Кето, -13 кг
Разное-13 кг.
Начала считать в фэтсикрет кбжу и дело сдвинулось. Но последние 2 недели не считаю, немного замедлилась опять.
Сегодня вес 93,4.
В планах: на конец июня быть 85😁
Лучший ответ

Юля
Я не могу так. Пробовала кето пару месяцев, но мой жкт передал привет. Не могу есть жирное, сразу болит. А ещё изжога и мерзкий запах изо рта. Вы молодец, хороший результат! 💪
Держала до марта кбжу на 1800 ккал, в тч раз в день коктейль nl после тренировки, зал 3 раза в неделю, бассейн 2. Потом заболела , расслабилась на 4 недели и привет 4 кг! Снова начинаю следить за питанием и начала ходить в зал 3 раза в неделю, а вот бассейн пока нельзя с остаточным кашлем . Жду бассейна, мне помогает он подтянуться. Вообще, я поняла что мне нужен спорт, только тогда я начинаю внимательно следить за питанием: типа, какой круассан тебе, зря штоль в спортзале приседала
19.04.2025
Ответить

stasualya
Отличный результат! Я до беременности тоже худела на безуглеводной, ну принцип почти как у кето, мне очень зашло. Похудела на 20 кг. После беременности вернусь! А вы молодец! Продолжайте в том же духе!
19.04.2025
Ответить

Наталья
stasualya, я на низкоунлеводке тоже хорошо похудела 😞 в 2021-м году. 1,5 года держала результат, а потом... 😁
19.04.2025
Ответить


Татьяна
Почему вы на кето, врач прописал и вы делаете контроль кетонов глюкозв и електролитов? Если да то та по схеме продолжайте с доктором. Если нет и вы просто на модной диете, то онане рабоатет. Организм не тратит много енергии для расщепления жиров, они просто сразу идут в жир и создают вам дополнительные жироаве клетки, когда в сделали их перебор (суточная норма 0.8г на 1 кг веса) . Пересчитайте кбжу и калории. С точки зрения чистого «сожжения» калорий на переваривание и термогенеза оптимальным является умеренно‑низкоуглеводный рацион с высоким содержанием белка (а не классическое «кето» с очень большим процентом жиров). Ну и прибавить расход (прогулки хотя бы). А так изза диеты вам не хватает енергии, вы не насыщаетесь и потому упала бытовая активность и конечно вес перестал снижаться.
23.04.2025
Ответить


Наталья
Странное чувство, яичница утром с кабачком + сало, могу съесть 2-3 кусочка бекона, кофе + сыр+пару кусочков корейки
На ужин кусок свинины (или свин котлеты (фарш+кабачок+яйцо) с огурцом и/или листовой салат. Плюс кофе с миндальнвм или кокосовым блином.
Могу съесть шоколад без сахара 9-18г. Семечки тыквы 10г. Я однотипно питаюсь, так как если пытаюсь разнообразить, сразу за рамки выхожу. Но меня пока устраивает. Не надоело.
19.04.2025
Ответить

Инга
У меня мама тоже сидит -12 кг 💪
Диета отличная, я до беремености скинула 6 кг)
19.04.2025
Ответить


Мария
Супер. Надо будет ещё нормы уменьшать, потому что чем меньше вес, тем меньше ккал требуется в рационе
19.04.2025
Ответить



Наталья
Анна, нет, не занимаюсь, к сожалению, нет энергии, очень плохо сплю, климакс и все дела(((
Пока рацион однообразный, но мне не приелся, с утра яичница с кабачком/броколли/цв капустой+сало+кофе со сливками с сыром и мясом, обедоужин мясо свинина с огурцом и листовым салатом + кофе с минд или кокосовым блином
19.04.2025
Ответить

Анна
Наталья, ммммм, господи, как же вкусно звучит! Давно просто хочу мяса, муж на кухне жарит картошку с мясом, а я и от вашего комментария с ума схожу и от запаха в квартире. Хочу пожелать вам огромной удачи и потрясающих результатов в вашем начинании! Худейте быстро и ни в чем себе не отказывая. 💖 Здоровья вам и вашей семье.
19.04.2025
Ответить


Наталья
Странное чувство, да, это я еще "нарушаю")) надо кофе не со сливками 10℅ пить , а с маслом😁
19.04.2025
Ответить

Странное чувство
Наталья, я вот не представляю как это работает.. Я наоборот когда худела, по плану ( из интернета типа подсчёт калорий, но я не считала, а просто прочитала что есть что не есть) мясо вообще очень мало надо есть и нежирное типа курицу. Я так и ем до сих пор, но стала нарушать со сладким и мучным, сейчас эти куличи ещё все портят...
19.04.2025
Ответить


Наташа
Очень крутой прогресс - минус 13 кг это прям мощно!
FatSecret - классный инструмент, и здорово, что он помог тебе сдвинуться. Если снова начнёшь считать - результат снова ускорится.
До 85 кг осталось меньше 9 - а с твоим настроем это вполне реально до конца июня.
19.04.2025
Ответить

Наталья
Наташа , нет, очень медленно... На низкоунлеводке 4 года назад похудела за 3-3, 5 месяца на 17 кг. А тут за 6 месяцев никак(((
19.04.2025
Ответить