Почему от йогурта возникает изжога?

Доброе утро, девочки!) Как спалось?)

Мы первую ночь проспали хорошо ттт, спали вместе

Молоко ещё не пришло. Консультант по ГВ сказала что оно придёт на 3-4 сутки. Зато молозива море. Кормить дико больно, но меня это не останавливает)))

Живот болит немного, напоминает тупые схватки. Но после того, что было, для меня это вообще ерунда)))

Дочка спит под лёгкой пеленкой, такой котёнок. Волосы у нас такого шоколадно-русого цвета, сантиметров пять длиной, не кудрявые, в меру густые (хотя изжога была ппц). Глазки тёмно-тёмно-голубые, почти синие (знаю, они ещё изменятся). И сладкие-сладкие ножки) Личико красненькое, сказали это потому что роды ей тоже нелегко дались. Но это пройдёт. Вчера была ещё краснее. Лежит и непроизвольно улыбается во сне, счастье моё) Волосами и вообще очень похожа на маленького Костю. Я даже иногда машинально называю её Костей)))

Вообще у меня едет крыша. Вчера задремала на животе, проснулась в холодном поту от ужаса: я легла на живот! Потом вспомнила: блин, я же родила, теперь можно. Потом лежала с малышкой, задремала, положила руку на живот и опять паника: почему ребёнок не шевелится?!! Блин, да она же рядом лежит!))) С ума схожу похоже)))

Папа наш тоже совсем ошалел от радости. Приволок мне всяких яблок, булочек, питьевого йогурта, сока, минералки без газа. А я теперь не знаю куда это всё девать и как съесть. Аппетита-то особого нет. Муж говорит: это ещё не всё пропустили. Вообще то что он принёс подозрительно совпадает со списком разрешённых продуктов, который висит у нас в коридоре. Потому что теперь всё что есть в списке есть и у меня.

Мне колют антибиотик. Потому что когда-то давным-давно у меня был эндометрит. А так всё нормально. Наслаждаюсь своей крошкой))

У вас как дела?)

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

1. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
4. Гречку с рыбой в соусе без жира можно?
В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
5. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
6. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе
7. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
8. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
9. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
10. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
11. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
13. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
14. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
15. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.
16. Почему на обед нельзя каши варить на молоке?
Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"
17. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
18. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара?
Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
19. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое?
По системе только красное сухое можно, остальное - на вашей совести.
20. Вот например: читаю Катину книгу рецептов Ужин стр.215 "салат из грудки скапустой" рзве на ужин можно мясо и овощи? Или напимер читала на форуме рецепты по системе "на ужин" творожная запеканка+яблочко и яйцо? к какому из вариантов это относится? Растолкуйте не могу въехать,или я все буквально понимаю можно и так?????
В советах к рецептам ВСЕ написано. Перечитай все советы, там много нового и интересного написано про построение меню, сочетание продуктов.

Считаю своим долгом написать рассказ о том как прошли мои роды и беременность во всех подробностях. Сразу прошу прощения за возможную сумбурность - люблю скакать с темы на тему).
Постараюсь по порядку. Всю беременность читала рассказы других девочек, которые очень помогли мне освоить всю теорию этого процесса и подготовить себя к разным вариантам развития событий в родах. Собственно, в благодарность я и решила написать свой рассказ, в помощь другим девочкам!
Я отказалась от посещения каких-либо курсов подготовки, если честно лень было ездить, да и просто тратить на это время. Слышала много о том что в родах вся теория забывается и действуешь по наитию, да и зачастую те кто например учился правильно тужиться на курсах, делают все неправильно на практике, когда как у тех кто на эти курсы не ходил все получается само собой) В общем идея походить на курсы так и не прижилась, хоть и хотели рожать мы вместе с мужем. Сначала он немного сомневался и, о боже, сколько нам пришлось выслушать негативных мнений на этот счет! Но мне очень хотелось чтоб он был со мной, т.к. я цветочек нежный никогда даже кровь из вены-то не сдавала до беременности, а уж перспектива столкнуться лицом к лицу с нашим здравоохранением в одиночку и вовсе представлялась мне чем-то кошмарным. Как истинный ребенок врачей я никогда и в больницах-то не лежала, стоит ли говорить какая паника у меня была от осознания того, что мне нужно как-то родить еще и провести 4 дня в больнице))) В общем муж может и сомневался, но я потихоньку давила на жалость и другие рычажки, старалась сильно не настаивать, но немного его конечно готовила. Мне не хотелось, чтоб он шел со мной совсем из-под палки. Все окружающие говорили мне, мол, зачем ты его туда тащишь, не мужское это дело видеть как женщина рожает - это таинство!, сексуальной жизни потом вообще конец…бла-бла-бла все в таком духе. Но меня как-то доводы не впечатлили. У нас с мужем очень близкие отношения и видеть ему меня приходилось в разных обстоятельствах. Я считаю пусть мужик видит каким трудом дети рождаются, может ценить больше станет и любить и меня и ребенка) Короче мне хотелось моральной поддержки на родах, близкого человека рядом, который смог бы позвать врача и чтоб ребенок и папа сразу познакомились! И вообще девочки, сразу будьте готовы к тому, что с того дня как ваши родные и близкие узнают что вы беременны на вас начнет сыпаться шквал мнений в категоричной форме касаемо всего и вся! Кстати это же продолжится и когда ребенок родится. Слушайте, кивайте, улыбаемся и машем в общем, но делаем так как считаем нужным! Я так же выслушала еще кучу всего по поводу своего желания рожать в отдельной родовой независимо от того согласится муж пойти со мной или нет и потом я хотела находиться в отдельной сервисной палате. В общем мне опять же было пофиг кто что думает на сей счет. Если кому-то по кайфу рожать в коллективе и в таком же коллективе тусить в предродовой и послеродовой ради бога. Расскажу все по порядку. Мы с мужем съездили отдохнуть в мае, выждали немного времени т.к. у меня сезонная аллергия весной и нам не хотелось чтоб рождение малыша выпадало на этот нелегкий для меня период. Первая попытка не удалась т.к. мое представление о женской физиологии оказалось очень скудным. Пришлось прочитать что же такое овуляция и как ее паразитку поймать. Раньше мне казалось что кроме секса ничего не требуется) Ко второму циклу у меня появились тестики которые позволяют определить овуляцию но опять-таки ничего не произошло. Вообще тесты это такой увлекательный процесс - даже когда видишь положительный результат по овуляции такая радость, прям как в лотерею выиграла)) На третьем цикле нам улыбнулась удача. Подозреваю что все было выполнено правильно) Тестиками на овуляцию я уже не пользовалась, научилась распозновать ее без них. Стали мы опять ждать результата, и вот ночью как-то меня осеняет - ведь месячные должны были уже начаться несколько дней назад, а я, оказывается, не правильно посчитала сроки. Утром подорвалась делать тест и вижу 2 полоски. Девочки, эти эмоции не описать! Меня всю трясло от возбуждения, тут же ммс с фото этих полосочек отправила мужу и позвонила маме)) С этого события и начались мои беременные будни) до какого-то времени я радовалась что у меня нет токсикоза, думала минует меня эта напасть, ан нет, начался как раз на следующий день после того как я сказала: «Как хорошо что у меня токсикоза нет!» Но я подозреваю что легко отделалась, рвоты не было ни разу. Меня просто постоянно сопровождало чувство голода и легкая тошнота, впихнуть из еды в себя хотелось не многое. Перед сном сбивала голод йогуртом, ночью сначала спасалась карачинкой, потом когда она перестала помогать опять же спасали йогурты) Всем рекомендую, не наберете лишних кг, а это очень важно для любой девушки) Есть приходилось очень часто помалу, только еды не хватает становится плохо как диабетику - слабость и тошнота. Заправилась (поела) - едем дальше. Спасали очень помидоры, мандарины, бананы, яйца. Помидоры с мандаринами даже постоянно брала с собой в гости к подруге чтоб ее не объедать)) После месяца такого дискомфорта (не говорю мучений потому что некоторых рвало в этот период по 15 раз в сутки, вот это мучения!) он постепенно стал сходить на нет. И о чудо, в мой рацион опять вернулись любимые гадости типа фаст фуда) Почему-то хочется есть гадость именно когда ее есть не рекомендуется. Сто лет как отучила себя от колы, а вот во время беременности именно ее страсть как хотелось, признаюсь - грешила)) Из казусов сильно запомнила - вечером очень захотелось пирогов с капустой. Наказала мужу без теста домой не приходить. Напекла пирогов, налопались как слоны. Легли спать, но не заснуть! Мне везде воняет этой капустой аж жить не могу! Утром я на эти пироги смотреть не могла, муж один все доедал) А после того как я как-то пожарила курицу я вообще всю ночь пока муж спал втихаря ходила брызгала освежителем для воздуха в нашей спальне, а когда поняла что все бесполезно (проветривать вообще ни о чем) знаете что я сделала? Я принесла мыло из ванной и положила его себе под нос и только тогда уснула! До сих пор его запах не выношу!

Наблюдалась по беременности я у Ольги Борисовны Потаповой в Репродуктивном здоровье +, УЗИ делала там же у Травкиной Светланы Владленовны. Сильно рекомендую этих двух специалистов! Но там конечно все платно, так что кто может себе позволить советую идти туда, потому что муниципальные поликлиники наши…в общем я от них до сих пор в шоке. Единственное что я там сделала это прошла всех врачей, конечно времени и нервов потрачено было куча, но что поделать, деньги экономить не зазорно. Ходила по началу везде с мужем, потому что одна встреча с персоналом в регистратуре и ты уже можешь со слезами пойти домой. Он решал за меня все возникающие вопросы, чтоб я поменьше нервничала. Всем опять же рекомендую, мужчине легче зачастую найти общий язык с вредными женщинами). Один раз приперлась как-то без него, оказывается моя карта потерялась и я с животом скакала по трем этажам ее искала, так и не нашла кстати. Потом она вдруг сама нашлась к следующему моему визиту. Короче веселья много было.

Беременность протекала хорошо. Единственное девочки, берегите себя и старайтесь не болеть! Шлите всех кто болеет от себя подальше, в больницу без маски и гриппферона не суйтесь! Мне не повезло, муж притащился с работы больной, и то какой-то ерундой - денек была температура 37,6 + сопли и ВСЕ! Я конечно же заразилась((( После этого меня посетила молочница, почему-то трихомониаз которого сроду никогда не было, многоводие. Короче пришлось пить антибиотики и еще кучу всего чтоб исключить инфекцию! Потрачено было куча нервов, денег и времени( С молочницей пришлось мучиться до конца беременности, но известно что беременность и есть сильный провокатор грибковых, так что тут может болезнь и ни при чем.

Ходила я ходила, и не знаю почему с 30 недели у меня появилась потребность обязательно побыстрее все купить для малыша, успеть все до 36 недели. Я думала что конечно по статистике должна как все первородки доходить до 40, а может даже и переходить, но решила все-таки перестраховаться. Тем более что покупки дело нелегкое, особенно для меня. Надо все выбрать, подобрать. Часто сталкивалась с тем что то одного то другого не оказывалось в магазинах в наличии. Такими темпами ровно к 37 неделе почти все удалось наконец купить! Параллельно я драила всю квартиру, это гнездование меня посетило)) В планах было додраить все к 38, закончить все дела и наслаждаться последними недельками беременности уже в спокойствии) Ага. Тут значит идет у меня 38 неделька, если точнее было 37 недель и 3 дня) Утром я просыпаюсь от того, что из меня вытекла жидкость ощутимой дозой, но не в таком количестве, чтоб было точно ясно что это воды. Случилось это в 7 утра. Муж на мое вошканье проснулся и начал беспокоиться когда я ему показала пятно на простыне диаметром где-то10 см. Я начала звонить маме. Он старшему товарищу по работе. Вы бы слышали этих двух экспертов! Один спрашивает что-то, другой ему отвечает как у его жены было и идет совещательный процесс и диагностика - нюханье пятна, чтоб понять что я точно не описалась, причитания и т.д.)) В общем коллега посоветовал мужу брать меня в охапку и тащить сразу в роддом, чему я конечно же воспротивилась. Мы с мамой решили подождать до 12, в это время у моего врача начинался прием и можно было сбегать к ней уточнить «а воды ли?». Как-то в роддом сразу не хотелось, боялась насмешить там всех, да и поспать я люблю) Пошла я сходила в туалет, опять что-то подвытекло, но тут не понятно…может реально пописала). Муж на работу не идет - паникует. Я его успокоила, сказала что у меня ничего не болит, что безводный период может быть до 12 часов, короче кое как его отправила на работу, пообещав чуть что сразу звонить. Сама легла спать. В 11 меня разбудила мама, я поняла что меня в покое не оставят пока я не схожу к врачу. В общем пошла я умываться. Тогда-то и стало понятно что подтекает периодически и конкретно. Я забеспокоилась и очень заволновалась, потому что морально рожать еще готова не была.

К слову сказать мы только накануне проплатили сервисные роды во 2 роддоме! Накануне это вчера)) Немного об этом: стоят сервисные роды 17000. Сюда входит отдельный родзал он же предродовая, эпидуралка по желанию, присутствие мужа (или любого одного родственника) на родах. Нам все рассказывал Епалинцев Александр Александрович. Сделать это можно с 10-00 до 14-00. В первый раз когда мы приехали экономиста с которым заключается договор не оказалось на месте. Кстати заключается не договор, а просто оформляется полис ДМС, если по каким-то причинам страховой случай не наступает (не будет отдельного родзала на момент госпитализации или например родишь в другом месте) деньги вернут! Короче пришлось приехать во второй раз, нам сказали к 12-00, экономиста не оказалось на месте и во второй раз. В общем в третий раз я уже пораньше поехала туда сама, часам к 10-00 просто уже узнать можно ли где-то в другом месте оформить этот полис и чтоб мне просто подписали обменку. Мне повезло и экономиста я застала, все сделали за 10 минут! Вообще конечно тебе НЕ гарантируют 100% наличие свободного отдельного родзала на момент твоей госпитализации, но меня уверили что в 90% случаях как-то выкручиваются, мне уже было все равно, решила как фишка ляжет так и будет. Изначально была идея рожать в ЦКБ т.к. все родзалы у них отдельные и все палаты на двоих с душем и туалетом отдельным. Но потом я передумала - далековато, хотелось чтоб все-таки родственники были под боком, так спокойнее. Тем более что 2 роддом находился очень рядом с нашим домом, буквально в нескольких домах. По сервисным палатам ситуация в 2-ке такая: если будет свободная - бери пожалуйста, нет - лежи в обычной и жди, может освободятся сервисные. Цены:

3500р. стоит палата на двоих, санузел и душ в коридоре;

5000 палата на одного, санузел и душ в коридоре;

7000р. палата на двоих с душем, туалетом и телевизором;

10000р. палата на одного с душем, туалетом и телевизором.

Про палату расскажу по ходу.

Итак, возвращаюсь к тому, что я не на шутку забеспокоилась о том что реально у меня могут подтекать воды и я решила что нам надо ехать все же в роддом. Меня забрал муж, помогал мне собрать пакеты из того что было и мы поехали. Хихикал приговаривая «быстро ты надумала, только роды оплатили, все, можно рожать да?»)) Пока ехали я думала только о том, что капец у меня волосы не сильно чистые, нет прически, маникюр и педикюр не свежий)) Дура одним словом! Но я просто мечтала на родах быть при полном параде, а не зачухоней как многие) Когда мы были на месте, муж пулей зашел в приемный покой с громким вопросом: «Где у вас тут рожают?» чем насмешил меня и всех тех, кто сидел там, кроме персонала)) Я его слегка подвинула и голосом красной шапочки сказала что у меня кажется подтекают воды. Мне сказали переобуться и проходить с документами и пакетом с вещами. Мужа пока попросили подождать. Меня оформили и отправили в смотровую. Пришел Сан Саныч, с которым мы виделись вчера на оформлении моих сервисных родов)) Посмотрел и сказал: «Похоже воды». Кстати я очень переживала по поводу того, что в роддоме меня может смотреть мужчина и принимать роды тоже, мне говорили все что мне будет не до этого, я не верила. На момент осмотра я была абсолютно в адекватном состоянии и восприняла это более чем спокойно к собственному удивлению. Может быть мужики-врачи себя вели так достойно и мне поэтому было комфортно, не знаю. Я вообще всех гинекологов мужиков считаю извращенцами и кстати до сих пор думаю что идут они в эту профессию изначально с интересом насмотреться на наши прелести) Ну так вот осмотр мужчиной меня почему-то не смутил, видать реально переживания затмили все. Мне сделали впервые клизму, ничего страшного не оказалось и в этой процедуре) И еще меня побрили. Во время всех этих процедур я спросила у медсестры когда рожу, она сказала что если воды текут с 7 утра то до 7 вечера сто пудово рожу, т.к. долго без воды нельзя малышику. Впопыхах собрали мы не все нужные вещи, туалетной бумаги у меня не оказалось, полотенца тоже. Все дали. Тут же в смотровой были кабинки с туалетами и душем. Я пошла посидела в туалете, потом сходила в душ, нифига не торопилась)) Тут вам нужно будет из вещей: станок одноразовый, гель для душа, мочалка, полотенце, туалетная бумага, резинка для волос чтоб собрать волосы в душе. Дальше мне выдали местные стерильные ночнушку и пеленку (подложить между ног). Я вышла опять в ту комнату где меня оформляли и закончив какие-то еще формальности меня повели в родзал который к счастью оказался свободен). Поинтересовалась как бы мне увидеть мужа, мне ответили что он может переодеваться и проходить ко мне. Пока он шел мне поставили КТГ и где-то час мы ждали результатов, позвонили родственникам, сказали что рожаем, все в шоке. Муж то бледнеет то краснеет, я боюсь, короче весело нам было) Схваток у меня не было вообще даже близко. Пришел врач (уже другой мужчина) пошарил там у меня, куда-то озадаченно ушел, вернулся через 5 минут с какой-то штуковиной напоминающей длинную ватную палочку. Предположила что это приспособление чтоб проколоть пузырь но он засунул мне ее туда и тут же высунул и говорит: «Смотрите, если почернеет значит воды, если нет, то не воды. Это амнеотест.» Крутит палочку с таким хитрым видом, а она не меняется в цвете. Он говорит: «Это не воды». Мы в шоке. Тогда что же это такое и почему мне при первичном осмотре сказали что похоже воды и не сделали сразу такой тест? Врач сказал что пузырь целый, что он даже как-то там головку малыша подвинул чтоб понять если подтекает по бокам. Но ничего сказал не течет. В общем меня понаблюдали еще немного часика 2 может, мужа я на это время отправила на работу, правда он до туда не доехал, успел только пообедать дома. Схваток все не было. Я написала отказ от госпитализации и меня муж забрал домой. Ну а чего там торчать если не воды? Кстати отношение всего мед. персонала просто замечательное! Начиная с приемного и заканчивая всеми врачами и медсестрами которые со мной работали в тот день. Все очень вежливые, спокойные, доброжелательные. Правда и я вела себя хорошо) Пока меня наблюдали мы еще побеседовали с врачом и медсестрой которая мне КТГ ставила. Она предположили что у меня просто вот такие обильные выделения или пробка выходит. Тут я вспомнила что неделю назад выходило что-то типа пробки. У меня она была чистая светло-прозрачная, без крови, по консистенции и виду очень напоминала сопли. Ну вот на том и порешили. Еще про роддом - все чистенько, аккуратненько. Недавно там был ремонт. Окна все пластиковые. В родзале стояла кровать и рядом было родильное кресло. Туалет в родзале тоже присутствовал. Весь персонал в современной одежде рабочей, ну короче смотреть приятно!

Приехала я домой, а из меня все течет и течет. Текло весь вечер и всю ночь. Еще вечером я решила что на всякий случай с утра схожу на УЗИ и к своей Ольге Борисовне. Дома сразу начала приводить себя в порядок, мыться, бриться, красить ногти)) Пообещала себе что буду чаще это делать до родов, чтоб не оплошать как накануне. Хотя конечно я преувеличиваю, нормально я выглядела, просто хотелось еще лучше) Зато все эти приготовления позволили мне все время пребывания в роддоме не париться за маникюр и педикюр хотя бы, и на выписке у меня все было в порядке с этим делом)

Утром отвезла мужа на работу и поехала в консультацию. На УЗИ тоже оказалось что пузырь цел, воды тоже присутствуют передние. А из меня течет! И врач которая УЗИ делала (кстати вагинально) была в шоке сколько при этом из меня вытекало. Пошли мы с ней вдвоем к моей Г. Я на кресло, а из меня льет опять. У нее глаза круглые: «Это же воды! Таких выделений не бывает! Это вода с хлопьями! Бегом в роддом!» Я ей рассказываю все приключения предыдущего дня еще раз подробно, немного она была в курсе. Сказала что какого хрена я поперлась домой вчера а не осталась там. Быстро написала мне сопроводительный лист и сказала немедленно сейчас же ехать рожать) Я ей: «Ну сейчас я за мужем съезжу быстренько и за пакетами и поеду))». Она: «!!!!». Я: «Ольга Борисовна, пол-часа в моей ситуации уже ничего не решат». Она только головой покачала, я опять же подписала отказ от госпитализации на скорой и подписала что сама сейчас на машине поеду в роддом, прям так и подписалась под этой фразой))) Поехала сначала за пакетами домой, хорошо мы перенервничали накануне и докупили все чего не хватало и все собрали. Муж сорвался с работы пешком мне навстречу. Я его почти уже возле дома подхватила (на адреналине он быстро преодолел расстояние) и мы опять приперлись в роддом с тем же вердиктом, но уже более уверенные)) Забавно, но я попала в смену к врачу, который оказался мужем моей Г.)) Потапов Владимир Павлович кажется его зовут. По второму кругу прохожу в смотровую, но в этот раз меня почему-то смотрели не на кушетке а на кресле. Пришел врач и как меня посмотрит, я думала разрыдаюсь. При чем читала много негатива о нем в инете, боялась заранее и сразу как он зашел сказала что я от его жены и все такое. Ну, думаю, может как-то это мне поможет. Нифига. Он очень грубо меня посмотрел, хотя говорил вежливо и внешне по нему как-то не казалось что он специально издевается, видать методика осмотра у него такая. Сделал сразу амнеотест, который теперь показал что воды. Да ладно?)) По второму кругу те же процедуры и оказываемся мы в родзале, но уже в другом. Оказалось что он сильно отличается от того родзала в котором мы были накануне. Мне этот понравился больше, он был просторный, светлый и более современный. Стояла кровать, которая потом трансформировалась в кресло, какие-то еще приспособления для ребенка, таких в предыдущем родзале я не видела, был хороший кожаный диванчик. В общем обстановка была более жизнерадостная. Правда не оказалось туалета, что удивило, но особо не расстроило. Опять нам подключили КТГ, вот с этого момента девочки могу что-то наврать, т.к. память уже подводит) По-моему схваток у меня не было. Может быть их не было в начале когда мне КТГ ставили, потому что по результатам его схватки отслеживались уже регулярные. Я лежала и боялась что придет опять врач и будет меня смотреть так же больно как и на кресле было! Ни о чем другом я думать не могла, мне даже рожать было не страшно)) Пришел-таки врач с женщиной какой-то и они мне стали прокалывать пузырь или как они сказали разводить оболочки. Перед этим я слезно попросила быть со мной ласковым и нежным и не делать мне больно ведь я хорошая)) Может это его растрогало или сама процедура безболезненная, но было совсем не больно! Из меня вытекли остатки передних вод, воды сказали чистые были. И вот либо я все это время лежала с КТГ (что вероятнее всего) и у меня пошли схватки после прокола пузыря, либо у меня все же были схватки и просто продолжились, но это как-то мало вероятно т.к. клизму и все приготовления я ничего такого не ощущала.

К боли схваточной я была готова. У меня очень болезненная менструация и если сразу не выпить конкретное обезболивающее (нош-па мне помогла только в первые 2 раза) то становилось очень худо. Последний раз когда я помню боль от месячных, она началась внезапно (видимо я резко встала утром и она не успела разгуляться), да так что я еле доползла до кровати и обезболивающее пол-часа не помогало. Все это время я лежала на согнутых ногах вцепившись за одеяло всем чем можно, даже зубами, и выла. В общем как я и ожидала схватки у меня начались как боль при месячных - начало слегка потягивать живот. При чем у схваток есть большой плюс - если боль при месячных не прерывается, то при схватках живот тянет и отпускает на какое-то время и ты можешь передохнуть! Я к такой роскоши не привыкла так что первые пару часов мне было совсем кайфово) Я ходила по родзалу нагуливала схватки, а муж сидел с компом и записывал под мою диктовку все что я не успела сделать по дому и что придется доделать уже ему) Конечно же половина из этого списка не было выполнено, так что девочки делайте все заранее еще раз вам говорю, т.к. потом будет особо некогда или неохота, руки не дойдут еще долго! Периодичность схваток я особо не засекала, кажется были где-то каждые 3 минуты они. У кого болючие месячные можете заранее потренироваться - не пейте обезболивающее в течение пары-тройки часов)) Шучу конечно)) Более ощутима боль стала тогда, когда к боли внизу живота присоединилась еще ноющая боль в пояснице. Тогда я начала разминать крестец и это хорошо помогало. Когда стало еще больнее массировать крестец на схватке начал уже муж, т.к. мои руки были не такими сильными. Все это время абсолютно терпимая боль, не бойтесь ее! Воспринимайте это просто как тяжелую и неотвратимую работу, которую просто нужно сделать раз и все! Когда к нам в следующий раз зашел врач я стояла на карачках возле кушетки (искала удобное положение, хотя нифига не было по-моему удобно) а муж мне наминал крестец)) Он удивился что уже так больно мне и ушел)) В общем нас особо никто не беспокоил, а мы работали)) Как-то зашла по-моему акушерка (не видела лица) и увидела что муж мне помогает и похвалила нас за нашу работу) После карачек я подумала посидеть, ходить уже не было сил, и вообще хотелось уже лечь)) Сидение как-то надолго меня не увлекло, т.к. без схватки было удобно а на схватке хотелось встать, а вставать было больновато. Короче я улеглась на бок и только говорила мужу когда надо меня массировать. К слову сказать иногда берет сильное раздражение на мужа потому что он массирует не так как надо, не умеет читать мысли, хотя я и сама не могла толком объяснить как правильно нужно массировать, потому что сама не знала что мне нужно)) Но это не страшно, он на меня не обижался) Когда я оказалась на кровати схватки уже были конкретные, массаж мне перестал помогать и я попросила меня щипать за ногу)) Серьезно, помогало)) Пришел врач, я почему-то подумала что меня подтуживало и попросила его глянуть что там и как. Конечно осмотр на схватке это больно, но на схватке смотреть лучше почему-то! Мне сказали что открытие 4 см. и предложили эпидуралку. Я спросила сколько еще по времени осталось, мне ответили что часов 5! Я конечно офигела, потому что уже подустала конкретно, а тут еще 5 часов, жесть! И схватки были уже очень болючие! Вот такие схватки терпеть еще 5 часов нереал. Я конечно согласилась на эпидуралку, хотя заранее хотела обойтись без нее! К тому времени схватки шли уже часа 4 у меня, болючие где-то пол-часа или чуть больше. Просто врач сказал, что либо сейчас либо никогда, потом уже нельзя будет ставить. Анестезиолога пришлось ждать мне казалось вечность, потому как когда предвидишь неземное или хотя бы какое-то блаженство, уже хочется его быстрее получить, а не мучиться! Наверное пол-часа мы ждали, а может мне так казалось. Я уже говорила мужу что-то типа: где все эти козлы ходят, давай их сюда быстрее. Он пошел узнал, в общем к нам пришли наконец. Самое прикольное что меня попросили сходить в туалет, а идти надо было через коридор, не очень далеко, но я не представляла как дойду и буду там сидеть и еще потом вставать! Короче отказалась, сказала дайте мне утку я тут схожу. Дали. Потом усадили меня на кровать, мужа вывели, он очень этого не хотел, но такие правила. Сказали сидеть и на схватке не дергаться, я не представляла себе как это сделать, но подумала что раз всем делают то и я выдержу. Загнули меня буквой зю, от той девушки которая меня держала и объясняла как сидеть воняло алкоголем, потом мне объяснили что это был спирт которым меня мазали) Ну фиг знает может и спирт. Времени видимо прошло не очень мало, потому что вломился муж и спросил: «Ну что там?» Его попросили закрыть дверь с той стороны и он ушел. Потом рассказывал, что места себе там не находил. Не знаю чего уж он там беспокоился, меня же не на убой вели) Странно, но когда меня усадили схваток я почти не чувствовала. Потом меня уложили на спину и я начала продыхивать схватки, они были очень частые и анестезиолог удивилась как я так сидела и терпела молча на процедуре. Надо было немного полежать на спине, чтоб лекарство распределилось, это тоже терпимо, даже во время схватки. Тогда уже пустили мужа, он стоял со мной и махал на меня книгой которую я взяла с собой почитать, и махал ей кстати уже давно и до конца родов не останавливался (вот ведь терпение!) Было не жарко в родзале, но с меня тек пот ручьями, видимо адреналин. И вообще с тех пор как я легла на кровать состояние было такое как будто я во сне) Но это может еще из-за того, что я сняла линзы, чтоб с закрытыми глазами лежать, а вижу я плохо. Когда мне разрешили перевернуться на бок я еще продолжала чувствовать схватки, но как-то нерегулярно и не очень болючие, но продыхивала все равно какое-то время. В общем где-то минут 40 я отдыхала, не помню если честно отпустило ли меня полностью, чтоб вообще ничего не чувствовалось, по-моему нет, но было кайфово все равно и я хорошо отдохнула. Потом, или все это время (не помню) я чувствовала схватки только с одной стороны тела и когда я поняла что они увеличиваются по болевым ощущениям попросила добавку анестезии. Мы лежали и ждали анестезиолога опять и тут я говорю мужу: «как было бы круто если б сейчас закончилось действие эпидуралки и сразу начались потуги», а сама настраиваю себя еще минимум на 3 часа мучений. И тут я понимаю что меня начинает конкретно тужить! Прошу мужа скорее позвать доктора. Вообще не знаю как бы я без него все это делала! Без мужа т.е. Доктор меня смотрит, отменяет эпидуралку и велит кушетку переделывать в кресло! Каким-то чудом я сползаю с кровати, жду пока переделают ее в кресло и залажу на него. Пришла акушерка, объяснила как тужиться, мы немного потренировались это делать вместе а потом она сказала мне лечь на бок, одну ногу согнуть в колене и прижимать к себе на схватке и тужиться. И ушла) Мы с мужем вместе тужились, он мне очень помогал! Не представляю как бы я там все это время была одна!!! Когда мне показалось что уже пошла голова муж позвал врача, он посмотрел меня и все собрались наконец. Больно когда вытуживаешь головку и натягивается там все. Я просила меня порезать, т.е. сделать эпизио, мне казалось так будет быстрее но меня никто не резал)) Говорили что сама справлюсь и быстрее так не будет. Потом врач давай давить мне на живот показывая как я должна тужиться. В этот момент я не могла ничего делать только орать, потому что было больно животу и промежности одновременно. В остальное время после каждой потуги я издавала звуки типа «тпру» как лошадям говорят). Длилось все это наверное полчаса и это считается долго и тужилась я не очень старательно оказывается) Некоторые рожают за пару схваток как мне говорили! А я никуда не торопилась)) Муж меня подбадривал, мы с ним договаривались что он если захочет, то уйдет на этот период, но он меня не оставил. Я трогала головку у себя в промежности и это помогало мне понять сколько осталось вытужить)) Она была такая мягкая и волосатая и малюхонькая совсем! Я думала еще много времени впереди, а тут раз и с очередной потуги бац и мне шлепнули его на живот)) Первое что я сказала: «Такой страшненький!» чем привела в изумление акушерку)) Но потом конечно я радовалась очень, я пошутила естественно)) Он кричал а я говорила: «Громче кричи сынок!». Он был такой теплый, мокрый и пах, извините за казус, мокрой собачкой))) Мы втроем обнимались и радовались очень)) Мне тем временем что-то зашивали, ну т.е. не зашивали, но со стороны процедура напоминала накладывание швов) Я так и не поняла что там делали, может какими-то растворяющимися со временем нитками что-то латали, потому что у меня был какой-то разрыв небольшой слизистой, короче что-то несерьезное. Дальше акушерка сказала что-то о том что моя мама здесь. До меня дошло не с первого раза. Я ответила: «Ага». Прошло 5 минут, она что-то опять сказала про мою маму и я уже переспросила в шоке. Оказалось, что она какое-то время стояла под окнами родзала, слышала как я кричала когда мне давили на живот и плакала! Она просилась к нам и было решено мужу с ней поменяться, чтоб она побыла с нами, т.к. разрешалось находиться только одному родственнику вместе со мной. Они поменялись, меня к тому моменту трясло на кушетке от холода, это так адреналин выходил. И еще мучала изжога и хотелось жрать! Да-да не есть уже, а жрать!)) Мама посмотрела на малышика, которого помыли, запеленали и положили в какую-то фигню. Он не спал и тихонько лежал изучая обстановку, мне почему-то его не давали. Я лежала с ледяной грелкой на животе и болтала с мамой. Прошел наверное час, я спросила когда приложат ребеночка к груди. Акушерка сказала: «Не вопрос» и мне наконец дали моего зайчонка. Он на удивление хорошо поел и я его уже не отдавала, он лежал со мной, а мы пытались понять на кого он похож) Когда прошел еще час, малышика забрали в детское отделение а меня перевели в предродовую палату. Да, именно туда. Дело в том, что палаты все были заняты и временно меня поместили туда. Предродовая была прям через стенку от родзала где я рожала и оказалось девчонки, которые в ней находились слышали все мои роды и удивлялись что я вела себя очень тихо) Я конечно немного удивилась, т.к. хотела сразу быть в отдельной палате, но не расстроилась особо, как-то мне было особо пофиг. Единственное что меня напрягло, это то, что деток в предродовой держать с собой запрещали и поэтому до перевода меня в палату сын вынужден был находится в детском. Но нас предупреждали что такая ситуация возможна на сутки и я была к этому готова. Мне дали покушать мою любимую творожную запеканку) Она была такая вкусная, но ее было мне так мало с такой-то голодухи! Девочки предлагали булочки, но я как-то постеснялась и не стала брать) Мы немного поговорили и выяснилось что девочки находятся в предродовой уже третьи сутки без детей! Вот тут-то я и напряглась по-настоящему, но веры в лучшее не теряла) Они меня успокоили, что я сервисница и скорее всего меня переведут очень быстро, тем более в платную палату. Странно, мне кажется если б я была на месте девочек, то заплатила бы любые деньги лишь бы попасть пускай в платную палату, куда даже изначально бы не планировала, чтоб только быть с малышом! Ну да ладно. Меня уложили животом вниз и сказали пока лежать так и не переворачиваться. Я писала всем смс-ки и болтала по телефону тихонько, потому что девочки уже спали. Через пару часов или через час пришла медсестра, проверила как у меня сокращается матка и отвела меня в душ помыться. Кстати живот похож на холодец после родов, очень забавное и жалкое зрелище)) Обязательно берите с собой одноразовые трусики-сеточку, я сразу брать с собой не стала, думала не разрешат в родзал и до утра приходилось лежать с пеленкой между ног, т.к. текло оттуда конкретно! Утром муж завез пакет с вещами перед работой. Ходить конечно после родов тяжко, все там болит, но терпимо. Первый раз сходить пописать тоже больновато, будьте к этому готовы, многие писают в душе, так легче. Наверное ощущения слегка напоминают как пописать при цестите, хотя утверждать не стану, я не очень опытный в этом деле товарищ, у меня как-то один раз началось что-то похожее, я 2 раза пописала и прошло, вот и весь цестит. Покакать тоже говорят проблема, но у меня как-то нормально все прошло) хотя до этого момента страху нагонят и ты боишься)) В палату меня перевели только вечером на следующий день. Днем мы поднимались в детское и нам на 5 минуток выносили и показывали деток наших) Я ночью очень переживала как там мой малыш, как с ним обращаются, спит ли он. И вообще как-то мне не спалось совсем, видимо от пережитых впечатлений, новой обстановки и волнения за малыша. В 6 утра девочки пошли куда-то мерить температуру и давление, я осталась в комнате, т.к. для меня инструкций не было. Кормят в 2-ке очень хорошо и сытно, я бы сказала на убой, особенно обед! На завтрак каша и бутерброд с сыром, на обед суп и второе (суп в меня не входил вообще никак), на ужин второе либо запеканка творожная. Между основными приемами пищи давали печеное яблоко или молочко тепленькое с печеньем или сушками) Поэтому когда мама привезла мне еды в первый же день я сказала чтоб она не парилась и ничего больше не возила, т.к. там все вкусно и сытно! Единственное что нужно это вода, пить хочется конкретно почему-то (может потому что молочко на подходе), так что этим добром запаситесь заранее, чтоб с собой у вас хотя бы у вас пару маленьких бутылочек было, потом вам родственники привезут еще. К вечеру меня перевели в отдельную палату (стоимость 10000 руб.), там было классно конечно! Кровать больше и удобнее той что была в предродовой, отдельный стол со стулом, чайник, набор посуды, холодильник, весы для ребенка, пеленальный столик, телевизор. Телевизор я не смотрела к сожалению, т.к. там был какой-то рамс с антенной и даже мужу не удалось устранить неполадку. Можно было конечно смотреть в отвратительном качестве, но мне как-то не особо этого хотелось, звука в основном не было вообще. В ванной была раковина, унитаз и душевая кабина. Все чистенькое и новенькое. Наконец мне принесли малыша, показали как за ним ухаживать и оставили нас вдвоем. Конечно сначала страшненько, он такой маленький и вся ответственность уже полностью на мне, а вдруг заплачет, что делать? По сути все занятия малыша сводятся к минимуму - еда, сон, смена пеленок. Сразу рекомендация лично от меня, если хотите спать ночью подольше, берите подгузники с собой) Как только мне показали как ими пользоваться я зажила спокойно)) Иначе он писканет немного, пеленка намочилась - ребенок проснулся. И так может быть подряд раза 3-4! Я так промучилась с этими пеленками 4 дня, потом нас на 2 дня задержали погреться в лампе, т.к. желтушка не уходила, и вот тогда мне показали что такое подгузы)) С этого времени у меня ребенок вообще спал по 4-6 часов и я горя не знала) Есть тяжелый один момент и его надо пережить. Это кризис наверное второго дня, когда молочко еще не пришло, а ребенку молозива уже мало. Вот тогда он может и покричать и вы понервничаете. На этот случай всегда носят докорм, мой сначала без него обходился и я старалась только при крайней нужде его давать. В принципе ничего страшного в докорме нет, его дают в шприцах, так что ребенок не привыкнет к бутылочке. Но у меня был неприятный момент когда мы немного съехали с режима роддомовского и когда мы кушали докорм нам еще не успевали принести и ребенок не наедался, а когда приносили он уже спал, а когда просыпался докорм уже нельзя было использовать, т.к. его хранят минут 40 всего. В общем ребенок тогда беспокойный был, но потом как-то все быстро устаканилось. Когда приходит молоко все становится хорошо) Возьмите с собой молокоотсос, тяжело когда молочка много набегает, хочется немного сцедиться. И еще когда кормишь поначалу матка сокращается и животик болит как при месячных, не бойтесь - это норма) Кстати сразу вам тоже мой личный совет, как к нему относиться решать вам. Существует много мифов относительно грудного вскармливания. Я напишу лишь то, что проверила лично на себе! Пить тоннами чай с молоком чтоб было больше молока - это полнейший бред! А еще слышала особо добрые советчики рекомендуют чай со сгущенкой - от такого пойла у вас прибавится не молоко а только киллограмы. Я вам скажу что количество и выработка молока никак не зависит ни от того что и сколько вы пьете или едите, выработка молока зависит только от гармонов! Где вы видели например животных, которые хлещут чай с молоком, чтоб лучше кормить своих детенышей? Теплое питье просто улучшает прилив молока и ребенку легче будет сосать, вот и все! Если у вас будет повышена температура тела, ну например вы простудитесь, то у вас будет то же самое! Я пила чай этот литрами сначала - результата 0. Про кушать за двоих или просто «кушать обязательно!!!» тоже бред! Ешьте сколько хотите, от количества съеденного ничего не меняется. По поводу диеты кормящей матери, сначала я придерживалась той диеты что предложили в роддоме. Т.е. просто готовила то же что нам давали там. Потом у ребенка начал болеть животик и мне посоветовали жесткую диету: я ела только макароны, творог, обычное печенье, мясо или курицу. И ВСЕ!!! Когда я поняла что меня тошнит от всего этого и никакие силы небесные не заставят меня это есть снова, я начала расширяться и пробовать вводить новые продукты, и все хорошо! Малыш так и так будет плакать хоть вы вообще ничего не будете есть! Я ела и помидоры свежие, и огурцы, и шоколад и суши, вообще все что хотела. Только пробовала все потихоньку и помаленьку. И если аллергии не было или каких-то экстремальных болей в животике то ешьте это все на здоровье! Ребенку полезно познакомиться с бОльшим количеством продуктов. И аллергены в минимальных количествах тоже должны поступать к малышу, чтоб организм готовился. А еще я вам рекомендую, чтоб быстрее прошел животик подавайте малышу Бифиформ (курс 3 упаковки). Это не лекарство а какая-то суспензия помогающая в животике у ребенка наладить микрофлору побыстрее, так что не бойтесь, это как кефир пить) И Эспумизан-L значительно помогает уменьшить боли в животике. И последний совет, если у вас ребенок мало набирает в весе, сцеживайте переднее молочко в бутылочку, потом уже давайте ему грудь, чтоб он дососал все что осталось, а потом только допаивайте из бутылочки тем что сцедили. Просто деткам иногда не хватает сил, чтоб хорошо наестся и добраться до заднего молочка, которое жирное и очень питательное! Таким образом вы дадите ребеночку пока у него есть силы покушать жирное молочко, а переднее, которое обычно забирает все силы, дадите в конце и он с легкостью его выпьет из бутылочки. Бутылочку советую Avent. У них соски хорошие, с маленькими дырочками, не халява как у дешевых обычных бутылочек, из которых так и хлещет все само и ребенок аж захлебывается. Такие только для деток постарше подойдут.

Вернусь к основному рассказу. Пробыли мы в палате 4 дня но выписывать нас не захотели, так как был повышен билирубин, еще 2 дня малыш грелся в специальной лампе, все нормализовалось и нас выписали. Это тоже веселая история. Ребенок у нас родился в срок 37,5 недель, т.е. доношен, вес 2650 - маловато, но я родилась с таким же весом и на таком же сроке, так что это у нас семейное) Первый педиатр говорила, что у нас потеря веса в пределах нормы, все ок, если билирубин будет в норме - выпишут по плану. В день когда я ждала выписки пришла другая педиатр, как мне показалось практикантка или только из института, мне показалось ей не больше 25 лет. Сказала, что не может выписать (внимание!!! эпическая фраза!!!) такого маловесного ребенка еще и с задержкой внутриутробного развития. Интересно что она подразумевала, что мы будем у них там жить пока до5 кг. не поправимся или не научимся считать и писать?? При чем она была так уверена в себе когда это все говорила. Я офигела и выдала ей что нам говорила другая педиатр, с нее спесь как рукой сняло. Анализы, которые она почему-то предлагала растянуть на !!!2 дня (на следующий день утром, т.е. ровно через сутки сдать мочу и потом еще когда-нибудь кровь на билирубин) сделали этим же утром. Я так и не поняла что за мисосуп был у нее в голове и почему сразу нельзя было все предложить сдать в это же утро, а надо было ждать пока я поплачусь мужикам-акушерам на узи, когда они у меня спросили почему меня не выписывают сегодня. Поэтому я и подумала что она практикантка, опытные врачи по балде надавали, она сразу ко мне прибежала и с улыбкой красной шапочки начала мне все нормально объяснять и говорить что она все имела в виду не то что я подумала. Ну короче бред.

В целом хочу сказать что все было зашибись и роддомом я очень довольна. Если будем рожать еще то пойдем туда опять! Роды конечно у всех разные, но мне все же кажется что на 5 случаев только один тяжелый, настраивайтесь на хорошее! Мне может быть повезло, я считаю свои роды идеальными, всем желаю так рожать. Длился весь процесс 7 часов и мне не на что пожаловаться, если б знала что вторые роды пойдут по такому же сценарию не задумываясь пошла бы рожать еще) И еще я думаю что у всех разный болевой порог и что кому-то "адская боль", кому-то "так фигня". Это тоже учитывайте когда в отзывах пишут о нескончаемых мучениях и особо не пугайтесь!

Если у вас есть какие-то вопросы, пишите) отвечу всем))

И еще хочу добавить то, что забыла написать выше. С собой в роддом обязательно: одноразовые трусики-сеточка - они не только удобны тем что их не надо стирать, они так же поддерживают животик!; послеродовые прокладки, бюстгалтер для кормления (ночнушка вам будет натирать соски и бесить) и прокладки для груди (иначе вся ночнушка ваша будет в молоке)!

Девочки, хочу поделится своими впечатлениями о родах и роддоме, пока не забылись детали. Может Вам пригодится мой рассказ в себяподбадривании (для тех кто боится родов) и для тех, кто еще не определился с выбором роддома. Итак...

Беременность у меня была прекрасная, безо всяких токсикозов и прочих неприятностей в виде отеков, изжог и т.п. Правда набрала 16 кг - за что была не раз поругана своим геникологом) Ну никак я не могла совладать со своим пристрастием к сладенькому (правильно и делала, что не ограничивала себя ни в чем, итог: хорошее настроение всю беременность, 2.5 недели спустя после родов - 10 кг). В последний месяц ждала дня "икс"(ПДР ставили на 1 апреля) очень т.к. весьма замучили меня тренировочные схватки и не вовсе какие-нибудь безболезненные, как пишут во многих статьях, а очень даже ощутимые и неприятные. Но, как говорят, с настоящими схватками не перепутаешь, и я не перепутала! В ночь на 3 апреля, примерно с часу ночи стало меня там потягивать, тут побаливать, но я девушка спокойная, паниковать не люблю, поэтому между неприятными "побалюшками" я спала. К 5 утра паралелльно с усиливающейся болью меня пробрало на покушать. Наверное, если бы у меня отошли воды, я вела себя как-то иначе, но ни водичка, ни пробка, никак не хотели прощаться с моим организмом. И понимая, что наверное все же я сегодня попаду в роддом, я неспеша опустошила баночку сметанки и потихоньку пошла будить мужа. Пакеты в роддом у меня были собраны заранее, еще с недели 32, поэтому я сходила еще и в душ, периодически попыхтивая умудрилась даже на голове сделать подобие укладочки (ну конечно, как я могла поехать рожать в растрепанном виде - подшучивал надо мной муж). Врач скорой поинтерисовалась в какой роддом я бы хотела, а вообще я хотела попасть в 8 роддом на Выхино, слышала оооочень много отличных отзывов, но он закрылся тогда на мойку, и как второй вариант я рассматривала 15 роддом на Дубровке, куда меня скорая и доставила в 7 утра. Встретил меня роддом стандартными процедурами и определили меня в палату, состоящую из 2-х смежных комнат, в которых лежат по 4 роженицы (итого 8). На нас всех было 2 акушерки и 1 видимо старший врач (не знаю как у них правильно называется). Палаты чистенькие, с пластиковыми окнами, современными медицинскими кроватями, с чистеньким бельем. Кстати, в этот роддом можно брать свои ночнушки и халаты (даже можно детские вещи взять, если потом не захочется пеленать). Говорят при схватках постоянно лежать не стоит, нужно ходить, слегка приседать и главное дышать правильно - в этом я убедилась. Т.к мне не ставили капельницу со стимуляцией я могла как полежать, так и выйти из палаты, походить (в отличии от девочек, которым капельницы ставили - даже в туалет не выйти - все в утку). У меня получилось так, что при поступлении в 7 утра раскрытие было всего 2 пальца и боль была терпимая, часам к 4 дня опять же боль терпимая, ко мне подходил старший врач (кстати, сказать все время пока ты находится в предродовом про тебя не забывают, периодически подходят акушерки, интерисуются как ты себя чувствуешь, смотрят какое у тебя раскрытие, помогают в потугах, подсказывают как дышать - особенно была одна акушерка, взрослая женщина, к сожалению точно не помню как зовут, толи Люба, толи Люда, вообще возилась с нами-роженицами, как с родными), посмотрел меня, сказал, ну раз боль терпимая пока ставить обезболивание не будем. И чувствую я часам к 5-6 что меня стало чаще прихватывать, да и боль вроде бы и терпеть могу, но все же лучше бы обезболивание поставили, да и подустала как-то уже. И тут врач меня радует - раскрытие-то уже 7 см. и обезболивание ставить уже поздно, да и вообще процесс родов у меня самый что ни на есть замечательный, зачем его портить лекарствами. В общем дали мне прочувствовать всю "прелесть" родов. К 7 вечера процесс пошел ускоренно - стало меня так тянуть, боль на грани моего терпения, но, насмотревшись за целый день, как акушерка Люба-Люда, до этого девочкам говорила дышать, я сама себя дала установку, что орать не буду (за это акушерка очень ругала, говорила, что всю силу на крик пускаем, и ребенку, затягивая процесс тем самым, только хуже делаем, а ему сейчас хуже чем нам т.к. и воздуха не хватает и голова зажата со всех сторон) и начала пыхтеть, как паровоз, а правильное дыхание примерно так со стороны и выглядит. Мало того, что боль дикая, так меня еще и тошнило. Когда головка стала уже чувствоваться(примерно через час "незабываемых" ощущений), меня переложили на кушетку и повезли в родзал и там, за минут 30 я родила мою "вафельку" (первое прикладывание было) Кстати, в родзале предлагают рожать как вертикально, так и горизонтально. Я на эксперимент с вертикальными родами не решилась, рожала классически. Единственный минус, порвалась я хорошо. Не знаю почему мне врачи, видя что происходит не сделали надрез, хотя я сама даже чувствовала, и просила это сделать. В итоге, для меня накладывание швов оказалось хуже, чем сами роды. Хоть там и колол мне врач какое-то обезболивающее, но оно действовало местами и зашивали меня практически наживую.И уж там-то я дала волю стонам, охам и ахам и даже стыдно не было.

Ну а после пары часов "объятий" холодной грелки, нас с малышкой перевели в послеродовое. Ребеночка оставляют с мамой в палате. Нас в палате было 3 девочки с малышами ( видела палаты больше, где лежат по 5 или 6 человек). Палаты тоже очень приятные, как и в дородовом, с пластиковыми окнами, на окнах жалюзи, кровати тоже современные, в палате есть раковина и зеркало. На этаже 2 душевых комнаты, в которых, если не ошибаюсь по 4-5 душевых кабинок, туалет с биде (что весьма удобно). На следующее утро делает обход педиатор, рассказывает, как прикладывать к груди, как пупочек обрабатывать (когда уже сами это начнем делать дома). Кормят весьма неплохо и разнообразно для больницы (помимо основных блюд,яблоки дают, йогурты, кефирчик, какао, сок). Выписывают на 3-й день, если все хорошо.

Девочки, не бойтесь рожать! Главное слушайте врача и делайте как он советует и вам легче будет и ребеночку! Не забывайте про свой собственный положительный настрой. Неприятные ощущения забываются быстро, да и швы тоже затягиваются и перестают болеть.

И как последнее: очень советую 15 роддом на Шарикоподшипниковской ул. метро Дубровка - только положительные впечатления!

Мое видение колики изменилось в один прекрасный день, когда одна мать обратилась ко мне за консультацией по поводу неутешного плача своего ребенка. После того как я поставил диагноз «колика», она набросилась на меня: «Вы называете это коликой, когда не знаете, почему у ребенка болит?» Эта мать была права. Медики и родители привыкли списывать все приступы плача на «колику». Когда болит у взрослого человека, мы играем в детективов и выслеживаем причину боли, чтобы

устранить ее. Чем приводит в отчаяние колика, так это тем, что мы редко знаем причину и не знаем также, как исправить ситуацию. По крайней мере, до этого момента! Чтобы определить, что беспокоит вашего ребенка, примите во внимание три основные возможные причины: медицинскую, диетологическую и эмоциональную. Вот трехступенчатый подход к выявлению скрытых причин боли у ребенка и рекомендации по лечению.

ищите помощи своего врача

Следует предположить, что боль ребенка объясняется скрытым заболеванием, если имеет место следующее:

• График приступов плача у ребенка резко меняется, и приступов становится больше.

• Ребенок часто просыпается от боли.

• Плач имеет характер частых, длительных, не поддающихся вашему воздействию приступов и не ограничивается вечерними часами.

• Ваша родительская интуиция говорит вам: «У моего ребенка что-то болит».

Если вы решили, что визит к врачу правомочен, вот некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы выжать из врача как можно больше.

Составьте на плач досье

Прежде чем отправиться к врачу, составьте досье, обратившись к следующим вопросам:

• Настолько ли сильна у ребенка боль, чтобы приводить в ужас его и вас? Или он просто ведет себя плаксиво?

• Когда начались приступы плача, сколько они продолжаются и как часто случаются?

• Что вызывает приступ и что останавливает его? Случаются ли приступы по ночам?

• Опишите плач.

• Откуда, как вам кажется, исходит боль? Как выглядят во время приступа лицо вашего ребенка, живот и.конечности?

• Детально изложите, как вы кормите ребенка: грудь или бутылочка, частота кормлений, заглатывание воздуха. Какие изменения вы пытались внести в техники кормления или какие смеси испробовали? Что дало положительный результат? Вы слышите, как ваш ребенок заглатывает воздух?

• Выпускает ли ваш ребенок много газов?

• Какой стул у вашего ребенка - ходит ли он на горшок легко, не слишком ли мягкий или слишком твердый стул - и как часто?

• Срыгивает ли ваш ребенок? Как часто, через какое время после кормления и с какой силой?

• Нет ли у вашего ребенка не поддающихся лечению опрелостей и как они выглядят? Нет ли красной,

воспаленной опрелости в виде кольца вокруг анального отверстия? (Это указывает на чувствительность к какому-либо продукту питания.)

Подробно укажите домашние способы лечения. Что сработало и что нет?

Предложите свой диагноз.

Ведите дневник колики

Записывайте в дневнике, со всеми яркими деталями, как можно больше информации о приступах боли у вашего ребенка, опираясь на приведенный выше перечень вопросов. Вы можете быть удивлены, какие взаимосвязи обнаружите. Одна мать заметила: «В те дни, когда я большую часть времени ношу его на себе, он забывает поднять крик с приходом вечера».

Запишите свою проблему на кассету

Чтобы помочь врачу оценить, насколько ужасны приступы колики у вашего ребенка, запишите одну из истерик своего ребенка на аудиокассету. Поскольку имеется такой богатый язык тела, сопровождающий крик, если вы хотите донести свою панику до врача в полном объеме, запишите себя с ребенком во время приступа колики на видеокассету, чтобы ваш врач, у которого вы ищете совета, мог действительно увидеть, что мать и ребенок страдают. Я обнаружил, что это оказывает на родителей очень сильное терапевтическое воздействие, когда они

время от времени смотрят свою запись, чтобы оценить страдания ребенка и увидеть, как они сами ведут себя в такой ситуации.

Скажите как есть

Не скрывайте, насколько плач вашего ребенка тревожит вас. К врачу следует прийти и матери, и отцу. Отцы заставляют матерей быть искренними, не давая им делать вид, будто плач ребенка не так уж сильно беспокоит их. Возможно, матери думают, что подобное признание пошатнет их имидж идеальной матери в глазах педиатра их ребенка. Отцы обычно говорят все как есть. Когда ко мне на консультацию пришла по поводу колики одна супружеская пара, я недооценил масштаб проблемы, и тут отец выпалил: «На прошлой неделе я сделал вазэкто-мию. Нам не придется пережить этот кошмар второй раз!» Тогда до меня дошло. (Впоследствии ему восстановили семявыносящий проток, и он стал отцом еще двоих детей.)

Не теряйте веры в своего врача, если он или она не может определить, почему у вашего ребенка болит, или не может излечить вашего ребенка от приступов внезапной боли. Когда я вижу родителей и их страдающего коликами ребенка, мне больно за них, мне больно за их ребенка, и, кроме того, я чувствую себя полной размазней, когда не могу выявить причину и прописать средство, которое мгновенно все излечит. Зачастую лучшее, что может

сделать ваш врач, это сделать подробную запись истории болезни, направить на полное медицинское обследование и, если скрытая проблема не найдена, предложить метод проб и ошибок, основанный на исключении из рациона некоторых продуктов, а также работу детектива вместе с лечением временем. (Однако мы убеждены, что важно в первую очередь воспринимать приступы внезапной боли как заболевание, которое можно отнести к общей категории «у ребенка болит»; иначе могут остаться без внимания сопровождающиеся болью заболевания, поддающиеся лечению.)

выявите вызывающие дискомфорт продукты питания

Вызывают ли продукты, от которых бывают ветры, вспучивание живота у детей? Каждая опытная кормящая мать имеет список продуктов, вызывающих дискомфорт у ее ребенка, - тех продуктов, которые, если она съест их, могут вызвать у ее ребенка приступы внезапной боли. К подозрительным продуктам относятся вызывающие газы овощи, молочные продукты, продукты, содержащие кофеин, некоторые злаки и орехи, помимо прочих.

Вызывать у ребенка дискомфорт может не только то, что содержится в материнском молоке, но и то, как оно подается ребенку. Перекорм - не самая частая, но все же заслуживающая внимания причина избытка

газов в кишечнике. Если ребенку дать слишком много молока слишком быстро, это может привести к переизбытку лактозы и увеличению количества газов в кишечнике вследствие разложения лишней лактозы. Пищеварению ребенка может стать легче, если вы будете предлагать смесь более мелкими порциями более часто или давать в одно кормление одну грудь (при условии, разумеется, что при этом изменении режима кормлений ребенок будет получать достаточное питание).

Связь между приступами боли и коровьим молоком

Теперь и научные исследования подтверждают то, о чем давно подозревали бабушки. У некоторых детей возникают симптомы, схожие с приступами внезапной боли, если их матери, кормящие грудью, пьют коровье молоко. Исследования показали, что потенциально аллергенный бета-лактоглобулин, содержащийся в коровьем молоке, попадает через грудное молоко женщины в организм ребенка. Этот аллерген вызывает в кишечнике дискомфорт, как если бы младенец выпил просто коровье молоко. Одно исследование показало, что при исключении из рациона кормящих матерей продуктов, изготовленных на основе коровьего молока, симптомы колики ослабевают примерно у трети детей. Другое исследование показало, что нет никакой зависимости между выпитым матерями коровьим молоком и приступами внезапной боли у их

детей. Многие матери, детей которых мы наблюдаем, сообщают о том, что беспокойство и колики у ребенка резко исчезают, когда они исключают из своего питания молочные продукты, и снова наблюдаются после того, как они заново вводят коровье молоко в свой рацион. Если приступы боли у вашего ребенка вызываются молочными или любыми другими продуктами, которые вы потребляете, симптомы колики обычно появляются через три-четыре часа после того, как вы съели подозрительный продукт, и исчезают по истечении одного или двух дней с момента исключения его из рациона.

Некоторые матери вынуждены исключить все молочные продукты полностью, включая мороженое, сливочное масло или маргарин, изготовленный с добавлением молочной сыворотки (смотрите состав на этикетках; к молочным ингредиентам относятся: казеин, сыворотка и натрия казеинат). Другие могут просто снизить количество выпиваемого молока и при этом по-прежнему есть йогурт и сыр, не причиняя дискомфорта ребенку. Возможно, одной из причин того, что колика исчезает в возрасте примерно четырех месяцев, является тот факт, что к этому времени кишечник ребенка становится достаточно зрелым для того, чтобы не пропускать многочисленные пищевые аллергены в кровоток. Связь между молочными и иными продуктами, потребляемыми кормящей матерью, и болезненными симптомами у ее ребенка установлена сравнительно недавно и еще требует дальнейших исследований. Думается, подтвердится, что эта взаимосвязь имеет место гораздо чаще, чем принято считать сегодня.

Будьте объективны

В своем стремлении назвать причиной колики хоть что-нибудь, усугубляемом желанием всех окружающих найти магическое средство, нетрудно позволить своей объективности затуманиться и свалить всю вину на молочные или другие продукты. По своему опыту можем сказать, что если у ребенка аллергия на молочные продукты достаточно сильна, чтобы вызывать колику, у ребенка будут и другие проявления аллергии - к примеру, сыпь, диарея, насморк, ночные пробуждения - симптомы, остающиеся и после того, как колика закончилась.

Вот еще одна улика против вызывающих дискомфорт продуктов. Чувствительность к потребляемым кормящей матерью молочным или иным продуктам питания или чувствительность к искусственным детским смесям обычно отражается на стуле ребенка. Частый, зеленый, вязкий стул (или, напротив, запор), сопровождаемый красным, аллергического характера, кольцом вокруг ануса ребенка, указывает на чувствительность. Если вы исключите из питания продукт-виновник, которым может оказаться и молочный продукт, стул ребенка станет почти нормальным, а болезненная опрелость вокруг ануса пройдет.

Аллергия на искусственные детские смеси и колики

У детей, которых кормят детскими смесями на основе коровьего молока, может возникнуть колика, если у них имеется чувствительность к коровьему молоку как аллергену. Комитет Питания при Американской Педиатрической Академии не рекомендует давать страдающим коликами детям в обязательном порядке соевые смеси ввиду высокой вероятности того, что у детей, имеющих аллергию на белки,

Желудочно-пищеводный рефлюкс: скрытая причина колики

Желудочно-пищеводный рефлюкс, или гастроэзофагиальный рефлюкс, называемый также пищеводным рефлюксом, совсем недавно попал в список скрытых причин колик и ночных пробуждений. Приводящие к сильному раздражению желудочные кислоты отрыгиваются в пищевод, вызывая боль, похожую на ту, которую взрослые называют изжогой. Отрыгивание происходит в большей степени в горизонтальном положении, чем и объясняется тот факт, что боль сильнее, когда ребенок лежит, и чаще всего ребенок испытывает облегчение в вертикальном положении.

Симптомы, указывающие на рефлюкс

• частые приступы болезненного крика - «не так, как обычно кричат младенцы»

• частые случаи срыгивания после кормления, включая также мощный выброс молока через нос

• частые приступы боли в животе, сопровождающиеся безутешным плачем, днем и ночью

• ночные пробуждения от внезапной боли

• беспокойство после еды; ребенок подтягивает ножки к груди

• ребенок выгибается дугой или корчится, словно у него что-то болит

• поведение становится более спокойным, когда ребенка носят в вертикальном положении и кладут спать на животик, подпирая подушками под углом тридцать градусов

• частые необъяснимые простудные заболевания, хрипы и воспаления нижних дыхательных путей

• остановки дыхания

Примечание: У ребенка, страдающего рефлюксом, может отмечаться лишь несколько из этих признаков. В некоторых случаях у ребенка может происходить лишь частичный заброс содержимого желудка в пищевод (молоко проходит вверх по пищеводу не все расстояние) и потому может быть не видно, что он срыгивает. Некоторые дети настолько утомляются, проплакав весь день напролет, что ночью спят хорошо. По своему опыту могу сказать, что желудочно-пищеводный рефлюкс является часто упускаемой из вида скрытой причиной боли у маленьких детей.

При подозрениях на желудочно-пищеводный рефлюкс диагноз может быть подтвержден путем введения в пищевод ребенка шнуровидной трубочки (что вызывает минимальный дискомфорт), которую оставляют здесь на период от двенадцати до двадцати четырех часов, постоянно замеряя количество желудочных кислот, забрасодержащиеся в коровьем молоке, также может быть аллергия на сою. Если вы подозреваете аллергию на искусственную смесь, следует попробовать смесь, изготовленную на основе предварительно переработанного молока, рекомендованную вашим врачом (Alimentum или Nutramigen).

Не курите, пожалуйста

Колики случаются более часто у детей, чьи матери или отцы курят или если курит кормящая мать. Иссываемых в пищевод. Поскольку в норме примерно каждый третий младенец имеет некоторую степень рефлюкса, простого замера желудочных кислот недостаточно для подтверждения того, что рефлюкс является причиной боли у ребенка. По этой причине родитель или специально обученный медицинский работник фиксирует время начала приступов колики у ребенка. Если приступы совпадают по времени с забросом содержимого желудка в пищевод, скрытая причина колики найдена. Если диагноз «желудочно-пищеводный рефлюкс» очевиден из симптомов вашего ребенка, ваш врач может решить начать лечение, не подвергая ребенка измерению кислотности. Лечение желудочно-пищеводного рефлюкса

• После кормления и для сна кладите ребенка на полчаса на животик, подперев подушками под углом тридцать градусов. Положение лежа на животе наиболее эффективно - если

просто посадить ребенка вертикально в детское автомобильное сиденье, это почти ничего не даст. В продаже имеется специальная детская сум-ка-слинг, которая удерживает ребенка в положении на животе на лежащем под углом матрасе кроватки. • Сгущайте питание ребенка, например давая ему рисовую кашу во время или после кормления грудью или добавляя ее в бутылочку с искусственной смесью.

• Устраивайте ребенку менее объемные, более частые кормления, вместо того чтобы давать ему сразу очень много (молоко имеет анта-цидное действие).

• Давайте ребенку прописанные врачом средства для нейтрализации кислот или для ускорения их удаления из пищевода.

• Как можно больше носите ребенка, чтобы он меньше плакал. Во время плача дети отрыгивают больше.

• Кормите грудью. Исследования показали, что желудочно-пищевод-ным рефлюксом дети, получающие грудное вскармливание, страдают меньше.

Одна из самых опытных матерей в моей практике, применяющих ношение ребенка в сумке, считает, что если она носит своего ребенка после кормления, это «налаживает пищеварение»; что легкое движение и близость к матери способствуют функционированию органов пищеварения. Я разделяю это убеждение. Возможно, именно для этого кошки лижут после кормления животики своих котят. У большинства детей желудочно-пищеводный рефлюкс к шести месяцам становится менее выраженным, а к первому дню рождения исчезает вовсе. Некоторым детям по-прежнему нужно лечение, или им даже еще не поставлен диагноз, до более старшего возраста.

Подготовка к «счастливому часу»

Чтобы пережить вечернюю колику, приготовьте вечернюю трапезу заранее. Мороженые готовые запеканки и страдающие коликами дети вполне совместимы. Если вы будете устраивать ребенку (и себе) сон в конце дня, это иногда смягчает вечерний приступ и подзаряжает вас, чтобы вы имели силы носиться с ребенком в том случае, если он разразится плачем. Если носить ребенка на себе в течение часа или двух перед наступлением вечера, это может расслабить ребенка достаточно для того, чтобы избавить вас от вечернего приступа.

следователи считают, что дискомфорт вызывает у ребенка не только никотин, проникающий в материнское молоко, но и пассивное курение - сигаретный дым в доме действует как раздражитель. Дети курящих родителей ведут себя более беспокойно, а курящая мать может быть менее способной управляться с ребенком, у которого колики. Проведенные недавно исследования показали, что матери, которые курят, имеют пониженный уровень про-лактина, гормона, который повышает материнскую чувствительность и позволяет матери проявлять стойкость в критические моменты.

подумайте, нет ли эмоциональных причин для колики

После долгих лет мучений вместе со страдающими коликами детьми и их родителями, изучив исследования по этому вопросу, мы пришли к выводу, что колики имеют много причин: физиологических, диетологических и эмоциональных.

Колика - это не заболевание как таковое

Не может ли колика быть проблемой развития нервной системы, а не только кишечника? Не приклеиваем ли мы колику не к тому концу ребенка? У некоторых детей колика - это поведение, а не заболевание, и уж точно не неизлечимое заболевание. Это то, что ребенок делает, а не то, что он имеет. Колика - это одна статья в огромной книге о беспокойных или имеющих высокие потребности детях, которые имеют чрезвычайно чувствительный, активный, неорганизованный, тяжело приспосабливающийся темперамент, который мы называем тенденцией к колике. Перерастет эта тенденция в колитическое поведение или нет, зависит, в определенной мере, от окружения, с которым столкнется ребенок.

Не связана ли колика со сбоем биоритмов?

Хорошее самочувствие обеспечивается каждому человеку биоритмами - внутренними точными часами, которые автоматически вырабатывают регулирующие функционирование нашего организма гормоны и управляют ежедневными изменениями температуры нашего тела и

циклами сон-бодрствование. Когда наши биоритмы отлажены, мы чувствуем себя хорошо и действуем как положено. Когда в наших биоритмах происходит сбой - например если нарушается суточный ритм нашего организма при перелете через несколько часовых поясов, - мы начинаем вести себя «беспокойно».

Некоторые дети приходят в этот мир с плохо отлаженными биоритмами. Мы говорим, что у них нет внутреннего распорядка, что они неорганизованные. Другие дети рождаются хорошо организованными и ждут от заботящихся о них людей, что они помогут им остаться организованными. Крах надежд на то, чтобы стать организованными или остаться такими, приводит к перемене в поведении, которую мы называем коликой. Возможно, есть группа организующих гормонов, которые заставляют ребенка привыкнуть к порядку. Если эти организующие гормоны отсутствуют, у детей нарушается внутренний распорядок. Вместо того чтобы вести себя беспокойно все время, они лишь периодически дают себе волю, закатывая истерики, или хранят дневной запас напряжения, чтобы выпустить его одним долгим вечерним плачем.

Не может ли колика быть результатом дефицита успокаивающих гормонов или избытка гормонов, выбивающих из колеи? Теория о том, что причиной колики является сбой биоритмов, имеет некоторое экспериментальное подтверждение. Участвовавшие в эксперименте новорожденные детеныши животных, разлученные со своими матерями, демонстрировали сбои в выработке надпочечниками гормонов, являющихся для организма регулирующими.

Прогестерон - это гормон, известный тем, что оказывает успокаивающее и снотворное действие. Во время родов ребенок получает прогестерон из плаценты. Не может ли быть так, что запас материнского прогестерона иссякает примерно через две недели (когда обычно и начинается колика), что приводит к колике, если ребенок еще не начал вырабатывать в достаточном количестве собственный прогестерон? Некоторые исследования показали, что у детей, страдающих коликами, уровень прогестерона низкий; когда этим детям давали препарат, схожий с прогестероном, поведение этих детей улучшалось. Другие исследования дали результаты, не вырисовавшие четкой картины. В ходе одного исследования было установлено, что у детей, получающих грудное вскармливание, уровень прогестерона выше.

Простагландины - гормоны, вызывающие сильные сокращения мышц кишечника, вошли в теорию сбоев биоритмов совсем недавно. Исследователи, вводившие простагландины двум детям для лечения болезни сердца, случайно обнаружили, что оба ребенка стали мучиться коликами. Наблюдения, что дети, появившиеся на свет в результате тяжелых родов, с большей степенью вероятности становятся

нервными, подтверждают эти гормональные теории.

И последний слой глазури на пирог под названием «Биоритмы». Колика волшебным образом проходит в возрасте примерно трех или четырех месяцев, в то самое время, когда режим сна ребенка становится стабильным и его биоритмы становятся более отлаженными. Не видите никакой связи? Мы лично убеждены, что беспокойное поведение и колика у некоторых, но не у всех, детей являются поведенческими и физиологическими проявлениями того, что внутренние регулятивные системы вышли из колеи. Требуется много исследований, чтобы подтвердить взаимосвязь между гормонами, регулирующими функционирование организма, и поведением ребенка, а также влияние родительской заботы на эти вещества. Пока не получены результаты этих исследований, нам остается лишь просто полагаться на здравый смысл - на то, что если ребенка держать на руках и нянчить, он ведет себя более спокойно.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

1. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
2. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
3. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
4. Гречку с рыбой в соусе без жира можно?
В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
5. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
6. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе
7. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
8. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
9. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
10. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
11. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
13. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
14. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
15. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.
16. Почему на обед нельзя каши варить на молоке?
Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"
17. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
18. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара?
Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
19. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое?
По системе только красное сухое можно, остальное - на вашей совести.
20. Вот например: читаю Катину книгу рецептов Ужин стр.215 "салат из грудки скапустой" рзве на ужин можно мясо и овощи? Или напимер читала на форуме рецепты по системе "на ужин" творожная запеканка+яблочко и яйцо? к какому из вариантов это относится? Растолкуйте не могу въехать,или я все буквально понимаю можно и так?????
В советах к рецептам ВСЕ написано. Перечитай все советы, там много нового и интересного написано про построение меню, сочетание продуктов.


Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Студень (холодец)
4. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
8. Яйца
9. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)


Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.


ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!)

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!)



Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
- Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п)
- В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.
_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что на ужин нельзя белый рис)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.




ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.