Японская....
Диеты: разнообразие.Девочки, наткнулась я на распечатку японской диеты годовой давности...Я на полях, для себя делала пометки..."первый день вес 70,2 кг, второй -69,2 кг..." на диете я , конечно, не досидела...остановилась на 9 дне и на 66,9 кг.
70кг я больше не весила....но и меньше 66 тоже...весь год я как-то то ограничивала себя, но наоборот не ограничивала.В большей степени придерживалась системы минус 60...Так вот: думаю решиться сесть на диету второй раз..где-то после 8 марта (но на этот раз пить витамины, иначе опять без волос останусь) Кто-нибудь поддержит меня?
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Елена
Я завтра сажусь на диету, только на свою проверенную. Я с ней 4 года назад на 18 кг похудела, а весила 69 кг. А сейчас после всех праздников набрала немножко.Хочу 5 кг скинуть. Диета + растирание антицеллюлитной солью + массаж лёгкий + крем против целлюлита. Эффект замечательный. А витамины обязательно надо принимать, потому что организм большой стресс испытывает.
26.02.2012
Ответить
Елена
<!--[if gte mso 9]><xml>
Normal
0
false
false
false
MicrosoftInternetExplorer4
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><object
classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui></object>
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Обычная таблица";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
ЗА 13 ДНЕЙ 7 кг.
1-ый день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
2-а яйца вкрутую; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом; 1-н стакан томатного сока или 1-н помидор.
Ужин
200 гр. варёной рыбы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
2-ой день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
200 гр. варёной рабы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
Ужин
200 гр. варёной говядины; 1-н стакан кефира 1%
3-ий день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
Сырое яйцо; 3-и большие варёные моркови с растительным маслом; 150 гр. твёрдого сыра
Ужин
2-3 яблока
4-ый день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
1-н большой корень пастернака или петрушки с растительным маслом; 2-3 яблока
Ужин
2-а яйца вкрутую; 200 гр. варёной говядины; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
5-ый день
Завтрак
2-е сырые натёртые морковины приправить соком лимона
Обед
500 гр. варёной рыбы; 1-н стакан томатного сока
Ужин
200 гр. варёной рыбы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
6-ой день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
500 гр. варёной курицы; 200 гр. салата из сырой моркови или капусты с растительным маслом
Ужин
2-а яйца вкрутую; 200 гр. салата из сырой моркови с растительным маслом
7-ой день
Завтрак
Чай без сахара
Обед
200 гр. варёной говядины; 2-3 фрукта (кроме банана)
Ужин
Из рациона любого дня кроме третьего
С 8-го по 13-ый день. Диету следует повторить.
26.02.2012
Ответить
Ольга
Спасибо!! Я пока на ГВ.. думаю эта не подайдет..пока придерживаюсь -60 + фитнес..результат 2 недели -2 кг...
26.02.2012
Ответить
Елена
Да, в вашем случае это жёсткая диета. Попробуйте в пароварке готовить, пищу солить по меньше или подсаливать в готовом виде, самое главное майонез исключить и булочки. Удачи вам!
26.02.2012
Ответить
Ольга
У нас в семье мучного вообще нету..я ем пареное и вареное все,...я даже не могу понять от чего весь этот вес (8 кг. лишних) и сладкое не ем, если хочется то горький шоколад.. ( майонез даже некуда добавлять, салад только маслом.. вообщем так .... ну а эту диету в закладки..)
26.02.2012
Ответить
Елена
Может стоит в еде что нибудь поменять, он привык к одной пище. Встряску ему задать. Хлеб я ем 1 кусочек в день, он всётаки нужен организму и 1 кусочек вреда не нанесёт. Продукты правильно сочетать, например: мясо с овощным салатом, если макароны, то отдельно, после еды ешьте 2 кусочка грейпфрукта с обязательно кожицей или вечером через 2 часа после еды целый. Салат из свежей капусты и морковки без соли отлично выводит воду из организма. Добавляйте имбирь в еду и чай, это полезно, вкусно и помогает пищеварению, снижает вес. Надеюсь что нибудь из моих советов пригодится вам, так как сама знаю, что это помогает.
28.02.2012
Ответить
Ольга
Спасибо огромное)) Если купить хлеб..то 1 кусочком не ограничусь) да и "дует" меня с хлеба. Да вот неделю..ем отдельно мясо с овощама.. Про грейпфрукт и салат учту... прям захотелось... я его очень люблю..но забыла)
28.02.2012
Ответить
Елена
Главное грепфрукт не очищать от стеночек, пусть горьковато, но надо, они то и снижают вес. Я его тоже очень люблю. А вместо масла можно в салат добавлять рисовый уксус желтоватого цвета,есть розовый, но он не вкусный.
28.02.2012
Ответить
Елена
У меня муж тоже полный и 2 года назад вставил в ухо иглу мухиной, ездил в этот центр на иглоукалывание, похудел на 20 кг, кожа подтянулась. По началу придерживался их указаний, а потом стал включать в рацион запретные продукты, но всё равно худел. Потом у серьги вылетел запорчик и он её снял, а силы воли без серьги у него нет, ну и конечно стал есть всё.Сейчас эти 20 кг вернулись. Но я убедилась, что эта серьга помогает.
28.02.2012
Ответить
Ольга
Круто... обратно нужно всталять.. а у меня свекровь иглоукалывание делает перед сезоном и худеет.. Вот она магия игл)
28.02.2012
Ответить
Елена
Первые 2 недели строго придерживалась, а потом стала заменять продукты. Например: капусту на огурцы, вместо сырого яйца варёное всегда ела, пастернак на фенхель или на другую зелень. И самое главное готовлю всё в пароварке. Это вкусно и полезно.
26.02.2012
Ответить