системный только ужин яблоко+ чай
вес утром 77.800(0) завтрак-жареная картошка с яйцом и колбаской чай см обед- Хек отворной ,рисовая лапша с кетчупом ,чай Ужин- яблоко ,чай см и виноград небольшая кисточка
О- Рыба варёная,салат свежие огурец,помидор лук и 1ч.л масла У- творог ,тан 2 стакана Спорт - хала-хуп 20 мин + прогулка с детьми Вес утром
О-рыба отварная заправленая 1ч.л майонеза , солёный огурчик. чай с молоком У- творог,чай
О-Брокколи с сыром в мульте, 1 крипс ,чай с молоком У-творог ,тан ,чай с молоком. После 18;00 чай зелёный Вес утром 78
О-Фаршированый перец приготовлен в мультеварке ,чай см У-Тан + Творог ,чай зелёный после 6
З-2 Белые грибы жареные с луком ,чай О-2 перчика фаршированые в мульте ,чай с молоком У- Тан и яблоко
З* Салат (краб.п,огурец,кукуруза,рис,майонез) 3дольки шоколадки,чай с молоком
О* Тушеная капуста с луком,морковью в мульте. и кусочек мяса запечёного в духовке. У*Яблоко,творог 4% чай зелёный Уход ; крем АЦ ,прогулка с детьми 2 часа пешком вес утром 80? весы механические , нужно срочно купить электронные
О* Тушеная капуста с морковью , луком и 1ст. л. томатного соуса в мульте. У* Яблоко,тан ,чай зелёный
вес 80