Клуб Стройнеющих

И так что мы имеем на конец 18 недели вес 63.800 , -9 за весь период. Так я и не смогла себя заставить после праздников сново считать калории и вести дневник , но я решила что до цели совсем близко и перейти на интуитивное питание. Результат -100 г и это в преддверии КД. Думаю продолжать в том же духе и смотреть динамику снижения или набора веса

Итак, идет 7я неделя после родов, хочу начать заботиться о своем теле, физическом состоянии. Буду вести здесь дневник.
Дано:

*Вес 65.5кг, рост 170см, талия 77см. (До беременности вес 58кг, до родов 78кг. Сразу после родов вес был 72кг).
*небольшая пупочная грыжа. Диастаз на данный момент в самой широкой части-3см.
*очен

Как я давно не видела цифру "8" на весах! Рост 182.

Начала с осени 2023 года (с 100+/- кг), но плотно взялась с февраля 2024... Домашний фитнес + подсчет КБЖУ и вот оно

Итак я вернулась после загула праздники, ДР итд. Результат возраст 37 лет, рост 173-174:

Стартовый вес 73 кг сейчас 63.900 ( -9 кг)

Объём талии 83 см сейчас 74 ( - 9 см)

Объём бёдер 107 см сейчас 99 ( - 8 см)

Вес снижала благодаря подсчёту калорий , средний рацион на день 1300 к. ДО ЦЕЛ

Давненько я не отчитывалась)) и знаете что? Потому что нечему отчитываться)) 😁☹️

Вес упорно стоит на отметке 58-59.
Что у меня по рациону? Все относительно неплохо, но вот только я по 2-3 конфеты в день подъедаю. Вот не могу сдержаться. Ну чтоооо со мной? Риторический вопрос. Слабоволие здесь.

По сну? Не высыпаюсь жут

Не всегда получается каждый день писать посты, со временем беда.
Итак ,

Утро 2 дня - 58,6 (-500г).

утро 3 дня - 58,7 (+100г)

Второй и третий день прямо скажем, не задался. Второй день держалась бодрячком, но пришли гости. По рациону я держалась, но пока всех проводили, спать легла аж в 2 часа ночи 😱 Вот мой недосып и ск

Утро - 59,1.
__________

Прошедшая неделя была хорошей, дала небольшие результаты. 2 дня ела на отрыв 🤣 Ну как на отрыв. Не объедалась, но ела что душе угодно. Вчера еще был шашлычок и пиво попила🤫 Я всем довольна, но неделя для моего веса это конечно ни о чем. Возможно и две маловато, но большие дистанции я пока не осиливаю. С с

Почти продержалась неделю)

вчера снова было не до форума, отмечали др 🥂

почему почти, потому что позавчера мы выпили винишка 😁 итог, утром вчера на весах было - 57,9. Конечно я планировала скинуть больше 🤣 Но как получилось)) тем более каждый день весы показывают разный результат, но оно и понятно, где-то спать легла раньше-

Вчера не было ни времени, ни настроения написать пост. Сегодня за 2 дня пишу))

Итак.

6 День. Утро - 58кг (-900г)

7 День. Утро - 57,7кг (-300г)

58 кг последний раз видела на весах,перед тем как забеременела, т.е., почти 2 года назад.

57 - не видела уже несколько лет 😁

Конечно вес

Итак, утро - 58,9кг (-0кг). Стабильность признак мастерства 🤣

Сегодня начался красный день календаря) хоть весы от меня пока скрывают истинную цифру, но то что у меня в первый день цикла держится 58 - это прям круто! 🤪

Вчера мои домашние шорты 44р как то начали на мне висеть и болтаться)) а еще перед сном гладила Ребёнка по головке

И так пишу на день раньше завтра замеры будут не информативны ( сегодня не считаю калории вечером намечается гулянка в ресторане) . Сегодня весы порадовали результатом 64.600 кг, бёдра 101, талия 75 ( -1см) . Померила своё чёрное платье село идеально, есть что одеть на праздник 🎉🎊🎁. После загрузочных выходных начнутся разгрузочные 😂. Среднее

День 4. Утро - 58,9 (+800г). Недолго радовалась 😁

Завтра начало КД. С другой стороны худеть в КД интереснее, несколько дней ты в незнании сколько веса ушло и где вода, где жирок, прилагаешь все усилия. А в один прекрасный день просыпаешься и у тебя хороший такой минус на весах)

Сегодня на завтрак съела 2 хлебца. Как-то диета о себ