Maxim - страница 4

Вес 60,7

З: овсянка с молоком и медом, два тоста с сыром, кофе с молоком, косхолва, немного та хинной халвы.

П: кефир , кукурузный хлебец, несколько сухих галет

О: шашлык, запеченые на костре овощи, немного овощного салата, кефир, хлебец

Мороженое

У: два тоста с запечеными овощами, зеленый чай

З: гречка с помидором и сельдереем с оливковым маслом, кофе с молоком, 2 дольки шоколада, полбулочки лимонное кракле

П: мороженое, пара крекеров

О: шашлык с запечеными овощами, немного овощного салата, кефир с халвой, пара крекеров

У: тва тоста с запечеными овощами, зеленый чай, потом несколько долек яблока, несколько черешен, два ломтика мяса горячего копчения с огурцом свежим

Вес 60,7

З: гречка , кусочек лосося консервированного, кофе с молоком , сырок творожный

П: творог с яблоком, два тоста из хлеба восемь злаков

П: немного яблока , пара сушек

О: вареная курица, салат, чай , пара крекеров , немного халвы

П: немного вареной курицы, пол помидорки, укроп, чай , несколько крекеров

Вечером шашлык и овощи запеченые на костре) пара рюмок настойки

Вес 60,7

З: спагетти с сыром, немного кетчупа, кофе с молоком , хлеб восемь злаков с сыром , творожный сырок

П: творог с бананом, пара крекеров

П2: ( на прогулке) несколько долек яблока, несколько сушек

О: салат ( огурцы, помидоры, сельдерей с оливковым маслом) вареная курица, кефир , хлеб 8 злаков)

У: творог со свеклой, зеленый чай

Новый месяц, новое начало)) планку и вакуум для живота с утра сделала , но после обеда не удержалась и съела мороженое. Меню было такое:

З: вареная картошка, разо гретая на сковородке с котлетой, черный хлеб, кофе с молоком, кусочек косхолвы, пряник

Перекуса не было, ездили в парк аттракционов , пила только воду

О: вареная говядина с салатом( огурец, помидор, оливковое масло) немного морковки с майонезом , кефир два хлебца, два крекера, чуть позже мороженое

У:два тоста и творог с рук колой и зеленью ( до 18.00)

Вечером зеленый чай с мятой и имбирем

Завтрак сегодня не полезный:)

Жареная картошка с печенкой, кофе с молоком, печенье с маком, халва

О: салат ( яблоко,сельдерей, сыр с оливковым маслом), борщ без картошки с курицей, ложка сметаны, чай с крекерами

П: салат рукола,ветчина, помидор

У: два фаршированных перца, сыр , чай. Пара рюмок настойки))

З: макароны с мясом, два оладушка, кофе с молоком, немного косхолвы.

Доела за ребенком омлет с яблоком)

О: борщ без картошки с вареной курицей, салат помидоры, огурцы с оливковым маслом, кефир, несколько крекеров, немного халвы

У: творог с руколой и сыром, два кускочка черного хлеба подсушенного на сковороде

З: яичница с помидором, сельдереем , луком и языком . Делала в специальной форме для микроволновки. Кофе с молоком, сырок, черный хлеб.

Перекус : яблоки и сушки

О: борщ без картошки с мясом, черный хлеб, топленое молоко и два хлебца

У: три маленьких сушки, стакан кефира

Итак, буду вести дневник питания)

З: рис тушеный с морковью и луком с языком, кусок черного хлеба, кофе с молоком, сырок творожный

П: творог с бананом

О: овощной салат с языком, стакан топленого молоко и два хлебца

У: омлет с кабачком, чай

Вечером зеленый чай с имбирем и мятой