Разгребаю норку)))))
Всё о вышивке
Всем добрый день! Решила навести порядок в своём вышивальном чемодане и поэтому распродаю то,до чего руки точно не дойдут.
Читать далее
Всем Привет!!!!))))
МОЙ ТЕЛЕФОН -89104526301 ЗВОНИТЕ И ПИШИТЕ WhatsApp!
почта mi4664@ya.ru
Селективная Парфюмерная Вкусная Конфетка к 8 Марта! 
МОЙ ПРОФИЛЬ С ЗАКУПКАМИ НА ПЛАТФОРМЕ БЕЙБИБЛОГА
ГРУППА ВКОНТАКТЕ (Добавляйтесь!!!)
СТРАНИЧКА В INSTAGRAM @nataliparfumlux
ОТЗЫВЫ И ХВАСТЫ ПО ЗАКУПКЕ!!))
Девочки оставляйте ПОЖАЛУЙСТА здесь свои хвастики!!!!!
ПОЧТА И САМОВЫВОЗ Pickpoint (182 города РФ, более 850 постамататов и пунктов выдачи)
Читать далее
Добрый день Всем!Решила провести Конфетку-Розыгрыш к 8 Марта!
ПРИЗ-Montale Roses Musk edp 20мл
Условия Конфетки:
1.Добавляемся ко мне в друзья!
2.Сделать репост КОНФЕТКИ (этого поста с картинкой у себя в дневнике)-жмём рупор под этой записью или дублируем к себе в дневник) Пост закрепить вверху дневника!!!
Запись должна оставаться у Вас в дневнике до окончания розыгрыша!!!!
РЕПОСТ ЗАКУПОК ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!Т.Е У ВАС НА СТЕНЕ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО КОНФЕТКА,НО И 2Е ЗАКУПКИ(ССЫЛКИ НА НИХ НИЖЕ!!!))
3.Сделать репост Закупок ♛ КОСМЕТИКА И ПАРФЮМЕРИЯ КЛАССА LUX !!!!! НИШЕВАЯ СЕЛЕКТИВНАЯ ПО ПРИЯТНЫМ ЦЕНАМ!!!! ТОЛЬКО ОРИГИНАЛЫ!!!!♛
к себе на стену (так же -жмём рупор и закрепляем вверху своего дневника)
4.В комментарии к этому посту пишем "участвую" и я присвою Вам порядковый номер.
Розыгрыш пройдет 8 Марта во ВТОРНИК в 21-00 !
Номерки присваиваю до 8 МАРТА ДО СТОПА(ВЫКУП В ЭТОТ ДЕНЬ!)!
ДАЛЬШЕ ПОД КАТ!!!
Читать далее
ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ!!!! 
В НАЛИЧИИ 4 ВИДА НАБОРОВ ПРОБНИКОВ МОНТАЛЬ. ЦЕНА ПО АКЦИИ ЗА НАБОР 790р. 
УСЛОВИЕ АКЦИИ: РЕПОСТ ЗАПИСИ.
1. НАБОР СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ:
Mukhallat
Chocolate Greedy
Mango Manga
Roses Musk
Intense Cafe
2. НАБОР СОЧНАЯ СВЕЖЕСТЬ:
Wild Pears
Sandflowers
Soleil de Capri
Fruits of the Musk
Roses Elixir
3. НАБОР МОДНЫЙ МИКС
Soleil de Capri
Crystal Flowers
pure gold
Chypre Fruite
Dark Purple
4. НАБОР НОЧЬ ЛЮБВИ:
Intense Tiare
Vanille Absolu
Aoud Night
Aromatic Lime
Vanilla Extasy
Читать далее
Я прихожу в магазин. Беру хороший дорогой товар. И плачу на кассе половину. А то и треть! Как? На совершенно законных основаниях! А Вас - при каждом посещении супермаркета-гипермаркета обманывают, нагло присваивая Ваши денежки в корпоративные карманы. Хотите как я? Знайте законы и отстаивайте свои права. Возможно, вместе мы заставим владельцев магазинов уважать своих покупателей и хоть немного меньше нас обманывать.
Читать далее
Привет всем!
Порылась я в инете девочки, и нарыла программу Табата для начинающих, рассчитанную на 50 дней.
Кому интересен такой вид фитнеса, не занимающий много времени, очень советую!
Читать далее
Я пробовала несколько рецептов, но этот особенно удачен и не трудоемок, в отличии от классического песочного теста для тартов. Им поделилась моя подружка, с которой мы с 12 лет печем)))
Читать далее
Плоский живот: эффективные упражнения для мам
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.
Читать далее
упражнения
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
Читать далее