Поиск
Скажите, пожалуйста, как вы думаете сколько калорий в день мне можно, если я хочу похудеть на 6-7 кг? И сколько времени на это уйдет? Исходные данные рост 158, вес 58, малоподвижный образ жизни, спортивная активность только пешие прогулки и маленькая зарядка 5-7 минут с гантелями 3 раза в неделю.
Вопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?
Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-
Девочки, все мы знаем формулы КБЖУ. А вот сегодня я наткнулась на одного бодибилдера в инстаграме, где он рассказывает про тренировки и ПП. Так вот, он говорит, для того, чтобы рассчитать сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть, нужно сделать так: свой вес умножить на число от 31 до 35 (31 это у кого медленный метаболизм советует женщи
Например, если для похудения при низкой активности необходимо съедать в день 1500 ккал. Что означает низкая активность?
Например, если я пройду 10000 шагов, то они уже включены в эту низкую
Давайте попробуем определить ваш уровень физической активности, отметив варианты ответа простого теста. 1. Хожу пешком до работы и за покупками ежедневно: - нет (0) - менее 30 мин (1) - 30-60 мин (2) - 1-2 часа (3) - более 2 часов (4) 2. Занимаюсь физкультурой еженедельно: - нет…
Читать весь ответ врачаВсем привет! Вопрос к знатокам, знающим это приложение. На сколько оно точно считает? Не могу понять раздела «Мои рецепты»…добавляем свои ингредиенты в сыром виде? Это приложение учитывает ужарку/Уварку блюда? Вообщем, девочки, кто знает, объясните?😁
Добрый вечер. Я считаю калории. Сегодня возник вопрос, часто мы слышим, что нужно не есть после 18:00. Мне всегда казалось, что главное уложиться в норму дня по калориям. Конечно вечером у меня лёгкий перекус типа творога кефира или салата. Но после 18:00 совсем ничего не есть мне крайне сложно.
Есть ли какое то точное объясне
точного точно нет
Снижаю вес и опять меня накрывает кучей неприяинвх симптомов. Из них боли в суставах и обширные стоматиты во рту. Очень это все больно. И так не сладко, еще и это. И не говорите мне про дефициты ПОЖАЛУЙСТА! Их не может быть. Калорийность достаточная, до 1800. Рацион гораздо разнообразнее. Снижаю все за счет ограничения сладкого, мучного. Т.е. бы
Вопрос собственно в заголовке...я вроде начинаю с утра, а в течении дня надоедает всё записывать, особенно когда вижу, что норма дня почти есть, а только обед. И ещё, как вечером убрать голод и как следствие жор?
Добрый день. Около 2х недель считаю калории. Мой рост 155, вес 60. Потребляю в среднем 1400 ккал иногда чуть больше но не больше 1600. Образ жизни малоподвижный, без спорта. Белка в день 40-55 гр.
Беспокоит частое чувство голода, ощущение что не наедаюсь. Проблема в том, что я ем ограниченное количество блюд и продуктов, не ем ово
Хочу сесть на заказное питание по калориям. Надо срочно худеть. Хочу чтобы был небольшой дефицит, чтобы не хотеть постоянно есть.
Я 172 см, на данный момент 63 кг. Сидяче-лежачий образ жизни, передвигаюсь или лайтовым шагом с коляской или на машине.
надо за 5-6 месяцев похудеть на 8-9 кг. только не говорите, что у меня нормальн
Хочу, чтобы живот не вываливался.Я вообще всегда 48кг весила, и для меня набрать вес до 50 это сложно, хоть и ем много мучного. Но видимо возраст , плюс завершение гв и тут вес уже 54кг😬причём все пошло в бока и живот.
Решила скорректировать питание. Программа насчитала мне 2400ккал, хотя другие программы считают и 1400
Irin@., добрый день! Посмотрите на свой рацион через правило тарелки. Фрукты - относятся к овощам и фруктам, а не к углеводам. Чечевица и нут - относятся к растительным белкам. https://levelvan.ru/pcontent/pitatelnye-veshestva-38/pravilo-tarelki