Упражнения на пресс после ЕР
Восстанавливаем форму после родовПрошло уже 2 месяца с небольшим. Думаю заняться своим животом. Мышцы совсем никакие, живот напоминает мешок, хоть и не толстый и я вижу тенденцию к откладыванию жира в области нижнего пресса, где пупок. Решила заниматься по вот этому видео.
Кормлю грудью и постоянно хочется есть.
Девочки, поделитесь опытом: когда начинали заниматься? Какие упражнения делали? Каких результатов добились? Фото до/после мной очень приветствуются, ну и вам похвастаться;)
А вот мой коллаж:
Татьяна Т
мне не очень нравится видео....так как не объясняется дыхание ( а оно очень важно при диастазе), часть упражнений, если неправильно делать могут только усугубить ситуацию...
18.03.2019
Ответить
Наталья Налимова
Татьяна, спасибо за мнение) А Вы пробовали делать какие-либо упражнения? Можете посоветовать?
18.03.2019
Ответить
Татьяна Т
упражнения там все норм...
посмотрите видео https://youtu.be/QoS4VQUAyx0
там по сути почти тоже самое. НО объясняется как дышать, как точно лежать и т.д....
у вас диастаз? при одноплодной Б, если нет диастаза, то можно обычные упражнения на пресс...
скажу так, что у меня диастаз начал закрываться примерно к 7-мес детей, но до сих пор он 2 пальца ( в 2 мес был 5)...а у подруги ( с одним ребенком ) уже на 3-й месяц от диастаза не было и следа...и она делала обычную нагрузки и обычные упражнения...
плюс надо подключать не только упражнения, но и массаж.
18.03.2019
Ответить
Наталья Налимова
Большое спасибо! Есть небольшое расхождение, но вижу тенденцию к уменьшению, надеюсь закроется. Но я сама нащупала, у хирурга не была.
18.03.2019
Ответить
Татьяна Т
закроется...пока не усугубляйте...
мне кажется можно поделать диастазные упражнения...особенно вакуум...а ужнебольшое расхождение уйдет к полугоду полностью...
18.03.2019
Ответить
Наталья Налимова
Опробовала упражнения по Вашей ссылке, очень классные! Не напряжно и уже пресс чувствую свой👍
20.03.2019
Ответить