Весна, а мы не пишем про похудение, непорядок 🙂 Ради чего стоит худеть? Красота - понятие широкое, а вот планирование ребенка - это действительно важно. И да, лишний вес может стать препятствием для достижения мечты о материнстве.
Будущим мамам репродуктологи часто рекомендуют изменить режим питания и физических нагрузок, чтобы снизить вес. Иногда пациенткам эти рекомендации кажутся не такими серьезными, как назначения препаратов. Зря! Избыточный вес - распространенная причина неудач с планированием малыша.
У женщин лишние килограммы приводят к нарушениям гормонального фона и проблемам с овуляцией. Они препятствуют не только естественному зачатию, но и успеху ЭКО: у полных пациенток снижен ответ на стимуляцию овуляции, ниже качество полученных ооцитов и вероятность положительного результата программы.
Женщинам свойственно относится к себе критично. Как понять, действительно ли у вас есть лишний вес, способный помешать зачатию?
Объективный показатель - индекс массы тела. ИМТ от 19 до 25 - норма, от 25 до 29 - избыточный вес, а ИМТ от 30 и выше свидетельствует об ожирении. По оценке специалистов, нарушения репродуктивной функции порой начинаются уже с ИМТ - 26.
Выход - худеть. Исследования показали: у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается без дополнительного лечения! Кстати, чрезмерная худоба тоже может препятствовать беременности. Но это уже немного другая история, к ней мы как-нибудь вернемся.
Даже если попытка естественного зачатия или ЭКО увенчалась успехом, ожирение связано с высокими рисками во время беременности. У женщин с ИМТ от 30 повышен риск выкидышей. У них чаще развиваются гестационный диабет, гипертония и преэклампсия. Поэтому с ИМТ >30 не берут в сурмамы.
Общие рекомендации для тех, кто худеет ради малыша:
✔️Нельзя изматывать себя - сбрасывать 4 кг в месяц достаточно.
✔️Не используйте жестких диет.
✔️Очень хороша умеренная физактивность, например, 10 тысяч шагов за тренировку 2-3 раза в неделю.
❗Если у вас лишний вес и не получается забеременеть, обратитесь к репродуктологу. Важно худеть правильно, без стрессов - специалист с этим поможет. Кроме того, вы можете грешить на вес, а он - не единственная причина неудач.
