Клуб Стройнеющих - страница 5452

57 998 записей

34 809 участников

Правила

Популярные авторы

SHolya

Irin@.

Бессмертный Пони

Правила

Все категории Поиск

Линка Захарова 21.04.2024

Москва

Чат похудение Прошу поддержки!!!

Приглашаю вас в Чат по правильному питанию.
В нашей группе вас ждут ответы на самые главные вопросы:
🥦правильное, здоровое и вкусное меню, а также рецепты блюд
🥦 тренировки
🥦 уход за кожей во время похудения
🥦 много полезной и важной информации
Напишите мне «хочу в чат» на WhatsApp 8-9935690237 или откликнитесь в комм

Екатерина 21.04.2024

Волгоград

Бег с утра Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дня

Как замотивировать себя бегать с утра? Расскажите, пожалуйста, у кого получилось.

Александра 21.04.2024

Москва

Итоги 14 неделя. Путь к стройному телу. Дневники худеющих

И так ещё одна неделя позади что мы имеем вес колеблется на отметке 65.500-66.000 кг. На этой недели много позволяла себе лишнего, среднее употребление калорий 1460 . Сейчас уже сложнее держать себя в руках, в путь пошло сладкое не много конечно , но если я начинаю то мне очень сложно себя контролировать ( мне проще отказался совсем, что бы глаз

Мать и мачеха 20.04.2024

Тверь

Итоги 3 недели Дневники худеющих

Вес 49.550 ( +1.1 кг) масса мышц начала расти

Обхват груди - 71.5 (без изменений)

Обхват талии- 65.7 ( - 0.3 см),

Обхват живота - 74.5 (- 2.5 см),

Обхват бедер - 93. 5см (+ 1.5 см) орешек растет 🍑😄

Эта неделя прям была тяжёлая в плане тренировок и пищи. Хотелось все бросить, так как дома не лучшая обстановка.

Алина Асланова 19.04.2024

Астрахань

Зеркало и видео ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Девочки, я себя ни спереди ни сзади в зеркало не вижу такой Толстой, как на видео телефона, лицо худое в зеркале, а на любом видео огромное прям, у меня полнейший ступор, я не понимаю, как такое может быть? В зеркале одно, на видео совсем другое, чему верить?!☹️

Marimar 19.04.2024

Москва

Вес не уходит Прошу поддержки!!!

Девочки, в начале января стартовала с весом 75кг при росте 175, начала заниматься спортом(кардио) и ПП,были и запланированные срывы, вообщем таким образом мне удалось скинуть вес к 20 марта до 68 кг. Сейчас мы уже 20 апреля, а вес 66,5кг. Срывы за этот месяц конечно тоже были не сильные,так же ПП и кардио каждый день. В чем подвох? Почему

Strekoza86 17.04.2024

Челябинск

На грани срыва на ПП. Поддержите, как не сорваться Прошу поддержки!!!

Решилась всё-таки я после родов заняться собой. Сыну на следующей недельке годик. На дробном питании с 21 марта, завтра ровно 4 недели, как на ПП. Ем каждые 3 часа, полностью убрала картофель, мучное (кондитерка, хлеб), сахар совсем не ем. В итоге ушло за 4 недели 7 кг. Я рада, но всё равно в зеркале, ещё не довольна собой. Но, как выходные....т

Фёдорова Екатерина

Консультант по питанию, нутрициолог

Strekoza86 , так-то да. Иначе качели будут: ограничения - срывы. Рацион так надо составлять, чтобы там и булки были и похудение шло. Тогда срывов не будет.

Ксения 15.04.2024

Кемерово

Приложение YAZIO Подсчет калорий

Всем привет! Вопрос к знатокам, знающим это приложение. На сколько оно точно считает? Не могу понять раздела «Мои рецепты»…добавляем свои ингредиенты в сыром виде? Это приложение учитывает ужарку/Уварку блюда? Вообщем, девочки, кто знает, объясните?😁