Настя Боровинская

t.me/anastasia_borovinskaia ❤️Познакомимся?
Меня зовут Анастасия Боровинская. Я мама двух чудесных девчонок и тренер в декрете! Моя любовь к фитнесу началась еще в школе. Я посещала модельное агентство, где были лучшие преподаватели города по фитнесу и танцам

1. Фрукты и орехи: сочетание свежих фруктов и орехов является отличным перекусом, богатым витаминами, минералами и здоровыми жирами. Например, можно съесть яблоко и немного миндальных орехов.

2. Творог с ягодами: творог является источником белка и кальция, а ягоды - богаты антиоксидантами и витаминами.

3. Овощи и гу

250 мл теплого кефира

1/3 ч.л. соды

1-2 ст.л. Тростникового сахара

Щепотка соли

И 150 гр любой муки на ваш вкус.

Я готовлю без масла! Вы можете использовать для жарки масло гхи, топленное, кокосовое или любое рафинированное масло.

Доброе утро!

Воскресенье традиционный день для себя ❤️ Уделяю внимание себе и своим желаниям. Помним, что кроме нас их никто не реализует. Каждое, даже маленькое, реализованное желание - большая порция дофамина (гормона радости) , который вам подарит настроение, энергию и вдохновение 💫

Чудесного дня 🫶

UВ моем к

Девчонки, привет!

Давайте оценим продукты, которые мы едим.

Каким продуктам вы отдаёте предпочтение?

Переработанным или цельным? Что вы выбираете мясо или колбаса, сосиски?

Крупа или хлопья?

Есть ли у вас в рационе соусы, майонез, чипсы, покупные пельмени?

Или вы чаще покупаете фрукты, овощи, орехи, т