Сегодня утром, тк бт чуть поднялась, а день М я не знаю когда, решила сделать тест, я делала пост сегодня.. Там еле-еле-еле-еле-еле что-то такое зацепило глаз))Ждала завтра, чтоб бт померить, но сообщения о том, что тесты лучше показывают вечером не дали...
Эти упражнения мне дала моя Г-Эндокринолог. Говорит, что они стимулируют выработку гармонов и улучшают циркуляцию крови в малом тазу. Вобщем для тех, кто сидит на работе 8 часов на попе, а потом валяется дома на диване.
1. Скрестить ноги по турецки, руки положить на бедра, спина прямая. Втянуть в себя мыщцы живота, ягодицы и тазового дна. Крепко сжимать, затем расслабить. Повторить 16 раз.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднять руки над головой и сделать наклон к носкам. Сделать по 6 наклонов в каждую сторону.
3. Сесть на пятки, спина прямая, правую руку завести за шею, левую протянуть сзади навстречу правой. Повторить поменяв руки.
4. Сесть так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в коленке и подведена к промежности (лежала в согнутом положении). Поднять руки вверх и потянуться к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Задержаться в таком положении 6 сек. Повторить для каждой ноги по 4 раза.
5. Лечь на спину, руки вдоль тела. Поднять одну прямую ногу, затем вторую, поработать ими как ножницами 8 раз, опустить. Повторить упражнение 6-8 раз.
6. Лежа на спине поднять ноги. Одну ногу положить в сторону, присоединить к ней другую. Вернуться в исходное положение и повторить в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на животе положить лоб на пол. Руки сцепить в замок, кисти положить на локоть, руки над головой. Поднять разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуть, задержаться несколько секунд. Повторить несколько раз.
8. Сесть прямо, ноги вытянуты. Втягивать максимально живот, а потом с силой выталкивать его. Повторить столько раз, сколько сможете.
Полностью упражнения занимают минут 15-20. Еще я потом качала пресс, совсем немного.
Данные упражнения улучшают обменные процессы, урепляют мышцы живота, бедер, ягодиц, органы малого таза, стимулируют выработку половых гормонов, устраняют запоры и застой венозной крови в органах малого таза. Упражнение 6 способствует максимальному венозному сбросу по сосудам нижних конечностей.
Вобщем 15 минут хотя бы через день и можно получить не только здоровье, но и красоту в виде подтянутой попы и красивого ровного животика) Мне они отлично помогли нарастить эндометрий и увеличился ДФ) НО упражнения делаются до О! Потом физический покой, либо очень легкие упражнения без нагрузки!
Снова сдаю гормоны и снова быстро, удобно, возле дома и с реальной скидкой в 50%.
Я живу в Мире и Безопасности🙌🏼
Вселенная любит и защищает меня🤗
Моё тело - храм Здоровья, Любви и Света ❤
Я получаю только Добро, Любовь и Счастье😇
Я могу сотворить в своём теле Новую Жизнь👐🏼
У меня регулярная и полноценная Овуляция💛
Меня защищае...
Такие какие-то дела...) О по идее не было, хоть и приложение выставило) согласна, похоже) В обоих Я большие кисты, там не до О, пока. Со следующего цикла буду пить дюфастон, хоть и начиталась, что бесполезный это продукт, но результативные отзывы с ББ больше вдохновляют😊😊 + лонгидаза, и ременс для гормончиков. Лонгидаза - там воспалительный процесс какой-то.. Жидкость постоянно, возможно спайки, выделения как крем постоянно, что тоже говорит о воспалении, может из-за Я. В общем, снова жду М, чтобы посмотреть как там кисты и начать лечение) Первый раз их обнаружили в апреле или мае, гоняли меня , "пройдет, иди домой. Гормоны не в норме, ну ни чего страшного, это нормально" Вот и появляются эти кисты на фоне высокого Лг и 17-Он. Три месяца ОК не помогло, буду пробовать дюф +ременс+лонгидаза 🌞😊 Потом о результатах)😊
Этот пост будет закреплен в кнопках на первой странице Зачатия.
Можете на него ссылаться в случае повторения данных вопросов, чтобы не писать все заново.
И так, схема обследования поделена по этапам.
Я вот переживаю..
А что для вас гармония в отношениях?