Питание во время беременности

На завтрак: - бутеры с сливочным сыром, сс красной рыбой, авокадо - или гранола с йогуртом, свежими ягодами (малина, клубника, киви) и орехами - или (последнюю неделю подсела) два тоста, сливочное масло и сыр всегда обязательно что-то сладкое, я обожаю маленькие слойки с корицей Обед: любой гарнир (пюре, макароны, рис и тп) + мясное (часто котлеты или фрикадельки делаю, рубленные куриные котлеты и тд) + обязательно овощи (салат из свежих или размораживаю готовую смесь) Ужин : - очень часто омлет из 2/3 яиц и овощи - или без ужина, когда нет аппетита

3 триместр тоже. Завтрак: яичница из 2 яиц, овсянка на молоке с сахаром/гречка с овощами, бутерброд с сыром, бутерброд с маслом и икрой минтая, сладости, чай Перекус: йогурт/творог, сладости, бутерброды Обед: суп/борщ Перекус: гематоген/сладости с чаем или компотом, фрукты(апельсин, банан, яблоки) Ужин: картошка пюре с котлетой/рыбой/курицей, либо гречка с котлетой, либо плов с курицей, салат овощной Перекус: хлопья с молоком, йогурт

Я в принципе питаюсь также как и до беременности. Завтрак: каша (овсянка, пшено, пшеничная, овёс, рисовая) с тыквой или сухофруктами, яйцо, бутерброд с сёмгой и авокадо, кофе с молоком; Перекус: печенье с молоком или батончик протеиновый Обед: Суп с мясом или мясное что-то с гарниром из сложных углеводов, салат из свежих овощей Перекус: чай или кофе с творогом, 1/2 банана или что-то сладкое Ужин: по-разному бывает… Может и что-то мясное с это сложными углеводами или творог с фруктами. Бывают и суши, и пицца домашняя, торты и картошка фри 😅

На завтрак чаще всего творог или пара яиц с сыром, чай или кофе. Перекус кофе с молоком, либо с пломбиром, либо с арахисовой пастой. Обед чаще всего мясное/курица/рыбка +гарнир(разный). Перекус апельсин большущий😁 на ужин обычно мясное+гарнир, либо вместо гарнира салатик, иногда просто салат. Мясное не люблю, но надо же. Перед сном иногда фрукты ем.

Первая беременность: Ничего не хотелось, воротило, ела по разу в день (и то если повезет), мясо не ела. В общем плохо питалась. Вторая беременность: (ем намного лучше, аппетит есть) Завтрак: чай с молоком/кофе, круассаны/пончик/печенье Перекус: что-нибудь сладенькое Обед: чай черный, мясное блюдо, хлеб Перекус: каша обязательно со сливочным маслом, чай черный, либо стакан воды Ужин: мясное блюдо/жареная картошка с яйцом/пюре с сосисками, чай с сахаром Перекус: сухари/шоколад/фрукты, иногда фастфуд.

кофе разве можно при беременности? мне врач сказал сразу, чтоб не пила.