Мой спорт и кето
Продолжаю писать свои наблюдения.
После того как я зашла в кетоз, то чувствую что энергии на жизнь и спорт больше. Да, были срывы и перебор с углеводами. И поэтому уже есть ощущение когда в кетозе а когда нет.
У меня трое детей, поэтому на рутину сами понимаете сил надо много. Встаю в 6 ложусь 
в 22:30-23 за весь день сижу только утром с кофе, в обед когда обедаю и перед сном. И при всем этом энергии хватает и на спорт : 2 раза в день - йога и бег. Нас опять закрыли на карантин и спортзалы закрыты.
Просто хотела поделиться этим опытом. Плюс сон стал лучше. Я просыпаюсь часто раньше будильника и сплю лучше. Без побегов в туалет среди ночи. Теперь я понимаю что раньше так выходила сахар из углеводов.
