правильного питания и результат ни о чем. Минус 4 кг и обьемы по 3 см ушли. Не ну и стоит ли так мучится полтора месяца ради 4 -х кг. Я очень расстроена.
Причем было так- в первые 2 недели ушли 3 кг, потом вес останоаился и стоял недели две, потом ушло 2 кг, и вот я заболела, простыла и за неделю болезни плюс один кг.
Поправьте мое меню плиз, видимо что то не то я делаю.
питание каждые 3 часа.
завтрак-каша овсяная на молоке, без сахара, но добавляю изюм или орешки.
перекус-чаек с сыром
обед-суп постный/мясо/курица/рыба- что есть, все на пару или в духовке, плюс овощи или сырые или тешеные.
перекус-яблочко или апельсинка.
ужин-творог или йогурт.
последний прием пищи в 20 .00 -это кефир, почему в такое время, потому что спать ложусь не ранее часа, без перекуса не дотерпливаю до ночи.
Сладоски, мучное, соленое, копченое-все исключила.
Страдаю правда отеками и как с ними бороться не знаю, периодически пью фуросимит, но им тоже грубить нельзя.
В общем вопрос мой такой. Что я делаю не так? Почему вес так медленно уходит? Или нормальный отвес и я себя накручиваю?
пс. физических нагрузок нет, но и на диване сутками не лежу.
Читать далее
