Поиск
Девочки здравствуйте! 5.06.2018 был ПКС. Грудью не кормлю,в еде поэтому себя сдерживаю и ограничиваю. Вопрос: можно Ли уже качать пресс или подождать ещё?? Или на УЗИ сначала сходить шов посмотреть??
Прошло уже 4 мес после второго кс.
Я начала бегать на стадионе. Пока ещё очень тяжко и удовольствия особого нет😄 чувствую себя мешком, у которого колит то там, то здесь🤦🏼♀️
Пробегаю в среднем 4 км за 20-25 мин. Потом ещё круг иду (у нас это 500 м...
Родила в августе, доче уже 9 месяцев.
А люди вокруг думают что я жду 2 ребёнка, да и самой противно живот как на 3 месяце.
Подскажите кто как боролся, диеты, упражнения какие то..
Привет, девочки! Ниже результат моей работы над собой, начиная с 15 года. Спортом я начала заниматься в 2013 году, через полгода после первых родов. Это были домашние тренировки 2-4 раза в неделю. Через год я забеременела второй раз. Заниматься продолжала с небольшими весами. Через 3 месяца после второй беременности начала потихоньку заниматься дома, через год пошла в зал, уже имея неплохую форму. Сейчас занимаюсь 2 раза в зале + 1-2 раза в неделю pole dance. Закончила курсы по нутрициологии FPA, составляю программы питания. С домашними тренировками тоже могу помочь, т.к. скопилось очень много знаний в этой области. Планирую дальше учиться на персонального тренера и инструктора по trx, т.к. это мой любимый вид тренинга💙 Если вам интересно, можете посмотрнть больше моих результатов в инстаграме yo_dashka Кстати, на всех фото вес примерно одинаковвй - 63 кг. Вот такие чудеса 🙂 Источник: https://m.babyblog.ru/user/Ringtail/399855 © BabyBlog.ru 
После кс прошло 6 месяцев и записалась я в зал. Это кошмар, мне так стыдно и обидно за себя, что я такая слабая и почти ничего делать не могла. Брала тренировку с тренером, она мне показала приседы с грифом, которые у меня не получились...
Всем приветик!
Начну с того что это мои первые роды! На учёт вставала с весом 65,9 рожать пошла 80,3, итого набрала я 14,4 кг! Растяжки обошли меня стороной(остались только старые))))
Скажу честно ,жопа я ленивая, и как многие думала что оставлю все лишн...
Дамы. Поделитесь со мной пожалуйста. Вот 3 месяца назад я родила. Гв. Прибавка в весе была 12 кг, живот не гигантский и не маленький. Нормальный короче. До Б был хороший пресс на животе, без кубиков конечно. И вот сейчас я вроде и похудела ( ну почти. Была 52 с...
Девочки, поделитесь опытом: что и когда можно начать?
25го марта будет 3 месяца после родов. После РД вернулась с весом 54, на диете была, пока кормила, 3 недели - еще -2. Было все отлично: животика почти и не видно было, ножки худенькии, попа вооб...
После первых двух родов в течении месяца все приходило в хорошую форму а сейчас это просто финиш, не пугайтесь мои фото в студию😂😂😂☝️ 
Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Буду заниматься ей два дня и два дня бегать.
Муж работает 2/2. Пока он дома, буду бегать, он на работе, буду дома заниматься с Джилл.
На весах уже минус 2,9 кг!!! До моего идеала 6 кг! Сегодня пробежала 3 к...
