Во время своей беременности я с 3 месяца начала ходить на специальный фитнес для беременных. Плавные и несложные упражнения всегда сопровождались определенной техникой дыхания.
Наш инструктор Аня на каждом занятии напоминала нам о том, как полезна дыхательная гимнастика для беременных. Она учила нас «глубокому» дыханию, т.е. в живот. С помощью такой дыхательной гимнастики можно обеспечить большее поступление кислорода к плоду и тканям своего организма. Правильное дыхание способствует расслаблению и снятию усталости будущей мамы. Чем скорее вы начнете выполнять дыхательные упражнения, тем раньше вы научитесь правильно дышать и сможете обеспечить себе комфортное течение беременности.