Для тех , кто может и хочет провести свои роды без стрессов и лишней суеты.
Сразу уточню, что рассказ не мой. Однако очень мне помог в процессе. Даже просто морально, когда знаешь чего ожидать - легче.
Во-вторых, ссылку не помню (было сохранено на компе). Так что если автор найдется обязательно сошлюсь. А так наслаждайтесь :-)))
Во время беременности я много читала журналов, книг ,смотрела
видео на тему родов и от такого обилия информации в голове образовалась
каша. И только на курсах подготовки к родам , опытная акушерка , всё
разложила по полкам. А уж когда , пользуясь всеми этими знаниями , я
спокойно родила без стрессов и травм, то поняла : "Знания-сила" . Ведь
когда женщина не понимает , что происходит с её телом , не знает на
каком этапе родов она находится ,то появляется страх , она сжимается и
боль возрастает , что приводит к ещё большему стаху.
Этот план я
написала для своей подруги и она после родов сказала,что ей это очень
помогло и что надо написать его в инете. Я искренне надеюсь ,что мой
план поможет ещё кому нибудь .
ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ:
за
несколько дней или недель может отойти слизистая пробка, опуститься
живот, могут начать подтикать воды , появиться нерегулярные схватки
-предвестники.
НАЧАЛО РОДОВОГО ПРОЦЕССА:
Если отошли воды , а схваток нет надо сразу ехать в роддом.
Если пришли регулярные схватки :
· засечь время между схватками. Обычно это 15-20 мин.,но может быть и меньше, главное ,чтобы сохранялась регулярность.
· позвонить мужу , маме или др.· глубоко подышать ,лучше на болконе, и войти в состояние уверенности и спокойствия.
Поговорить с малышом, что сегодня случится праздник , мы встретимся и всё будет очень и очень хорошо.
· Если заранее не собрано, то собрать документы и вещи в р.д
Принять душ ,подстричь все ногти и побриться ( удобно с помощью зеркальца).·
Если промежуток между схватками ещё не сократился ,то заняться каким
то приятным делом или отдохнуть , поговорить с малышом. Но не забывать
смотреть за часами.
Если р.д. близко то ехать лучше когда промежуток будет каждые 10 мин.
В РОД ДОМЕ:
Клизьма и душ. Если схватки сильные ,то воду лучше сделать потеплее (расслабляет), а если ослабели- прохладную( стимулирует).,
В палате: ·
если не одна ,то надо окружить себя оболочкой и не видеть и не слышать других.
ДЕЛАТЬ СВОИ РОДЫ.
· Дольше оставаться в вертикальном положении и в движении.
· Ходить , а на схватке остановиться глубоко и медленно дышать. Одной
рукой опереться на что -нибудь и согнуться ,а второй довольно сильно
растирать низ живота. Бёдрами совершать вращательные или покачивающие
движения. · Чаще ходить писать и можно смачивать губы водой или совсем
по чуть - чуть пить негазированную воду , которую надо принести с собой
(о,3 л мне хватило).
· Если присоединились схватки в пояснице ,то встать на четвереньки и
покачиваться вперёд - назад, прогибать и выгибать спину. Хорошо массаж-
две точки побокам кресца нужно сильно растирать.
· При сильной схватке применять дробное дыхание - 1 глубокий вдох через нос и дробный выдох ртом со звуком п-п-п-п-пИ так пришли сильные схватки и мы их проводим лёжа. Теперь начинается основная работа с дыханием , голосом и оброзами.
Теперь всё подробно:
СХВАТКА НАЧАЛАСЬ!
Глубокий вдох и начинаем звучать изнутри представляя, что вся боль
выходит со звуком. Звуки гласные о,а,у,и - нужно найти свой. Громкость
наростает с наростанием боли. С выдыхаемым звуком стараемся
расслабиться.
СХВАТКА КОНЧИЛАСЬ!
1)Полное расслабление.
2)Хорошее ровное дыхание восстанавливающее силы.
3)Работа с образами. (предлогаю несколько вариантов,но можно придумать свой):
1)Бутон цветка,в нём сидит малыш и скаждой схваткой бутон раскрывается. Нужно представлять всё в мельчайших подробностях.
2)Море с хорошей солнечной погодой . Каждая схватка это большая волна.
Ты с малышом плывёшь в красивой лодке . И вот , сначалом схватки , лодка
взбирается
вверх по волне , чуть останавливается на самом пике и плавно скользит вниз.
Ради малыша ,ты не должна позволить волне (тобишь боли) захлестнуть вашу лодку.
3)Можно и нужно мысленно общаться с ребёнком. Успокаивать и жалеть не
себя , а его. Так как ему намного хуже и страшнее. Весь его мир, в
котором всё время было тепло и уютно , рушится и выталкивает его
неизвестно куда.
4)Представлять то место из жизни,где было очень хорошо, во всех деталях вплоть до запахов и вкуса. А можно это место придумать.
Ну вот самое долгое и мучительное позади! Врач говорит ,что полное
раскрытие,но нужно немного потерпеть и не тужиться ,чтобы ребёнок как
можно плавнее опустился в родовые пути И небыло внутренних разрывов.
Потуга- это таже схватка , но на её пике непреодолимо хочется тужиться или проще говоря какать.
Чтобы сдержать потугу надо дышать по - собачьи (4,5 быстрых вдох,выдых и
1 длинный выдых). Чтобы не кружилась при этом голова можно сложить
ладони в лодочку у лица и вдыхать собственный воздух.
На пике потуги можно чуть подтуживаться и слегка напрягая живот расслаблять мышцы таза.
НА РОДИЛЬНОМ КРЕСЛЕ:
1) прежде всего замолчать т. к. работа с голосом на этом этапе закончена.
2) оставить все былые мысли и настроиться на работу. Если схватки надо
просто пережить , то на потугах требуется мобилизация всех сил.
3) Ребёнок в этот период родов особенно испытывает нехватку кислорода- дышать надо глубоко и на выдохе губы трубочкой.
4) Хорошо бы попросить приподнять спинку кресла , руками хорошо взяться за поручни.
5) Внимательно слушать акушерку и выполнять все её команды.
Акушерка говорит- ТУЖСЯ!
1) Ртом набрать полную грудь воздуха ( но не живот)
2)Представить , что вверху живота железный сильный пресс .И на выдохе
этим воздушным прессом сильно давим вниз. Одновременно , подтягиваясьна
руках , преподнять спину и подбородок прижать к груди. Не кричать иначе
потуга не получится!Давить на сколько хватит дыхания . Потом резкий
выдох , откинуться назад и быстро повторить всё заново.
За одну схватку надо успеть потужиться 2 раза.
Если воздух на потуге пошёл вверх в голову ,то надо его быстро выпустить и снова глубоко вдохнув, стараться тужиться вниз.
Схватка КОНЧИЛАСЬ!
Откинуться на спинку . Полностью расслабиться (восстанавливать силы). И дышать ,дышать , дышать.
Акушерка говорит :"Всё , БОЛЬШЕ НЕ ТУЖСЯ" . Это значит начала выходить головка.
1) полное расслабление
2) дыхание по- собачьи быстрое , но и очень глубокое
3) все мысли перенести на промежность и представлять как она мягко , как резиночка растягивается.
ВОТ И ВСЁ! Ещё один пузожитель превратился в нового жителя Земли!!!
Очень хорошо если малыша сразу положат на живот к маме и подождут когда отпульсирует пуповина. И только потом её перережут.
Хоршо бы ещё в родилке преложить масю к груди , чтобы он получил
ценнейшие капли молозива , которое заселит его кишечник хорошей
микрофлорой. Если не получится сразу ,то в первые 4 часа обязательно.
Выход плаценты врачи должны ждать не менее 30 мин. Женщина ,за радостью,часто этого даже не замечает.
ПОСЛЕ РОДОВ:
Чтобы лучше сокращалась матка
1) лежать на животе
2)чаще писать(если есть швы ,то лучше под струёй воды)
3)Хорошо способствует сокращению матки чай из трав .
Надо заваривать и понемногу пить: тысячелистник+пастушья сумка+ мёд с
прополесом+лимон. ( если склонность к аллергии можно без мёда)
Очень хорошо , когда ребёнок находится с мамой. Тогда кормить по
требованию без ночных перерывов. 1 грудь в одно кормление. НЕ
докармливать смесью и не поить глюкозой. Можно предлогать простую воду
,но малыш скорее всего откажется , ведь в молозиве есть всё , что ему
сейчас нужно.
Грудь не мыть мылом и не мазать зелёнкой.
Для
профилактики трещин есть отличное средство- это 100% ланолин (
маг."Кенгуру" называется Рurelan 100 ). Мазать после каждого кормления и
не смывать. Когда вы лежите в предродовой палате и прислушиваетесь :
вот один детский плач , вот другой , теперь шаги врачей и акушерок по
каридору....А ещё через несколько часов закричит твой собственный
ребёнок , возвещая всем , что он пришёл в этот мир! А что он будет
чувствовать в этот момент? Как сделать , чтобы ваша первая встреча
прошла на "высшем уровне"?Появляясь на свет малыш попадает в чужеродную
для него среду. Он оставил привычный и уютный мир, мучительно выбирался
наружу и наконец пересёк финишную черту. Новые впечатления его шокируют :
он привык к тишине и полумраку , а здесь по глазам бьёт яркий свет и
раздрожают чужие громкие голоса. Он находился всё время при температуре
36-37 градусов , а в родильном зале на целых 15 гр. холоднее.
Задумайтесь : уж какой стресс испытывает рожающая женщина , а её ребёнок
в несколько раз больший! Это не метафора и не домыслы. Измерения уровня
стрессовых гормонов в крови матери и плода показали , что у малыша их
уровень выше в 10-15 раз!Стресс вызывает у ребёнка чувство так
называемой базовой тревоги. И от дальнейших действий взрослых зависит ,
снизится эта тревога или же останется с ним навсегда. Люди так и не
избавившиеся от базовой тревоги , в дальнейшей жизни часто бывают
мнительны, недовольны собой, некоммуникабельны. Страх перед внешним
миром у них может выплёскиваться в агрессию. Первый час после рождения
очень важное время для мамы и малыша. Этот час обязательно должен быть
добрым . Его называют периодом " спокойной настороженности". Малыш не
спит , (хотя потом будет спать примерно 90% времени), он открыт новым
впечатлениям и буквально впитывает их.Есть несколько состовляющих ,
выполнение которых обеспечивает более мягкое вхождение новорождённого в
большой мир и соответственно снижает уровень его тревоги.
1) Перерезание пуповины.
Всё больше неонатологов сходятся во мнении , что перерезать пуповину в
естественных , неотягощённых родах следует только после того , как она
перестанет пульсировать , т.е. после того как в ней прекратится кровоток
объединяющий маму и ребёнка. Что происходит в этом случае : организм
ребёнка плавно запускае собственное кровообращение на фоне имеющегося
привычного маминого и далее так же плавно отключается от него за
ненадобностью и пуповина прекращает пульсировать.
В том случае ,
если пуповину пересекают сразу организм ребёнка получает огромный стресс
и малыш может сделать слишком резкий и большой глоток воздуха , чтобы
развернулись лёгкие и запустилось собственное кровообращение, а это
черевато некоторыми медицинскими осложнениями ( кровотечение , ожог
лёгких и др.)
2)На животе у мамы
К сожалению , во многих
Р/д малыша сразу после рождения ,по старинке , уносят в другой зал ,
едва показав маме. Иногда это действительно нужно , в случае
необходимости оказания экстренной терапии. Но если роды прошли хорошо ,
ребёнка просто необходимо положить на живот маме.
Во - первых , как
уже говорилось , организм малыша после рождения начинает вырабатывать
огромное колличество стресс- гормонов. И чтобы смягчить стресс и выйти
из состояния тревоги , младенцу нужно получить так называемые 5
сенсорных удовольствий!: голос мамы лицо и глаза мамы прикосновение мамы(контакт кожа к коже) запах мамы грудное молозиво
В его мозг от всех пяти органов чувств должны поступить сигналы ,
причём они обязательно должны быть приятными . И всё это он так легко
получае находясь на животе мамы. Её прикосновения доставят крохе
огромное тактильное удовольствие и чувство защищённости.
А тот , кто
хоть раз видел , как смотрит новорождённый в глаза своей мамы сразу
после рождения , готов приклонить перед этим колено , на столько это
глубокий и проникновенный взгляд. А мама в ответ на него, дарит крохе
взгляд, переполненный материнской любовью и великой нежностью. Именно в
эту секунду рождается тончайшая и сильнейшая связь матери и ребёнка,
которая будет длится всю жизнь.
Существует и ещё один полезный
эффект немедленного выкладывания новорождённого на живот маме -
переселение с кожи мамы на кожу ребёнка полезных бактерий. Всем известно
, что младенец рождается стерильным , и очень важно , чтобы в его
организм не переселились патогенные бактерии , в огромных колличествах
обитающие в стационарах - и в частности "больничные " стафилококки. При
контакте кожа к коже малыш набирается от мамы привычных ему "хороших"
бактерий и становится более устойчивым к бактериям чужим.
3)Голос мамы
Ещё внутриутробно малыш воспринимал голос мамы не только как звук , но и
как вибрацию и всем телом запомнил её чистоту. И теперь , лежа на
животе мамы , он должен услышать этот самый родной голос , почувствовать
эту знакомую вибрацию . Голос мамы не только стимулирует слух ребёнка ,
но и гармонизирует его гормональную систему , возвращает ему чувство
безопасности , которое кроха испытывал в утробе.
4)Лицо мамы
Импульс для зрения . Но это не просто картинка, потому , что сразу
после рождения память малыша навсегда запечатлевает жизненно важные
объекты , закладывая основу будущей , очень сильной привязанности.
Кстати , если на родах присутствует отец , его ранний контакт с ребёнком
также сыграет важную роль в их дальнейших взаимоотношениях.
5) Запах мамы
Это сигнал для обоняния ребёнка. И он очень скоро (буквально через
несколько дней после рождения ) станет узнавать свою маму именно по
запаху. Лёжа у мамы на животе кроха страстно вдыхает её запах и очень
чётко его запоминает. Поэтому плачущего малыша мама может успокоить
просто одним прикосновением, одним объятием. Это так замечательно
естественно.
6)Первое прикладывание к груди
Это
сильнейшее сенсорное удовлетворение и пробуждение врождённого инстинкта
сосания у ребёнка. Найдя ротиком мамин сосок , малыш ,всеми клеточками
своего тела , осознаёт , что вот он - " рай на земле" . Именно у маминой
груди кроха получает все удовлетворения которые ему нужны, именно там
он окончательно расслабляется , его покидает чувство тревоги и
первородный стресс проходит.
К томуже молозиво содержит большое
колличество имунных тел , от которых зависит сопротивляемость организма
заболеваниям. А находящийся в молозиве фермент лизолин обладает
свойствами антибиотика и повышает устойчивость к инфекциям. Поэтому
просто необходимо сразу после рождения "заселить" кишечник
новорождённого такой полезной микрофлорой , пока туда" не заселилась"
больничная флора.
Кроме того , если ребёнка приложат к груди в
течении первого часа после родов , это очень благотворно скажется на
выработке молока у мамы.
Бывают ситуации , когда
осуществить всё вышесказанное невозможно(кесарево, тяжёлые роды,
внутриутробная инфекция, необходимость реанимации и др.). и женщине
становится невыносимо от мысли , что что-то пошло не так. Но нужно
прекратить терзаться . Всё не так фатально.
Проблеммы первых
часов и дней жизни в дальнейшем могут быть компенсированны хорошим
уходом и тёплыми отношениями. Важную роль играет грудное кормление .
Поэтому очень важно сохранять его путём сцеживания , даже если ребёнок
какое-то время пробудет в разлуке с мамой.
