Клуб Стройнеющих

Есть секреты? Третий день на дефиците калорий.

Очень маленький дефицит 1800 кушаю. Стала очень злая нервная. Накричала на 5 мес малышку(((. Ну как так. Что д

Все добрый день!

Вес у мужа уже пару лет как перевалил за 100кг (рост 190см). Сам хочет похудеть, но дальше слов дело почти не заходит.

Я Наташа. Мы уже знакомы. Я недавно писала пост о своем чудесном преображении. Хотя, справедливости ради скажу, ничего чудесного в нем нет, это просто ежедневная кропотливая работа над собой, и борьба с собой и своей слабостью.

Захотелось мне тут написать философское размышление о том, есть ли жизнь после похудения и какая она))
Н

Это прям про меня)) ненавижу, когда лезут в тарелку, проще изначально отдать больше,но что уже моё (например, посчитано) - не трожь!))

Девочки, привет!

Ну как ваши успехи? Готовы к весне, платьишкам , юбочкам, сарафанчикам?

Интересно, как вы поощряете/мотивируете себя в процессе похудения? Я вот впервые ща последние 4 года заказала себе новые купальники. Решила экспериментально на Али заказать, интересно, что придет и влезу ли)

СТАРЫЙ ПОСТ с новыми выводами 👆🏻

привет! Ну вот прошло даже больше года с того поста. Что поменялось? Да все. Программу минимум я выполнила, с 10 кг распрощалась, но не это главное. Я излечилась, а точнее, поменяла свой подход к еде, жизни, движению и похудению. Теперь у меня нет бесконечного процесса «худею-толстею», теперь, пока у меня

Едим всё, но уменьшаем порции!

Почему именно к отпуску? Ну просто надо какой-то рубеж, цель. Теперь надо ставить новые цели.)) Я кже влезаю во все, что лежит в шкафу. Хочу теперь красивый пресс. Живот еще далеко от идеала. Планирую в отпуске продолжать лёгкий спорт, а вот с едой пока...

Девочки ,скинула почти 20 кг ,ну вот куда-то мотивация и настрой улетучиваются🤷‍♀️.Покидайте ваших блогеров фаворитов в инсте по питанию ,мои любимые это Бразговский ,Гречин ну и ещё пара нутрициологов .Худеть долго ещё ,и предстоит отдых в август...

На этой фото сделанной пару дней назад мне 38 лет. 2 родов . Рост 163 см вес 54-55 кг об'емы 87/64/87 см . с сентября 18 года села правильно питание ( исключила фаст Фуд, жирное, сильно ккал сладкое, хлеб, газировку и соки ) кушаю Мясо, рыбу , фрукты овощи , каши. Пью чёрный и зелёный чай, минералку, воду, смузи. Не превышаю 1600-1800 ккал в день. Спорт с конца января. Пресс , ножки и ручки, ходьба более 10000 шагов в день. Контрастный душ, обвёртывание и бандажный пояс пока не стянется кода на животе. внизу фото 18 года кушаю все что хочу

В далёком прошлом я занималась спортом. Не "спортом", парураззашлавзал, а самым настоящим, отличающимся не только регулярностью занятий и нацеленностью на результат, а и соревновательной деятельностью.

Попалась вчера на глаза подборка фотографий на тему, что цифры на весах не имеют такого значения, какое принято им придавать. Вся суть в параметрах. Вот пару фоток: