Поиск
Добрый день. Мамы на опыте, посоветуйте\подскажите, пожалуйста.
Как Вы выстраиваете питание своих детей-спортсменов: перекусы для перерывов между тренировками, которые идут подряд, в дни соревнований и т.п.
И еще. буду благодарна за меню вкусных белковых коктейлей\овсяноблинов и т.д. любимых, проверенных блюд для поддержания фо
Девушки, здравствуйте!
Посоветуйте, пожалуйста, витамины для гимнастки 9 лет. И коллаген. Желательно на Iherb 😀
Даете самостоятельно или по результатам анализов и рекомендации врача? Или вообще не даете?
Вопрос возник не на ровном месте. Моей скоро 14, пубертат во всей красе, отрицание всего и вся. Нагрузки очень большие, вот прям чувствую по ней, что дисбаланс в организме, педиатр посоветовала D3 давать 2000 Ед, правда без анализа. Моей это как
Добрый день!
Недавно создавала пост на тему отсутствия прироста у ребенка 8 лет. Сдали все анализы, все в норме. Эндокринолог отправил к нутриционисту (если не поможет, к спортивному врачу), который должен сбалансировать питание. Выдвинута идея
Подскажите, какие вкусняшки можно дать с собой в лагерь ( не спортивный) с учетом того, что дочь в акробатике и поправляться ей нежелательно. Попросила какие-нибудь пп-шные , я в замешательстве. Зефир/пастилу/мармелад/сухофрукты не ест. Все будет хранится в обычном шкафу.
На вскидку приходят только карамельные или клюквенные хлебцы Ко
Доброго всем дня, за время карантина немного набрали в весе, это и понятно, нагрузки почти не было. Сейчас вернулись к тренировкам, нагрузка возрасла в разы. Тренер сказала сбрасывать вес. Ограничили питание. Не голадает конечно, ей всего 8 лет))))Но сладкое только утром, вечером творог , в течении дня тоже умеренно, ни чего вредного. А вес растет!!!! В рост тоже не сказать чтоб сильно ушли ( чтоб с чистой совестью на него свалить)не знаю что делать....маленькая растраивается!!! Подскажите может кто сталкивался? Спасибо
Надо скинуть 1-2 кг, поэтому возник вопрос: чем кормить на ужин гимнастку?
Тренировка 3-4 часа, до этого полдник в 16.30, чаще всего зерненый творог или йогурт. С тренировки приезжает в 21.30, голодная жуть, готова слона съесть. Вариант кефир/ салатик не...
В общем проблемы с весом у нас есть. Тренер сказала сбросить 600-800 грамм.
Девочки, выручайте! У меня просто крик души. Дочка склонна к полноте явно. 5,7 лет вес 26 кило, при этом год занимается фигурным катанием по 4-5 раз в неделю, плюс по разу хореография, офп и художественная гимнастика. После тренировок стабильно только вода и зеленое яблоко. Были у эндокринолога прошлым летом, сдали все гормоны, ребенок здоров.
Здравствуйте! Нужна помощь.
Встаём в 7 утра, где-то в 7-30 у нас завтрак. Обычно это каша на воде+молоке, иногда омлет с овощами. Тренировка в 11 утра, выезжаем за час. Продолжительность занятия 2 часа. И потом обычно засыпает в машине и обед пропад...
Дочери 14лет. 5лет занимается современным пятиборьем, 1ый разряд, в 2018году была 2ой на Первенстве Москвы. Сейчас 15ая в рейтинге по России по двоеборью. Но у нас нарисовалась проблема: она стала поправляться. Причем за год +8кг. Естественно, стала хуже...
Девочки, выручайте пожалуйста. Имеется дочка умница и красавица. Занимается фигурным катанием. Начали только в феврале этого года. За 4 мес занимаясь по 5-6 раз в неделю догнали группу, которая занималась с сентября. Занимаемся в спорт школе. Самая пухленькая девочка в группе. А сейчас за отпуск набрала ещё 2 кило! Сегодня получили нагоняй от тренера. Сказали срочно худеть.
Какой гарнир для "художницы" еще можно на ужин вместе с мясом/рыбой?
Что делаю:
-цветная капуста
-брокколи
-тушеная белокочанная
-кабачки
