Здравствуйте)))
В связи с появлением пары часов в день свободного времени ( сын в садик начал ходить) и отсутствием финансов))) решила попробовать позаниматься йогой дома.... В инете очень много и видео курсов и статей....закопалась....))) Решила задать вопрос знатокам))) какие основные упражнения стоит делать на сааааамомммм самооом начальном этапе...есть какие то основы?