девочки,села на гречку)
Диеты: разнообразие.
приветики всем!как у вас дела?
хочу поделиться с Вами!
села сегодня на гречку)залила вчера ее кипятком,сегодня утром начала есть.
не поверите,но очень вкусно)))никогда не заливала ее кипятком на ночь)
кто сидел на гречке?
эффективно?
начальный вес 54кг при росте 163см
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Алия
привет! не знаю как на гречке, но я худею без нее))) мне надо избавиться от 15!!!!! кг, 7 я уже сбросила)))
29.02.2012
Ответить
Алия
убрала все мучное, все крупы, ем как обычно, только по 150-200 гр еды. т.е. завтрак к примеру, кружка чая (кофе) и творог (или сухофрукты, или блинчинчики НО на муке очень грубого помола), обед мясо (шаурму (свою домашнюю) на тонком лаваше, рыба, или все что хочешь но не муку!!) и салат (любая клеткачка) салата стараюсь побольше, чем мяса. на ужин кефир + хлебец, или капуста с яблоками, ну максимум 200 гр опять таки. в перерывах если проголодаюсь вода/кефир. все сладкое заменила на сухофруткы (т вкусно и полезно))) и... хоть говорят при диете надо много пить... я не согласна с этим, воду стараюсь пить поменьше, естественно все соленое тоже желательно убрать (чтоб соль не задерживалась) а много тебе сбрасывать?
29.02.2012
Ответить
Алия
ааа, еще +зарядка по 10 минут в день, я лично делала только на ноги и на попу)) чтобы их привести в порядок. результат за 2 месяца с 48 размера вернулась в 44))) талия ушла с 84 до 76. так что все в наших руках))
29.02.2012
Ответить