Фитнес и диеты - страница 11

Очень нужен совет и взгляд со стороны. Подруга открыла йога студию в Казани. Я ей помогаю с набором клиентов. Это оказалось совсем не просто. Даже СЛОЖНО! Очень хорошее место в центре. Ремонт, душ, все дела. Тренер очень классный, аж с 15летним стажем:) Набралось три человека. Ходят, нравится, и больше не один даже на пробное занятие не пришел. НЕ ОДИН! Есть два минуса - это отсутствие бюджета на рекламу( пользуемся бесплатной, vk сразу говорю бесполезно:) ) и второй- это дневное время, т.е. есть выделенное для нас время работы спорт зала, оно дневное и по будням. Нам дали три месяца под реализацию, потом начнется аренда и с тремя людьми мы явно не вырулим, А ТАК ХОТЕЛОСЬ БЫ! Много трудов уже вложено. Девочки, скажите, знаете ли вы эффективные способы рекламы( бесплатные или не дорогие), на что сами обращаете внимание, расскажите о форумах, где больше всего мамочек казанских сидят или может еще что. Закрываться не предлагать :) жду реальную помощь. Спасибо))).

Всем привет! Девочки, если вы беременны или сейчас кормите грудью и в то же время находите время и силы на спорт, то мне оч нужна ваша (срочная) помощь! Подскажите как вообще влияет спорт.одежда на ваши тренировки? Совмещаете ли вы тренировку с кормлением? Какой д.б. спорт.одежда для кормящих?Какой вы бы хотели ее видеть? Какие функции добавить?
Может у вас есть такая одежда и вы мне скинете фото?

Дорогие будущие и молодые мамочки!

Являясь мамой замечательной девочки и врачом-реабилитологом, понимаю, насколько важно подготовиться к родам и восстановится после них, поэтому мы объявляем набор в группы по подготовке к беременности, йога для беременных и йога для восстановления после родов. Занятия проходят в просторном зале недалеко от м. Домодедовская, по адресу ул. Домодедовская, 28. Запись по тел.: 89258859023.

Краткое описание программ:

«Навстречу материнству»: поддержание физической активности во время беременности не менее актуально для женщины, чем в обычный период жизни. Она оказывает благоприятное воздействие на все системы организма и имеет огромное значение для здоровья мамы и внутриутробного развития малыша. Укрепление мышц тазового дна, состояния позвоночного столба, коррекция осанки-все это входит в комплекс специальных мягких упражнений, направленных на улучшение функций опорно-двигательного аппарата и подготовку женщины к родовой деятельности. Также выполняются медитации на гармонизацию общения мамы и ребенка, дыхательные техники, укрепляющие дыхательную и нервную систему. Выполнение асан (поз йоги) преподается в адаптированной форме с учетом измененного физиологического состояния женщины. Занятия проходят в веселой позитивной атмосфере общения с единомышленниками. Подходят для любого уровня физической подготовки, независимо от стажа занятий йогой ранее до беременности.

Йогатерапия послеродового периода (Мама + Малыш): актуальная практика для только что разрешившихся от беременности женщин. Восстановление проводится с акцентом на тазовую область и органов малого таза. Комплекс специальных упражнений и йогических техник улучшит состояние всех отделов позвоночника, оздоровит организм, направит энергию на гармонизацию и дальнейшее функционирование репродуктивной сферы женщины. Особый акцент: восстановление естественного паттерна дыхания, измененного в процессе вынашивания беременности, оздоровление дыхательной системы.

На занятия можно приходить вместе с малышом, и оно будет проводиться без отрыва естественного контакта ребенка и мамы.

Девочки, хочу заняться йогой. Но мягкой, специально для женщин, которые планируют беременность.

Знаю, что в йоге есть такие асаны, которые блокируют зачатие, хотелось бы избежать такой практики.

В москве очень много предложений по йоги, глаза разбегаются. А т.к. я новичок, то тяжело пока разобраться во всей терминологии.

Посоветуйте, пожалуйста, такой центр, где проходят занятия йогой для женщин.

Добрый день, девочки!

Недавно начала ходить на йогу! Прям влюбилась!!! Никогда не ощущала так замечательно себя когда ходила в спорт зал или бегала...хожу 3 дня в неделю, НО! Хочется в остальные дни выполнять какой-нибудь минимальный набор асан для бодрячка и растяжки! Не перевернутые - этого я пока опасаюсь в домашних условиях))

Посоветуйте пожалуйста что-нибудь)))

Спасибо!