Поиск
Девчонки, привет!
Прошло уже 7 месяцев как я стала мамой. Во время беременности у меня был очень большой живот и очень сильный набор веса, 25 кг . После родов 10 кг ушло, а 15 осталось
Спустя какое то время, ушло ещё 3 кг и осталось 12 лишних
Вес встал
Что только я не делала: сидела на диетах, носила бандаж, утягивающее белье, ф
Я знаю, многие мамы считают кесарево вполне нормальным методом родоразрешения, тем более, если врач настаивает на операции. И я знаю, что многие женщины с большим удовольствием осудили бы меня за то, что я думаю иначе. Но я все же думаю, каждый должен иметь пра...
Делюсь какими-то результатами. Не знаю, промежуточными или нет, ниже объясню почему.
Начальный вес после родов 70 кг (рост 161).
Вес в первом отчетном посте https://www.babyblog.ru/community/hudeem/post/3097143 был 60 кг. Желала дойти до 59, в идеале до 57 кг.
Вот
Обнаружила у себя диастаз спустя 9 месяцев после родов в 2 пальца выше пупка.
нашла в интернете как убрать его тейпами. Заказала тейпы, жду , как придут - буду пробовать . Вопрос. Кто то убирал диастаз тейпированием ? Есть ли результаты? Если да, сколько времени потребовалось?
надеюсь что будет результат, так как диастаз не бол
Сегодня воскресенье (31.03), 38 недель.
Вчера утром я уехала в Москву (на всякий случай взяла из Истры все сумки, которые приготовила в род дом), на встречу с психотерапевтом. По совету моей акушерки и остеопата. Так как малыш был в поперечный положении, решено было использовать до родов все способы, которые могут быть полезны. Рассуждать пр
Девушки, здравствуйте) Мне 30 лет, 156 рост, вес 65, интервальное 16/8 вместе с ПП, мне так комфортно+питьевой режим. Размер на данный момент верх 46, низ 48.
Роды были, ребёнку 2 года почти. Спорта практически нет, кроме быстрой ходьбы и тягания сына😄
Полтора месяца назад была операция по маммопластике (редукция и уменьшение), за время
Наконец-то руки дошли отчитаться, а то все забывала.
5 июля был важный для меня рубеж - 3 месяца после операции, именно после этого срока мне можно было брать на руки детей и заниматься спортом. При обычной абдоминопластике можно спокойно все это делать после 2х месяцев, а кому-то и через месяц разрешают (когда детки маленькие), но у меня помимо диастаза была грыжа, поэтому процесс восстановления проходил тяжелее. Но обо всем по порядку....
Опытные мамочки подскажите кто разбирается. У меня после родов живот стал плоским но был не большой валик снизу от КС. На консультации у гинеколога она сказала начинать качать пресс через 7 месяцев после родов, поднимать ноги вверх, планку и ТД. При этом я ей говорила что даже при наклонах у меня появляется ужасное давление внизу живота и до 3 д
Девочки, всем привет!
Долго думала по поводу этого поста, следует ли вообще писать и опубликовывать фото. Как бы там ни было, во время беременности очень заморачивалась на тему появления растяжек. Пользовалась скрабами, мазалась всевозможными дорогими кремами и маслам, до 34 недели все было идеально. А потом живот пошел по швам....помн
Это наверно крик души ! После третьих родов прошло 5 месяцев , живот остался со мной и выгляжу я сейчас как будто беременная на 6 месяце 😩все органы как будто вышли вперёд . Сама худая ноги, руки , лицо . Одна беда живот и диастаз . Может есть какие то упражнения при диастазе , которые помогают ? Вакуум , планка , это все делаю на каждодневной
Девочки расскажите у кого сколько диастаз и как вы справились и подтянули животик .
У меня проваливается один палец(либо 1,5) толкьо возле пупка между ними прям чувствуется даже две мышцы (или что там😁) иду от пупка вниз уже так палец не проталкивается .
живот торчит после первых родов убрать до сих пор не могу 🤷♀️&nbs
Всем привет. После родов двойни путем кс у меня образовался диастаз. Была у 6ти хирургов. Мнения пока у всех разнятся. Кто то говорит что нет диастаза . Кто то что маленький или наоборот 5 см. Плюс маленькая грыжа и растянутое пупочное кольцо и сверху над ним маленькие складки растянутой кожи. Решила попробовать сделать операцию через программу "Москва столица здоровья" . сейчас на этапе выбора клиники..у какой то девушки видела отзыв что ей сделали вокруг пупка и чуть выше шовчик. Ушили диастаз удалили грыжу.так еще и часть кожи убрали и пупок красивый сделали. И это была операция по омс или частично с доплатой вот не помню. Так вот посоветуйте кто может делал .я пока выбрала клинику им Давыдовского. Кто что скажет именно по моей части в этой клинике. Может кто в другой делал ? интересует именно похожая операция ..
Здравствуйте все.
Сижу все еще на диете, к слову, выяснилось, что не я жестко набрала (58-59 - чего в жизни, кроме как после родов, не было), а весы врут! На 2 кг, оказалось правда - вставай на них голодный через каждые 10 минут - они будут показыва...
4 день после операции. Пишу еще со свежими впечатлениями. Итак. Роды двойни были 14.01.2020. путём ЭКС. После родов был диагностирован диастаз 3 степени и показано хирургическое устранение. Пожалуйста не пишите, что такой диастаз можно убрать упражнениям...
После родов прошло 1,5 года, пупочная грыжа практически ушла, а диастаз остался на месте.
Сходила к хирургу в поликлинику. Диастаз 2,5-3 см. Возможно убрать без операции и мне прописали - 2 раза в неделю бассейн!!!! )))
А я как раз хотела как-то организовать себе бассейн... теперь вот он мне официально прописан. Не знаю пока как организовать, буду думать )
Многие девочки родив, сталкиваются с тем, что вроде бы уже не беременны, а животик выглядит беременным. Покопавшись немного в интернете и опросив родственников и знакомых можно найти основные версии случившегося, которые будут выглядеть примерно так: «после родов живот уже никогда не выглядит как до родов, смирись», «скорей на стол к хирургам, они поправят!» и «ну все понятно, у тебя диастаз». Подробнее о диастазе мы поговорим ниже, а сейчас хотелось бы раскрыть все карты и разложить по полочкам из чего же наш живот после родов «состоит». А составляющих много!
Я это сделала. Повторно. Первую делала после 1 родов. Эту пришлось делать из-за сильнейшего диастаза,который прогрессировал. Упражнение "планка" тоже сыграло немалую роль. И кожа после эктримальной потери веса стала дряблой, а ниже прошлого разреза подкожного жира не было совсем, поэтому там кожа не смещалась.
Девочки! У кого после родов был диастаз? У меня после первой беременности был небольшой. Сантиметра полтора, наверное. А сейчас родила второго и он увеличился. На первый взгляд уже видно, что сантиметров пять!!!😱 кто нибудь делал какие нибудь упражнения...
Фото под кат
Сегодня уже 65 день нашего марафона. Поговорим сегодня о диастазе. Посмотрите на фото, если у вас дыра в животе (обычно у тех, кого нет жировой прослойки на животе, кожа проваливается в дыру) или валик образуется на животе, или свисает живот, то скорее всего у вас диастаз. Исследователи утверждают, что его можно уменьшить, если только у вас не 3 стадия.
Есть, у меня пара подруг в теле. Одна за 110 кг, (70 по ее словам, но реальные цифры в 2015 был и 115, сейчас ничего особо не поменялось) и вторая около 80. До родов я весила 63. За беременность набрала 26 кг. 10 ушли в роддоме. Сейчас вешу 73. Вес очень...
Понимаю, что мало кто осилит все прочитать ) да я и не претендую собснно) решила на память записать по свежим следам )
Сначала скажу про настрой. На 1 и 2 роды я шла с определенным настроем: там не боль, там будут ощущения. Мирозданием заложенные ощущения. Им отдаюсь, им радуюсь, они меня приближают к встрече с человеком, которого мне поручил и доверил Господь Бог. Потрудиться из последних сил один какой-то день- и на руках у меня новая жизнь и целый новый мир. Слово "боль"- неуместно, некорректно, атипично, ошибочно. Мы сотворцы. Творчество. Роды - творчество. Господь дает душу, а мы с Его помощью- тело.
Я очень-очень много перечитала про диастаз прямых мышц живота с тех пор как столкнулась с этой проблемой.
Что такое диастаз?
"Диастаз - это расхождение мышц брюшного пресса. Часто возникает во второй половине беременности, если мышцы пресса не были достаточно укреплены."
После родов было жутко смотреть на свой живот, я очень расстроилась. Как оказалось, это ничем не исправить, кроме как операцией! Но для себя решила, что пока мне это не нужно, потому что в планах родить ещё второго ребёночка, а ведь проблема может вернуться снова.
Если вы выявили у себя диастаз, то не стоит сразу кидаться в спортзал! В идеале, конечно, лучше сходить к толковому хирургу, чтобы он проверил, какой степени у вас расхождение. Обычно, если диастаз больше 2-ух пальцев в ширину, то нижеприведённые упражнения запрещены:
1. Скручивания с отрывом от пола верхней части туловища.
2. Любые виды скручиваний или переход из положения лёжа в положение сидя.
3. Любые упраженения, направленные на растяжку мышц живота.
Но можно уменьшить его и другими упражнениями (желательно их выполнять с бандажом):
"Втягивание живота"
Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Расслабьте ноги и ягодицы, сделайте вдох, затем выдох и втяните глубокие мышцы живота по направлению к позвоночнику, подтягивая таз кверху, а низом спины аккуратно касаясь пола. Положите ладони на живот, и, продолжая напрягать мышцы живота, с помощью пальцев помогите им втянуться еще сильнее. задержитесь на 3 счета (дыхание нормальное), затем расслабьтесь. Повторите еще 4 раза.
"Поднимание ног"
Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Руги по сторонам, ладонями вниз. Расслабив ноги и ягодицы, сделайте вдох, потом выдох и втяните глубокие мышцы живота по направлению к позвоночнику, одновременно подтягивая правое колено к груди. С помощью мышц пресса, подтяните к груди и левое колено, опираясь руками и ладонями о пол. Задержитесь на 10 счетов, затем медленно опустите ноги под одной (живот втянут). Повторите еще 4 раза, начав с правой ноги.
Моя история
Первое фото своего ужасного живота я сделала спустя 4 мес. после родов.
27 мая 2011 года. 
Но тогда я не стала ничего с этим делать, не было сил, потому что все уходили на ребёнка.
Первые мои попытки начались спустя 11 мес. после родов. Цель: убрать жирок с живота и подкачать мышцы. Диатсаз у меня был меньше 2 пальцев в ширину!!! Метод: разные скручивания с отрывом только лопаток от пола (начала с 10 раз/1 подход; сейчас 50 раз/за 1 подход, пока не начнёт жечь мышцы).Упражения на нижний пресс. Смотрите в интернете, что вам больше подходит и нравиться, то и делайте. Кроме этого, щипковый массаж живота с подтягивающим кремом.
Вот оно, можно сказать самое начало борьбы. Покажу все фото до настоящего времени, а ниже распишу всё, что я делала))
06.12.2011 06.01.2012 06.03.2012 30.05.2012
Последнее фото май 2012 года. Метод: бег на беговой дорожке (сколько хватало сил), упражнения на верхний и нижний пресс (каждое упражнение 1 подход по 50 раз). Щипковый массаж живота с подтягивающим кремом и аромамаслами (розмарин, нероли, пачули и т.д), смотрите те масла, которые подтягивают кожу, помогают уменьшить растяжки. При желании могу дать потом полный список и свойства таких масел. Пьём побольше воды, поменьше сладкого и мучного. Хотя я наоборот хотела немного набрать в весе, потому что при росте 162см. я весила 44кг. в свои 22 года)) Была очень тощая!
В июле 2012 года мне пришлось прекратить тренировки, т.к. с периодичностью в каждые три месяца у меня появлялся цистит! Хотя я никогда в жизни не маялась с мочевым... Просто мой организм ослаб из-за кормления грудью, постоянного недосыпа. Итог: никакой иммунитет и сразу подцепляла всякую дрянь.
Сейчас я вновь возвращаюсь к тренировками. Мой вес на сегодняшний день 48.5кг. Я рада, потому что стала похожа на человка, а не на скелет))
17.02.2013
Сейчас качаю пресс, как и до перерыва + ещё для себя упражнения на ягодицы и ноги)) Упражнения для талии: наклоны в стороны 2 подхода 20 раз. Растирание животика щёткой, кофейный скраб, контрастный душ. По возможности правильное питание. Раз в месяц чистка кишечника (у меня просто после родов с этим проблема).
Хвастаться особо пока нечем. К сожалению, мышцы обратно уже не сойдуться, но можно приложить усилия и привести живот в более-менее приличный вид, поухаживать за кожей.
Пока что всё!))) Буду рада комментариям, по возможности что-то подскажу)
После родов прошло 7 месяцев(роды путем ЭКС) Вес стал +1 к добеременному, но конечно хочется на три-четыре кг меньше. Живот почти не ушел,точнее соврем не ушел((( да и кожа стала дряблая, с ужасными растяжками по всему телу, и вообще тело 45 летней женщины. Питаться правильно пока не получается, хотелось бы начать со спорта,а там может и стремление к правильному питанию появится. Поделитесь упражнениями (можно с детьми), ссылками на видео, фото, которые помогли привести тело после родов в порядок и тонус! Только которыми заниматься дома, пока в зал возможности нет ходить.Заранее спасибо!
P.s. кстати, у меня диастаз 1,5 см где то, можно ли с ним качать пресс? или нужно сначала его убрать? и как это сделать?
