Поиск
Вес 49.550 ( +1.1 кг) масса мышц начала расти
Обхват груди - 71.5 (без изменений)
Обхват талии- 65.7 ( - 0.3 см),
Обхват живота - 74.5 (- 2.5 см),
Обхват бедер - 93. 5см (+ 1.5 см) орешек растет 🍑😄
Эта неделя прям была тяжёлая в плане тренировок и пищи. Хотелось все бросить, так как дома не лучшая обстановка.
Вес 48.400 ( -650 гр)
Обхват груди - 71.5 (-2 см),
Обхват талии- 66 ( - 4 см),
Обхват живота - 77.0 (без изменений),
Обхват бедер - 92 см (+ 1 см) орешек растет 🍑😄
Я разобралась с питанием, ничего сложного. Постепенно повышаю свой калораж, сейчас наедаю на 1300, а надо на 1600. Из питания убрала полностью саха
Вес 49.050 ( -400 гр)
Обхват груди - 73.5 (-0.5 см),
Обхват талии- 70.0 ( - 0.5 см),
Обхват живота - 77.0 (- 0.5 см),
Обхват бедер - 91 см (без изменений)
Цели скинуть кг нету, только отточить фигуру.
Плюсы : чувствую себя намного лучше и легче, ни какой тяжести после еды нету. Появилась энергия и си
Сегодня мой первый день марафона, но пока без тренера. Мне расписали калории и тренировки на день. Самое приятное, что моя семья меня поддержала. Я очень приятно удивлена. Муж сел со мной завтракать гречку с отварным яйцом (пашот). Это тот человек, который любит с утра бутерброд с колбаской и без мяса ни один гарнир не будет есть. Еще и съездил
Я купила курс по похудению и знаю, что 100% буду заниматься. Иначе жаба меня задушит.
Мой рост 157.5, вес 49.450. Нету цели скинуть кг, есть цель отточить фигуру, убрать целлюлит и вернуть мышцы в тонус.
И так, стартовая прямая:
Обхват груди - 74 см,
Обхват талии- 70.5 см,
Обхват живота - 77.5 см,
Обхват
Я себе не нравлюсь. Рыхлые ноги, живот как будто сумка для пояса, руки дрябли-дрибли, щеки при улыбке глаза закрывают. Но как же я люблю вкусно покушать и полакомиться 🫠. Все откладывала этот процесс и решила опять вернуть спорт в свою жизнь и БМПП (более- менее правильное питание). И от этого мне стало очень грустно 😕. Во-первых сахар пока 👋
