Вот нашла нормальную статью, а то перечитала много всего, то нормы какие-то огромные, то советы давать неправильные продукты.
Мне еще вот что не понятно. Фрукты и сладкое (сок) из-за брожения точно лучше давать отдельно? Еще узнала ,что железо в присутствии кальция не усваивается. Получается, каши давать без молока, творог с яблоком не смешивать..Мясо кефиром не запивать. Как-то сложно организовать такое раздельное питание. Или не заморачиваться?
Почему нельзя давать яичный белок? Только из-за аллергии? Мясо каждый день или все-таки 4 раза в неделю?