яичная диета
Вхожу в форму
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Читать далее
упражнения на пресс
Вхожу в форму
все нужно повторять по 20 раз,через неделю результат будет заметен
1.сидя на диване,стуле или кресле,поднимайте ноги вверх
2.лежа прямые ноги вверх
3.велосипед
10-20 секунд отдых
4.лежа согнутые ноги вверх
5.лежа поднимать корпус вверх,лучше без опоры,но можно зацепиться за что-нибудь ногами
6. делаете березку и удерживаете вверху по секунде
10-20 сек отдых
7. лежа на боку поднимаете корпус вверх
удачи!
1.сидя на диване,стуле или кресле,поднимайте ноги вверх
2.лежа прямые ноги вверх
3.велосипед
10-20 секунд отдых
4.лежа согнутые ноги вверх
5.лежа поднимать корпус вверх,лучше без опоры,но можно зацепиться за что-нибудь ногами
6. делаете березку и удерживаете вверху по секунде
10-20 сек отдых
7. лежа на боку поднимаете корпус вверх
удачи!
Читать далее
Результат яичной диеты. Часть 2.
Вхожу в форму
Итак, моя яичная диета завершилась Итог - с 63, 5 похудела до 57,6, т. е. -5,9 кг. Последняя неделька подкачала - ибо, не фиг было на предпоследних выходных жрать кусок торта и запивать его Мартини Асти... Но в целом, я достигла желаемого результата и теперь влезаю в весь свой добеременный гардероб. Как хорошо быть худой! Девочки, успехов Вам в борьбе с лишними кг))) Всё в наших руках!
1 неделя: вес 61.8, -1,7 кг
2 неделя: вес 60.1, -1,7 кг
3 неделя: вес 58.5, -1,6 кг
4 неделя: вес 57,6, -0,9 кг
1 неделя: вес 61.8, -1,7 кг
2 неделя: вес 60.1, -1,7 кг
3 неделя: вес 58.5, -1,6 кг
4 неделя: вес 57,6, -0,9 кг
Читать далее
Провисание кожи после похудения
Вхожу в форму
Провисание кожи при активном похудении предотвращается с помощью рефлексотерапии (иглоукалывание).Точка долголетия в рефлексотерапии - положить руку на полусогнутое колено. Подушечка безымянного пальца будет на этой точке.
Рецепт - 1\2 стакана самой жирной сметаны+1\2 стакана самого жирного кефира+флакон коэнзима Q10, размешать, разлить в формы для льда, заморозить. Применять после душа на распаренное тело в течение 5 минут. При активном похудении обязательно надо следить за провисанием кожи, если кожа уже провисла - это исправляется только с помощью пластической хирургии.
Рецепт - 1\2 стакана самой жирной сметаны+1\2 стакана самого жирного кефира+флакон коэнзима Q10, размешать, разлить в формы для льда, заморозить. Применять после душа на распаренное тело в течение 5 минут. При активном похудении обязательно надо следить за провисанием кожи, если кожа уже провисла - это исправляется только с помощью пластической хирургии.
Читать далее