Как определять порции на глаз
Девчонки, начинается депрессия( Прошёл год планирования. Полечила себя. Завитаминизировала мужа. Овуляцию восстановила. А беременности нет. Были моменты, когда я на все плюнула. Но вот вышли на майские праздники, а там каждая вторая с пузиком и с коляской. И опять накрыло меня. Голова понимает, что дети даются свыше и когда там будет угодно он появится, но сердце боится, а наступит ли этот момент вообще.
Не важно как мы это назовём, главное -
это станет любимым лакомством всех правильно питающихся, всех стройнеющих, всех у кого аллергия на яйца, масло, молоко..., всех ленивых, потому, что состоит оно всего из 2х-3х ингредиентов и готовится за 15 минут!
****
Очень и очень хочу поделиться.
и очень вкусный, скажу я вам:)
Вчера притащила домой журнал FoodNetwork с выпечкой...выпущенный ещё в прошлом веке:) Я умею искать Спрятала, пока Ивар спать не пойдёт. Нашёл и за 5 минут до помывок-укладываний начал требовать печенье и именно это. На улице +30, дома и того больше, но я геройски включила духовку... а Ивар сегодня гордо потащил печеньки в садик.
Мягкие, чуть жевательные из за изюма и мёда, не крошатся и вкусно кушаются. Сладкие, мне одного кусочка на завтрак хватило что бы насластиться на неделю вперёд.
Ныряем:
Сегодня наша ББшная Корпорация Мам угощает макаронами с вкусным соусом.
Заходите, смотрите, пробуйте!!!
Вкусно, красиво и просто-просто-проще быть не может:)
http://momscorp.ru/blog/post/1/157
А я вот такую вкснятину сейчас сижу-ем:
120 гр обезжиренного творога (0,5%)
120 гр йогурта с высоким содержанием белка (8 гр на 100 гр)
40 гр ягод
1 ч.л. мёда
= 34 гр белка, 5 гр жира, 13 гр углеводов
Для испугавшихся заголовка, по секрету рассказываю:
протеин , это не анаболики и не стеройды. Его не колят и не нюхают, и от него даже не становятся импотентами. Протеин это белок в виде порошка, protein так и переводится с английского : б-е-л-о-к. Это не зло и не белая смерть, химитоз конечно, но не бОльший, чем растворимый кофе 3 в 1, детское сладкое какао или магазинный сухой кисель.
Протеин употребляют те, кто недобирает белок из еды. Или просто когда нет возможности загрузиться чем то белковым.
Я запросто добираю и даже перебираю т.к. поесть всегда есть возможность и свои 140 граммов белка съедаю запросто. А вот муж мой горячо любимый, родной и единственный никак не может на свои 105 кг его наесть (потребность: 350 гр). Добирает из коктейлей.
*
Протеин протеину рознь и иногда можно купить такое Гэ....вот как тут у меня на пример:) Который не растворяется и плавает в молоке как отсыревший стиральный порошок. Приличный холостой качок выкинул бы на помойку. Но приличный женатый качок отдал это богатство жене.....Которая найдёт применение всему, даже магазинному киселю, не говоря уже об прАтЫЫне.
Забабахала в кексы и скормила мужу:) Все остались довольны....и муж, и жена, и кекс, и прАтЫЫн.
Рецепт 9 мощных кексов:
1 штука:
Б: 11,1
Ж: 11,9
У:36,5
Ккал:297,8
Вот они-обещанные кексы! Пока нашлось время сесть и написать, мы их раз 10 успели испечь - вкусно и просто. А ещё я пекла такие свекрови на ДР, говорит коллеги нахваливали, что тоже очень приятно.
Так вот, обязатель запишите рецепт если вам надо разнообразить завтраки, сделать вкусный перекус, взять что-то с собой на пикник или угостить гостей.....
У вас может быть другое, тут лишь то что ем я, примерно....Бывают совершенно однообразные недели, когда несколько дней подряд ем одно и то же, а бывает так....
Всё просто элементарное, не требуещее особой готовки. Главное что бы в холодильнике всегда были полезные продукты:)
Авось кому-то ещё пригодится.
Меню на 3 дня:
Итак,
ДЕНЬ 1
Завтрак: Каша из цельных овсяных зёрен на воде + банан
Перекус: творог с йогуртом + груша
Обед: кусок чёрного хлеба с отрубями, авокадо + кусочки обжаренного тофу и овощи