Поиск
Ирина К
Aliya АмарантаЗавышенная самооценка отталкивает от Вас людей? Вы не уверены в себе и боитесь общения? Сомневаетесь, что Вы действительно можете стать душой общества? На эти и многие другие вопросы по определению Вашей самооценки поможет ответить наш тест.
У каждого из вас в жизни были события, которые не дают покоя длительное время. Вы прокручиваете эти события в голове и тратите свою энергию на бесполезные переживания. Что же делать?
Ответ на этот вопрос вы найдете в этой замечательной притче:
Однажды старый и молодой монах возвращались в свою обитель. Путь их пересекала река, которая из-за дождей очень сильно разлилась.
На берегу стояла молодая женщина, которой также нужно было перебраться на противоположный берег, но она не могла обойтись без посторонней помощи.
Обет строго-настрого запрещал монахам прикасаться к женщинам, и молодой монах демонстративно от нее отвернулся. Старый же монах подошел к женщине, взял ее на руки и перенес через реку.
Весь оставшийся путь монахи хранили молчание, но у самой обители молодой монах не выдержал:
"Как ты мог прикоснуться к женщине!? Ты же давал обет!"
На что старый спокойно ответил:
"Странно, я перенес ее и оставил на берегу реки, а ты до сих пор ее несешь".
Мы ищем причины бесплодия в своем здоровье и здоровье мужа, но очень часто причины спрятаны гораздо глубже — на уровне подсознания. Чтобы понимать роль подсознания в жизни человека, вы должны знать, что только 5% дейсвий и поступков мы совершаем сознательно и 95% на подсознательном уровне.
Человеческий мозг подобен компьютеру, в который записываются программы. Данные этой программы формируются словами, образами, действиями и эмоциями. Иногда эта программа проникает на уровень подсознания и в последствии управляет механизмами нашего тела и поведения. Проникнув в подсознание один раз, она не напоминает о себе на уровне сознания и человек не подозревает о поставленном блоке.
Именно психологические блоки являются основной причиной психологического бесплодия. Хочу немножко подбодрить вас информацией, что с проблемой психологического бесплодия чаще сталкиваются чувствительные люди, с тонкой организацией и высоким интеллектом.
Давайте рассмотрим, что может быть причиной психологического блока. Возможно, вы узнаете свою ситуацию.
Я бы разделила происхождение блоков на две основные категории:
1. Установки.
2. Страхи.
Аутогенная тренировка — (от др.-греч. αὐτός — «сам», γένος — «происхождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате дистресса.
Как аутотренинг действует? Лечебное свойство слова на первых порах кажется необычным. Другое дело лекарство. Оно материально и осязаемо. Но и слово может обладать такой же материальной силой. Ведь оно вызывает те же рефлекторные реакции, что и другие раздражители внешнего мира. Слово, в силу заложенного в нем смысла, глубоко влияет на психику человека, воздействуя через нее на весь организм.
Так вот...
Нужно не меньше, чем 21 день (именно столько нужно для формирования привычки), стоя перед зеркалом (2-5 минут), повторять установки в настоящем времени и не употребляя частицу НЕ.
Например:
Избежать страданий невозможно, так уж устроен мир, но будет намного легче, если осознать, что каждое без исключения, страдание имеет свое предназначение и высший смысл.
В чем же роль страдания в жизни человека?
«Как шлифованные камни из простого алмаза делают бриллиант, так и наши страдания взращивают в нас совершенного человека».
Страдание как сито, отбирает лучшее, что есть в нас, тем самым помогает человеку очиститься и освободится от всего лишнего. Страдание подталкивает нас к самосозерцанию и духовному росту. Страдая, человек набирается опыта, мужества и твердости характера.
Страдающий человек – избранный человек!
Святой мученик Уар сказал: «Милостив и человеколюбив Господь, Он не оставит тебя до тех пор, пока не сокрушит или сердца твоего, или костей твоих».
Господь хочет усовершенствовать нас, чтобы мы стали лучше, сильнее, мудрее...
Понимая это, мы можем помочь ускорить этот процесс занимаясь саморазвитием. Мы можем задуматься, что мы делали не так, и исправиться. Мы можем развивать свой духовный мир, сострадая, сочувствуя и помогая другим.
________________________________________________________________________________________
Чтобы понять в каком направлении развиваться, предлагаю сделать небольшое упражнение...
У каждого из нас есть вопросы, на которые мы очень хотим знать ответы… Давайте попробуем спросить об этом свою собственную мудрость!
"Искать мудрость вне себя — вот верх глупости. Следует всего лишь распахнуть свой разум, чтобы прислушаться к своей же внутренней мудрости".
Для этого упражнения вам понадобится помощник (муж, мама, сестра, подруга), который тихо и медленно прочитает вам текст, написанный ниже (под катом).
Также понадобится медитативная музыка. Предлагаю использовать эту музыку:
http://prostopleer.com/tracks/4427144bVDZ
Итак... Найдите место, где вам и вашему помощнику никто не помешает, вклключите музыку (тихонечко), сядьте в удобное место, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вздохов, расслабьтесь…
"Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить" Ричард Бах
Жили-были маленькие лягушата...
Как-то раз они организовали соревнование... Их целью было забраться на высокую башню.
Собралось много зрителей, они хотели посмотреть на эти соревнования и посмеяться над участниками...
Соревнования начались... Никто из зрителей не верил, что лягушата смогут забраться на башню...
Слышны были такие реплики:
1. Осознайте все то, что делает вас счастливым.
Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»
Думайте скорее о новом опыте, а не о вещах. Миллион долларов вряд ли сделает вас счастливыми. Но может это будут: возможность провести больше времени со своей семьёй, кругосветное путешествие, финансовая стабильность. Доктор Тал Бен-Шахар предполагает, что мы можем начинать с достаточно скромных пожеланий.
2. Сочетайте удовольствие и смысл
У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.
Иногда мы все оказываемся в кризисной ситуации, из которой очень сложно выйти самостоятельно. В этот момент может быть полезной помощь психолога-консультанта, который поможет разобраться в себе, посмотреть на ситуацию с другой стороны, найти ресурсы для разрешения внутренних конфликтов и жизненных сложностей.
Метод Позитивной психотерапии - современный, эффективный и экономичный метод по восстановлению и поддержанию психического здоровья и развития потенциала человека. Это краткосрочный психотерапевтический метод, в центре которого стоит динамика личности с ее транскультурными особенностями. Позитивная психотерапия верит, что человеческое существование - это единство тела, разума, эмоций и духа.
Целью консультационного процесса является развитие осознанных и неосознаваемых человеком способностей и гармонизации его повседневной жизни.
"Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто из того, что вы о ней думаете". С. Моэм
Метод помогает мобилизовать ресурсы человека для принятия позитивных решений. Он учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его. Результатом является оптимистичное и радостное восприятие себя, близких людей и жизни вообще.
«Если ты даешь голодному рыбу, то накормишь его один раз, если ты научишь его ловить рыбу, то накормишь его навсегда».
Авторское название психотерапевтической концепции, разрабатываемой с 1972 г. Н. Пезешкианом (Peseschkian N.) и его сыном X. Пезешкианом (Peseschkian H.). Н. Пезешкиан обращает внимание на происхождение термина positive psychotherapie от лат. positum - “имеющее место, реально существующее”, а не от positivum - “положительное”, подчеркивая тем самым необходимость проработки и позитивных, и негативных аспектов проблемы и жизни человека, диалектического расширения его мировоззрения. Это терминологическое уточнение позволяет использовать в качестве синонимов данного вида позитивной психотерапии название “психотерапия реальностью” или “психотерапия здравым смыслом”.
