Когда делать зарядку?

у меня выходит по разному, иногда когда дети спят, а иногда,если кто не уснул-то только после прихода папы,т.е. часиков в 20-21. Вчера с дуру пошла заниматься после плотного чаепития с печеньками, итог-меня тошнило сильно во время тренировки. так что после еды точно нельзя!

Как проснулись выпиваем на тощак стакан воды и на зарядку а после зарядки можно и покушать.

зарядка вам подправить фигуру не поможет

Я по вечерам занимаюсь, в 19:30 примерно. И про 2 часа-это не правда. В зависимости от плотности еды конечно, но 1,5 часа достаточно. Я ужинаю легко в 18 и уже через час-полтора могу заниматься)

Ну вот наприер я затракая рано и очень легко. Иду на фитнесс сразу. И только после фитнсса уже кушаю.

Я вот тоже никак не могу выбрать время. Вообще дома очень сложно выделить время, постоянно что то мешает. Но в основном у меня это после 6 вечера.

я тоже решила с сегодняшнего дня зарядку делать. делаю с утра до завтрака, полчаса где-то занимает. вчера читала, что при занятиях с утра лучше сжигается жир, а при занятиях вечером улучшается метаболизм. поэтому и решила с утра

На самом деле все от ваших ритмов зависит. Я в разные годы по-разному занималась. Одно время вставала в 6 утра и занималась. Потом переклинило, стала заниматься на ночь. Сейчас вечером я не способна ни на что, только до обеда

перед завтраком можно или через пару часов после обеда. лишь бы не вечером.

я выбрала для себя время 11-12 часов. это при условии, что встаю в 8-9 часов. в течение часа-полутора после тренировки надо съесть что-то белковое (вот и обед :)