизнь, фу, все плохо пахнут...запах кухни и жареного не переношу на дух, после кафе хочется помыться прямо в одежде!!!!
Пятое То смех то слёзы, но это немного прошло, я подуспокоилась!!!!Мужа не нервирую как вначале самом!
Шестое Грудь стала больше, соски тоже, по ночам они пульсируют бывает больновато спать и переворачиваться!!!
Седьмое Отрыжка!!!!Я как мужик!Фу...
Восьмое Отдышка!!!!Страшно представить что будет дальше!!!!
Девятое Когда резко встаю пульсация в голове!!!
Вырвало меня ОДИН раз и именно после того как я день пила свежевыжатые фреши!!!(ну и хорошо)
Страшно боюсь что я истерю и психую и плачу...но я не умею сдерживаться, ну и ещё конечно хочется знать что моё дитё развивается как надо, и что он уже человечек и сердечко бьётся, и он меня любит , как я его!!!!
И ещё сходила я к врачу, назадавала её вопросов, нормальная тётя, устроила!!!Сдала 6 анализов на кровь...чуть не грохнулась в обморок, всё высосали)))) Напугала врачей из за этого!!!!
Иногда где находится мой малыш место побаливает и отдаёт в копчик нормально ли это, я не знаю....
А так всё прекрасно!!!!
Оказывается, в отличае от кофе, чёрного и зелёного чая, ройбуш не вымывает кальций из организма.И его можно давать грудным детям. А также использовать вместо молока при выпечке, и даже варить в нём курицу! о.О
Решила по понедельникам делиться с вами полезной информацией про многими такой любимый напиток,как чай.
Лично я определенно чайный маньяк🍵 При этом я успела поработать на элитных сортах чая и кофе😼 где получила немало ценных знаний.
Вчера мне подарили мой любимый💕 ройбуш,вот пожалуй с него я и начну.
Итак, рубрика #за_чашкой_чая_юк
Ройбуш🍵
Многие до сих пор не знают о существовании такого напитка. Если вы один из них,то поверьте,это ваше большое упущение)
Ройбуш является скорее чайным напитком,это красный кустарник из Африки.
Можно бесконечно перечислять его полезные свойства.
На мой взгляд, это самый полезный чай из существующих. Одна чашка "вмещает" в себя:
Железо, Фтор, Калий, Кальций, Медь, Магний, Марганец, Натрий, Цинк, Антиоксиданты и около 100 ароматических масел, 8 фенолкарбоксиловых кислот, 9 флавонидов. Впечатляет,не правда ли?
Он нормализует давление, оказыват антиспазмическое действие, нормализует работу ЖКТ, снимает нервное напряжение, 2 чашки такого напитка содержат суточную потребность витамина С. Его можно и даже нужно пить беременным, кормящим и детям👧👦
В продаже можно встретить ройбуш как в классическом виде,так и с добавлением трав и фруктов.
Не рекомендуется употреблять больше 3 чашек в день.
И ПОМНИТЕ: попробовав настоящие чаи ,вы уже не сможете пить чаи с пачек,а особенно пакетики!
#ройбуш #чайныйманьяк #очае #напитокбогов #ЮлияКривобородоваТДВС 
Озадачили меня прохождением специалистов, и несколько последних дней, пользуясь наличием мамы в свободном доступе, я посвятила этому увлекательному занятию. В целом, наверное, не так страшно все и ужасно, как я себе представляла. Но очереди по часу-полтора-два в жк есть, конечно, и без этого никак. И главное, дел-то на пять минут, засвидетельствовать свое здоровье и все. Спасаюсь книжками. Возможность спокойно почитать выдается мне не так часто. Зубки мне почистили от зубного камня, это тоже плюс. Забавной оказалась встреча с эндокринологом. Отопление еще не дали, и было прохладно в коридоре и кабинете. Врач встречает вопросом, не замерзла ли я. На мой отрицательный ответ говорит: "Хорошо, тогда гипотериоз исключаем!" А у меня уже рефлекс выработался отвечать, что у меня все хорошо, ничего не болит и не беспокоит. А если бы я сказала, что замерзла?)) Нормальная такая диагностика?))) Маме сегодня рассказывала, как терапевт допытывалась, нет ли у меня каких проблем. Катя слушала и спрашивает: "А ты что отвечала?" Я говорю, отвечала, что нет проблем. Катя (озадаченно): "А когда голова болит - это проблема?" Милый мой ребенок хорошо знает мои мигрени и переживает за меня. Кстати, по поводу мигреней я посоветовалась с неврологом: интересно было, что скажет. Во-первых, та удивилась, что я вообще ничего не пью. Во-вторых, посоветовала магне, глицин и нурофен детский. В общем спасибо, я как-нибудь обойдусь. А вот гинеколог радует второй раз: на кресло не отправляла, только взвесила, измерила живот и с моего разрешения послушала сердцебиение, явку по моей просьбе назначила через месяц, а не через три недели, как положено. Гемоглобин, по поводу которого я переживала немного, оказался выше, чем в первую беременность, когда я ела мясо и пила какой-то железосодержащий препарата с неприятными побочками. В общем нареканий ко мне нет и у меня к ним тоже. Хотя походить по врачам еще придется, но основную часть я все-таки осилила сейчас.
Вес после субботних пончиков и роллов на ночь, а также после завтрака и в теплой одежде 55,8! Это + 3,8 кг к добеременному весу. Дома с утра (конечно, без одежды и завтрака, я так всегда взвешиваюсь))) было 54,9, и это действовало на меня, как ценник в магазине, успокаивающе. Типа еще не 55, можно не переживать. А в жк действительность оказалась более жестокой. Я так мечтала не перевалить за 60 в беременность, но похоже, моим планам не суждено сбыться. С другой стороны мои усилия не остаются напрасными, если сравнивать с предыдущей беременностью. Внешне все пока не так плохо, как на весах.
Чувствую себя хорошо, только осенней хандрой накрывает не по-детски и голова то и дело болит. Вчера еще напилась вечером в гостях зеленого чая, и меня, видимо, от его крепости очень сильно затошнило. Дома я пью всю беременность ройбуш (спасибо моим дорогим друзьям, которые еще в мой день рождения задарили меня этим прекрасным напитком), и он идеально подходит. А тут такой эффект! Даже от кофе, которым я изредка балуюсь, такого не бывает.
Ройбуш (ройбос) – это растение семейства бобовых, которое растет на юге Африки и с языка африкаанс переводится, как «красный куст». Листья этого кустарника напоминаю иголочки.
В Африке ройбуш также популярен, как в других странах чай и кофе. В Европе этот напиток стал популярен благодаря голландцам, которые привезли и начали распространять его в начале 20 века.
Чай ройбуш не просто ароматный и вкусный напиток, но и очень полезный. В состав ройбуша входят антиоксиданты, которые обладают омолаживающими свойствами, и целый ряд витаминов (С, Е, Р, А) и микроэлементов, таких как калий, фтор, цинк, железо и многие другие.
Ройбуш рекомендуют пить для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и преждевременного старения организма. Чай ройбуш оказывает тонизирующее действие, укрепляет иммунитет, наполняет организм жизненными силами.
Не смотря на тонизирующее действие, ройбуш не содержит кофеин и танин. Благодаря этому, его можно употреблять в любое время суток и в любом количестве. Ройбуш не противопоказан пожилым людям, страдающим повышенным артериальным давлением, маленьким деткам, беременным и кормящим мамам. Малышам рекомендуют настой ройбуша при бессоннице и коликах.
Настой ройбуша также можно использовать в качестве компрессов при таких заболеваниях, как акне, экзема, дерматит, поскольку в его состав входит тетрациклин. Как нам известно, тетрациклин обладает бактерицидным действием.
Полезные свойства ройбуша можно перечислять еще долго. Это и улучшение работы пищеварительной системы организма, укрепление стенок сосудов, нормализация артериального давления, профилактика кариеса. Ройбуш полезен людям, страдающим аллергией, является хорошим отхаркивающим средством при простудах, способствует выведению глистов. Этот африканский напиток также прославился, как средство от похмелья.
Как заваривать южноафриканский чай ройбуш
Чтобы заварить чай ройбуш, берут одну чайную ложку заварки, желательно поместить ее в одноразовый чайный пакет, поскольку мелкие чаинки проходят через любые ситечка, и залить кипятком. Через пару минут, напиток готов.
Белый чай - это особый вид чая из самых верхних листочков чайного дерева. Эти листочки сушатся на солнце и в тени естественным образом. В белом чае содержание кофеина самое низкое - он там практически отсутствует. Это происходит потому, что обработка этого сорта чая очень бережная и быстрая. Важным моментом является то, что белый чай еще и содержит много кальция, так необходимого будущему ребенку и маме. Поэтому белый чай - это оптимальное решение для всех любительниц чая, желающих завести ребенка или уже находящихся в положении.
Как известно, в Китае белый чай пили в основном императоры, и наиболее важен был процесс заваривания этого чая. Заварить белый чай можно только водой, разогретой до 70 гр. Белый чай можно заварить 2-3 раза подряд, многие сорта этого чая при последующих завариваниях приобретают сладковатый вкус.
Зеленый чай считается лидером по содержанию кофеина - там его больше, чем во всех остальных сортах чая. Вдобавок к этому, испанскими учеными было доказано, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты в организме, а как вы уже знаете, фолиевая кислота чрезвычайно важна для организма беременной женщины. Зеленый чай не рекомендуют пить беременным, но если вы уж очень сильно его любите, то постарайтесь не заваривать его слишком крепко и пить не больше 2-3 раз в неделю. Если имеются проблемы с почками или цистит, то чаи следует употреблять еще меньше, так как они все являются мочегонными и создают дополнительную нагрузку на почки.
В черном чае содержится меньше кофеина, чем в зеленом, в нем много полезных веществ и витаминов. Черный чай в небольших количествах и не слишком крепкой заварки будет полезен для беременных. Добавьте туда еще лимон или фрукты и чай порадует вас своим насыщенным фруктовым вкусом.
Заваривать имбирь следует тем беременным, кого мучают сильные приступы токсикоза в первом триместре. Чай с имбирем способен творить чудеса - он снимает тошноту и притупляет приступы рвоты у беременных. Достаточно выпить одну чашку такого чая в день чтобы избавиться от неприятных симптомов токсикоза, а если вас укачивает в автомобиле, то можно брать с собой термос с имбирным чаем. Следует заметить, что чай с имбирем для беременных будет достаточно активным средством, которое оказывает широкое действие на организм, поэтому перед его употреблением необходимо консультироваться с врачом.
Эта разновидность чая - настоящая находка для беременной. Липовый чай можно и нужно употреблять при беременности во время простуды и гриппа. Липовый чай - это эффективное средство от заложенности носа, головных болей, а вместе с малиной он быстро снимает температуру и озноб. Липовые чаи так же обладают успокаивающим эффектом.
Мятный чай рекомендован беременным в небольших количествах. Он помогает избавиться от отеков и тошноты, улучшает пищеварение. Многие врачи резко отрицательно относятся к чаю с мятой при беременности, поскольку действие многих лекарственных трав на организм еще не до конца изучено. Старайтесь не пить слишком много мятного чая, а только в тех случаях, когда он необходим. Так же обратите внимание на качество чая с мятой - важно, чтобы все его компоненты были натуральными, ведь часто под этикеткой мятного чая скрывается обычный чай с мятными отдушками. Такой вариант точно не может быть полезным для будущей мамы.
Почечный чай - это лекарственное средство и пить его можно только по назначению врача. Если вы пили почечные чаи до беременности, то это вовсе не означает, что вам можно их пить сейчас. Тем женщинам, которые страдают от отеков могут быть показаны такие почечные чаи, но будьте готовы к тому, что этот чай вымывает из организма множество полезных веществ и их недостаток нужно будет восполнить.
Если существует угроза беременности , то ромашковый чай для беременной строго противопоказан. Ромашковое масло противопоказано всем беременным. Ромашковый чай следует употреблять с большой осторожностью, его можно использовать как успокоительное средство, в ромашковом чае так же содержится много кальция и магния.
Каркаде считается универсальным лекарством у арабов. Его почитают и пьют в больших количествах как в горячем, так и в холодном виде. Каркаде укрепляет стенки сосудов и выводит холестерин. Учтите, что каркаде противопоказан при язве желудка, так как содержит много кислот. Для беременных каркаде может быть прекрасным жаждоутоляющим напитком в жаркое время года, он так же очень богат витаминами.
Чай с бергамотом не желательно употреблять при беременности, как и зеленый чай, поскольку в нем так же много кофеина.
Добавляйте лимон в любой чай, если хотите избавиться от простуды или укрепить иммунитет. Чай с лимоном способен творить чудеса в холодное время года. При первых признаках простуды выпейте пару чашек чая с лимоном и неприятные симптомы значительно ослабятся. Если вы заболели простудой и не знаете какие лекарства подойдут при беременности снимайте симптомы при помощи чая с лимоном, он безвреден в период ожидания малыша и поможет справиться с недомоганием при отсутствии необходимых лекарств.
Чай с чабрецом, несмотря на кажущуюся безвредность, строго противопоказан для беременных женщин.
Напоследок мы рассмотрим те травы и добавки, которые вредны для беременных. Это женьшень, мята болотная, воронец, ржавый вяз, чернобыльник, лакрица, фенхель, пажитник, шалфей, хмель, полынь и т.д. Будьте аккуратны при употреблении травяных чаев. Следует помнить, что травы имеют сильное лекарственное воздействие и не всегда оно до конца изучено. Проконсультируйтесь с врачом прежде чем принимать травяные чаи или сборы, даже если вы успешно принимали их ранее.
Сегодня я опять о чае)) Ну вот люблю я чаи, пью их в течении дня много, особенно, когда работаю за компьютером. Со мной рядом всегда чашка чая.
Есть ли у меня любимчик среди чаёв на айхербе? Есть. Это он-ройбос (ройбуш) в огромном пакете. Стоит он 11 долларов, но он очень экономичный, так как приходит в большом пакете и несмотря на то, что пьём его очень часто, он бесконечный. Покупала его осенью и он будто только сейчас открытый. Думаю на два года хватит)))
Port Trading Co., Органический чай Ройбос, без кофеина, 1 фунт (454 г)
Утро:
Стакан теплой воды с лимоном и имбирём. Этот напиток поможет справиться с тошнотой.
Завтрак:
Вареные яйца со шпинатом. Хороший источник белка и железа.
Чашка чая ройбуш, богатого минералами.
Перекус:
Горсть орехов и сухофруктов.
Чашка мятного чая - только в первом триместре.Мятный чай хорошо снимает ранний токсикоз, но со второй половины беременности может вызывать сокращения и тонус матки.
Обед:
Фасоль и суп из корнеплодов - источник клетчатки и протеинов.
Натуральный йогурт со свежими ягодами, овсянкой и семечками - хорошо помогает пищеварению.
Перекус:
Овсяные лепёшки со сметанным соусом.
Свежие фрукты.
Ужин:
Лосось с овощами на пару - источник белков, клетчатки и энергии.
Перед сном:
Чашка травяного чая с медом - успокоит и поможет уснуть.
Отказалась от кофеина пару месяцев назад, он вызывает мочегонный эффект, по туалетам не набегаешься.
Перешла на напитки без кофеина: цикорий, шиповник, куркума с кориандром, розмарин и душица, корица.
Читала что еще есть без кофеина: чай ройбуш, матча, комбуча, куркума латте, ячменный кофе, каркаде, чай из лемонграсса.
Можно ли все эти напитки пить пр
Для начала немного лирики для трезвости=)
Саму формулировка "послеродовое восстановление", которое уже прижилось, я считаю спорным. Создается иллюзия, что возможно какими-то волшебными техниками-практиками восстановить себя, вернуться к себе той, что была раньше. То есть - стать прежней. А это для женщины, которая прошла инициацию становления МАТЕРью невозможно. Так как беременность и роды перерождают нас самих полностью. Меняется все - физическое тело, структура нашего сознания, невероятные трансформации проходит и наша душа, которая в момент рождения ребенка соприкасается с Творцом и отныне уже никогда не станет прежней.
Большинство к этому не готовы. Девушки, став мамами, в глубине души чают надежду, что пройдет какое-то время, и все вернется к привычному. И это понятно, ведь мы так привыкли к себе такими, каким мы были - во многом более свободными, с разнообразными вариантами, как быть и как жить, а материнство ставит нас в самое что ни на есть женское положение зависимости и слабости. У нас меняется тело так, как никакому трансформеру не снилось, у нас меняются взгляды и убеждения… И мы претерпеваем много приключений и изменений. Учимся видеть, что , как прежде, мы не можем полностью отдаваться чему-то. Учимся просить. Порой с трудом. Учимся сосредотачиваться на главном. Учимся аккуммулировать энергию, а не как прежде - разбрасываться ею от перезаполненности...
Послеродовое восстановление - это скорее способы и возможности женщине адаптироваться к новой себе, открыть себя в новой роли - мамы.
Учитывая, что роды - это физиологический процесс, то большинство мероприятий по послеродовому восстановлению имеют целью дать телу женщины возможность начать новый путь. Это всевозможные массажи, прогревания, подвязывания и так далее. С душой отдельно может поработать очень теплый, родной, комфортный нам человек, помогая осознать все изменения и трансформации в процессе особой психологической практики закрытия родов.
Однако самые сильные из послеродовых практик - пеленания - обязательно, помимо работы с телом, содержат немаленькую работу с душой мамы.
Так что в деле послеродового восстановления все не так просто - это не просто взять и вернуть тело и, в частности, живот в прежние формы. ..
Слово «живот» на древнерусском означает «жизнь».
Но вот 9 месяцев позади, и праздник встречи малыша тоже, и новоявленный центр мира-пуп Вселенной мирно лежит рядышком и посасывает грудь, а у мамы - жизнь, то есть живот, продолжается!
Все, конечно, сильно зависит от структуры мамы. Бывают женщины т.н. «гончие» - родила и поскакала по делам с малышом за пазухой, и уже через месяц фигура такая же, как до родов, только грудь повыразительнее и глаза космические.
Знаю, сама такая была, первые три раза.
После первых родов мне и в голову не приходило как-то восстанавливаться.
После вторых сама Вселенная приводила ко мне целителей и массажистов.
Мы жили в лесу, и через несколько дней после появления Джамила нам в типи друзья привели известного уральского целителя, который лечит в технике «одного прикосновения». Он посмотрел малыша и меня, вправил мне внутренние органы - я даже видела своим внутренним зрением, как они поменялись в цвете и задвигались, и… разрешил мне сесть! У меня тогда были швы после разрывов (зашивали меня прямо в типи две веселые медсестры с Геленджикского роддома), и это разрешение стало для меня просто чудом. Также он опустил мне левое плечо на несколько сантиметров и вылечил сильную головную боль, которой меня наградила встреча с неприятным человеком за неделю до родов. А еще через месяц после родов на нашей полянке поселилась женщина-массажист, она каждый вечер делала мне потрясающий массаж живот и лица, это было просто райским, хоть и болезненным, приключением.
С маленьким Джамилом я ездила на конференцию Midwifery Today-2010 в Москве, и там мексиканская акушерка Наоли Винавер делилась с нами техникой послеродового восстановления с помощью ребозо.
После рождения Добрыни, третьего малыша, муж сам мне делал очень нежное пеленание с помощью слинга-шарфа. Мне очень понравилось, хотя хотелось бы подольше, и посильнее, но даже такая, лайт-версия, очень хорошо сказалась на моем состоянии.
Но вот с четвертым ребенком я подрасклеилась. Сказалось и перманентное материнство длиною в 8 лет, и поздно осознанная анемия, и маленькая разница между детками ( 8лет, 4 года , 3года и почти полтора года сейчас, все рождены дома в воду), да и просто накопленный годами недосып. На последних месяцах у меня хватало сил только приготовить завтрак, накрыть на стол и позвать семью кушать, а самой поесть у меня уже не было ни сил, ни желания - я просто падала и спала…
Мое состояние сказалось и на родах, а я была избалована опытом оргазмических родов, - впервые я испытала родовую боль, вместо привычных волн диминуендо приятного схваток меня сразу накрыло форте, и хотя роды были классные, я очень устала . Плацента (считаю ее показателем состояния мамы), тоже в этот раз показалась мне хиленькой.
Так что в этот раз список моих послеродовых мероприятий оказался серьезным. Остеопат, баня с травами, анализы и диета, работа с психосоматикой, упражнения для живота, и, конечно, пеленание.
Готовясь к родам, нужно понимать, что родами все только начинается. И я надеюсь, что мои знания и опыт пригодятся тем, кто осознанно вступает в новый этап своей жизни - родительство.
Маму после родов на Руси называли «сырой». Послеродовой период длится минимум 6-8 недель жизни.В это время у женщины удивительно трансформируется тело. Помимо становления лактации, этого очень важного процесса, у мамы меняется положение внутренних органов. Объем диафрагмы увеличивается. Сердце принимает обычное положение. Нормализуется артериальное давление. Тонус мочеточникв восстанавливается через 2-3 недели, а как только тазовое дно «приходит в себя», соответственно, восстанавливается деятельность желудочно-кишечного тракта. После родов у мамы расслабленный пресс и вялость кишечнй мускулатуры, поэтому одной из самых важных задач является наладить работу ЖКТ.
Матка интенсивно сокращается в первые 6-8 дней, сразу после родов это может быть достаточно болезненно, при прикладывании малыша к груди окситоцин дает сигнал матке и она сокращается как на схватках. Полностью матка восстанавливается обычно в течении 40-60 дней, в случае естественных вагинальных родов. Лохии у всех проходят по-разному.
Часто мне задают вопросы девочки о том, как скоро можно восстановить супружескую близость после рождения ребенка. Родовой канал обычно восстанавливается в течение 6-8 недель, и в это время стоит поберечься, однако ориентируйтесь на свое самочувствие и желание.
Итак, процедуры послеродового восстановления просто необходимы для того, чтобы пройти новый этап становления .
Я приготовила для вас программу максимум и программу минимум ПВ.
В программе минимум - то, что вы сами можете себе сделать, с минимальными вложениями времени и энергии, здесь нужны только желание и дисциплина.
В программе максимум ПВ - то, что я бы желала чтобы каждая новорожденная мама могла себе позволить. Это и процедуры закрытия и проживания родов у специалистов - повитух, психологов, остеопатов, аюрведистов, и помощь по дому, и особый щадящий, мягкий режим жизни. Здесь нужно вложиться и временем для того, чтобы найти себе подходящую повитуху или специалиста, и финансами, и организацией домашних для того, чтобы кто-то побыл с новорожденным, пока маму правят.
Что касается организации жизни
Домашний режим 40 дней
Совместный сон, слингоношение, ГВ
Помощники по дому, живые и электронные
Время на добрую маму
Самомассаж
Масляные массажи
Висцеральный массаж
«Красный клубок»
Самомассаж скалкой
Питание
Теплые напитки и супы
Специи
Чаи, сбитни
Пчелопродукты
Подвязывание живота
- два варианта азиатский Бенгунг и славянский - свивальником либо слингом шарфом.
Специи и напитки
Фенхель, анис, имбирь, укроп, калинджи (черный тмин), куркума, шалфей, корица, гвоздика, кардамон, пажитник (шамбала), кумин, мускатный орех, асафетида, кориандр.
Чаи- имбирь, лемонграсс, мед, корица, куркума, гвоздика, ройбуш.
Сбитни - «Сбитень московский»
Мед и(ли) патоку растворить в горячей воде, вскипятить, добавить пряности и поварить 5 мин. Дать настояться 30 мин, процедить.
Подавать горячим. На 1 л воды - 200 г меда, 150 г патоки, по 2 г гвоздики, хмеля, корицы, мускатного ореха, душистого перца
Травки после родов
Одним из важных препаратов, нормализующих женский организм в послеродовой период, является настой березовых почек, который пьется ежедневно в течение первых десяти дней сразу после родов. Готовится он следующим образом: чайная ложка березовых почек (срок хранения не больше года!) заливается ста пятьюдесятью граммами горячей воды (около 90 градусов), настаивается под блюдечком до комнатной температуре. Пить по пятьдесят грамм три раза в день в промежутках между едой (не смешивая с пищей!).
Помимо березовых почек можно пропить трехдневный курс следующего сбора:
Трава пустырника - 1 часть
Трава крапивы - 3 части
Трава бессмертника - 1 часть
Корень солодки - 2 части
Цветки клевера - 5 частей
Компоненты сбора измельчаются и смешиваются в указанных пропорциях. Настой готовится по описанной выше схеме. Пить с небольшим количеством меда два раза в день, начиная со следующего дня после родов, не смешивая с настоем березовых почек. Учитывайте, что молоко может приобрести слегка горьковатый вкус, поэтому увеличьте потребление сладкого вкуса.
Если какие-то из травок вам не нравится - пить не надо! Всегда ориентируйтесь на себя.
Травы в период беременности лучше принимать в виде пищевых добавок и травяного чая: они оказывают самое мягкое воздействие. Снаружи можно использовать в ванне и банях.
Бани и ванны
Травяные ванны
Паровые вагинальные ванны (на ведре/ящике)
Бани с вениками
Сидеть в травяных отварах в тазу
Делаем добрую маму
15 минут в день только для себя
Пара часов в неделю для мужа
Пара-тройка часов в неделю вне дома
Итак, мама может сама восстанавливаться с помощью
Подвязывание живота
Самомассаж
Упражнение «Живот Кащея»
Ношение каменного яичка
Физическая активность - слингоношение, динамическая гимнастика, йога
Восстанавливающие чаи
Питание
Программа максимум
Ежедневный массаж 40дней - полгода
Закрытие родов
Пеленание
Остеопатия
Травы, чаи, специи, Аюрведа
Помощники по дому
Аюрведа для родившей женщины
10-дневный (через день) курс шафрана с молоком по утрам
В свободные от шафрана дни - пажитник (Шатавари)
Курс ванн из Дасамулы
Ежедневный теплый масляный массаж.
Плацента - еще один ресурс
Инкапсуляция плаценты
Кремация плаценты
Родовое древо
Пуповина-оберег
Смузи на плаценте
Подробнее о послеродовых церемониях
Пеленание ( 7 замков, Серада де ребозо)
Закрытие родов
Остеопатия
Прогревание по точкам
Массаж
Родины - инициация в маму.
Закрытие родов, 40 дней
Обновленная женщина - Мать
Чествование - маленький праздник (праздничный стол, новая, ненадеванная одежда, подарки).
Полезные ссылки и видео
http://pelenka-by.livejournal.com/3049.htmlподвязывание живота свивальником или слингом-шарфом
http://www.youtube.com/watch?v=y8Y8Kjt9QQQ&app=desktopподвязывание живота «бенгкунг»
http://detishnik.ru/2012/02/29/travki-i-rody/ Травки в родах и после
Программа послеродового восстановления за 40 дней
Зифа Асташко, мама 5 домашних детей, доула, любящая жена и любимая женщина,
Detishnik.ru
из вебинара по послеродовому восстановлению
В процессе серфинга интернета натыкалась часто и на материалы про чай. В них бывают грубые ошибки, поэтому хочу всех предупредить! скажу как чайный мастер. в чае кофеина нет или почти нет, но есть его близкий родственник теин (или танин). у него действи...
Искала рецепты блюд без молока и яиц, которые мне якобы нельзя сейчас есть, и наткнулась на статью "Вегетарианство и грудное вскармливание". Я не вегетарианка, но мне понравилось, как доступно описан механизм возникновения аллергических реакций у ребенка."Вопреки мифу, которым педиатры старой закалки пугают кормящих мам, у детей не бывает аллергии на съеденные мамой продукты." Статья целиком - под катом.
