Самый главный пост!!

Откуда у вас жир? Если вы поймете это , то и справитесь с ним навсегда. Большинство людей работает на глюкозе ( те на углеводах). Жир это запасы организма на тот случай когда нет Сахара в крови и он будет использоваться только тогда когда нет инсулина в крови. Те когда нет и Сахара. Это важно понять.

Мы питаеися ПП каждые три часа : хлебцы всевозможные, куринаЯ грудка с гречкой , гранола и тд. Даже тренируемся. Но стоим на месте или худеем на три кг а стоит чуть отступить переесть каллории и плюс пять😔 каллории и низкожировое питание а результата нет.

Знакомо?

А теперь самое главное. Если вы хотите сжигать жир, свой жир, то нужно перевести организм на это топливо а не на углеводы. Те необходимо их убрать. Вообще. Конечно они будут поступать из овощей, орехов и тд. Но не нужно их есть специально. Тогда в крови не будет долго Сахара и не будет выского инсулина (именно он виновата в том что вы не сжигаете жир) ведь пока инсулин в крови,нет сжигания жира. И вот вы переключитесь на сжигание жира своего. И это отличное топливо. Конечно этот переход займет время ведь организму необходимо создать новые ферменты, ведь его всегда пичкали огромным количеством углеводов. Я уж не говорю о сахаре, который есть сегодня почти везде.

Вы можете правильно питаться и считать каллории но стоит сьесть чуть чуть Сахара и бум. Инсулин- прыгает вверх и вы сново не сжигаете жир.

мой запас овощей и фруктов на неделю для всей семьи. Фрукты это детям и мужу. А мой цвет зеленый)) каждый день листовые салаты тазик) или зеленый шейк. Это вам для мотивации