В последнее время заметила, что кожа стала серой какой-то. Вроде этот
цвет особо характерен тем кто курит, но я к таким не отношусь. А вот с
лицом что-то не то((Решила что надо масочками личико любимое подпитать, но до
этого надо хорошенько его почистить.
начала заниматься, стала приседать и при каждом приседании в суставах слышится характерный щелчок - это что? не сказать что особо дискомфортно, но приятного мало
Все вокруг пишут и говорят о том что необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. Я конечно воду пить стараюсь, но в таких количествах как не старайся не получается в себя влить. Закачала себе в телефон программку, которая каждый час мне трындит "Выпей воды, подумай о своем здоровье" . Как результат максимум в день я смогла выпить 3 бокала по 200мл воды, уффффф, это для меня было не просто! Умом то понимаю - надо, но не получается!!
Может есть какие-нибудь волшебные способы в себя ее вливать? Есть реально люди, которые выпивают столько воды, помимо чая, кофе и всяких напитков???
Уход за ногами в домашних условиях
Ухоженные ноги способствуют здоровью организма в целом, не говоря о том, что выглядят красиво и привлекательно. Снимая наросты на коже ступней, вы очищаете тело и даете ему дышать. Ухоженная и красивая ступня - это залог здоровья, отличного настроения и уверенности в себе.
Несколько советов по уходу за ногами
Вечером обязательно мойте ноги теплой водой с мылом. После того как ноги слегка распарены, следует обработать их пемзой или жесткой мочалкой. Это поможет удалить грязь и отмершие клетки. Затем ополосните ноги прохладной водой, вытрите насухо полотенцем и смажьте жирным, питательным кремом для ног. Крем следует наносить в направлении от пальцев к пятке. Втирайте крем массирующими движениями. Это поможет снять усталость и напряжение, и сделает Вашу кожу мягкой.
• Если ноги гудят после напряженного дня, то делайте контрастные ножные ванночки. Они улучшат кровообращение и повысят общий тонус. Чередуйте воду несколько раз. При этом в горячей воде ноги держите 2 минуты, а в холодной – не более 10 секунд. Закончите процедуру холодной водой. Затем тщательно оботрите ноги полотенцем, не забывая участки между пальцами. Смажьте кремом и наденьте хлопчатобумажные носочки.
• Если у вас трещины на ступнях, в этом случае помогут ножные ванны с крахмалом или картофельными очистками. При этом картофельные очистки следует хорошо промыть, добавить к ним горсть льняного семени и проварить до консистенции густой кашицы. Затем немного остудите и поместите в нее ноги на 15 минут. Ополосните теплой водой и смажьте жирным кремом, втирая его до тех пор, пока он полностью не впитается. Наденьте хлопчатобумажные носочки.
• Если у вас появились мозоли, то помогут горячие мыльно-содовые ножные ванночки. На литр воды возьмите 2 чайные ложки соды и подержите в этом растворе в течение 30 минут. Затем осторожно соскоблите мозоль пемзой, не касаясь здоровой кожи. После ванночки смажьте мозоль специальной антимозольной жидкостью или нанесите мозольный пластырь.• Некоторые женщины сталкиваются с такой проблемой, как потливость ног. Деятельность потовых желез становится чрезмерной, и повышенная потливость может привести к возникновению потертостей, делая кожу легкой добычей грибков и болезнетворных микробов. Поэтому, если вы столкнулись с подобной проблемой, пользуйтесь специальными лосьонами или делайте горячие ванночки с настоем коры дуба, отвара ромашки или крепкого чая (продолжительность 10-15) минут.• Если ваши ноги отекают, то Вам помогут теплые компрессы. Обмотайте ступни лоскутом ткани, смоченной в теплой воде. Затем укутайте теплым платком и оставьте на ночь. Процедуру желательно повторять в течение месяца. Потом на месяц сделать перерыв и снова провести.
Обнаружила у себя диастаз (расхождение мышц живота). Теперь составила для себя програмку, буду пытаться добиться успехов по борьбе с обвислым животиком.
Решила сохранить себе упражнения, чтоб не забыть и всегда были под рукой)