ЗОЖ и ПП в Клуб Стройнеющих

Всем доброе утро. Прошла неделя, прошел это ужасный пмс 😥 вес сегодня 73,15. Минут 800 грамм за неделю. Скинула то что набрала. Неделю питалась без подсчёта, отдыхала от цифр, также не отказывала себе в медленных углеводов, увеличила порции и сытость сохранялась долгое время. С сегодняшнего понедельника возвращаюсь к своим расчётам, посмотрю ск

Во вторник мой вес был 74,2 кг. Результат активно-поедательных выходных 😁но не смотря на перебор калорий за дня ушло 750 грамм, очень рада. Всем хороших отвесов ❤

Доброго времени суток девочки. Хотела спросить как вы справляетесь с симптомами пмс во время похудения? В прошлый раз я спокойно его перенесла, кушала на 1300-1500 калорий. Голода сильно не ощущала. В этот раз все по другому, калории от 1800-2200 в день наедаю. Постоянные мысли "кушать кушать кушать". Чувствую опять вернусь к 74-75 кг. Хотя в пя

Были на выходных у родителей, не взвешивалась, у них свой огород. Я накинулась на помидоры, огурцы, покупали арбуз, дыню, яблоком. Ела ела и ела. Нормальной еды было мало. В основном фрукты овощи. Мой жкт сразу впал в ступор. Отёк тоже имеется. На весах сегодня 74,2. Ровно килограмм 😁я не расстраиваюсь. Налажу жкт, сойдет водичка и верну свои 7

Доброе утро всем. Сегодня день начался с хороших новостей, весы показали 73,2 🎉 Желаю всем отвесов ❤

Всем доброе утро 💋Утром взвесилась и весы показали цифру 73,6 🎉

Вес сегодня 73,90. Позади почти 9 килограмм. Вес стоял почти 4 месяца и вот на весах наконец цифра меньше 75🤗

Я купила курс по похудению и знаю, что 100% буду заниматься. Иначе жаба меня задушит.

Мой рост 157.5, вес 49.450. Нету цели скинуть кг, есть цель отточить фигуру, убрать целлюлит и вернуть мышцы в тонус.

И так, стартовая прямая:

Обхват груди - 74 см,

Обхват талии- 70.5 см,

Обхват живота - 77.5 см,

Обхват

Жор на гв... Когда у вас прошёл?

Подскажите, пожалуйста, рабочую диету после родов? Грудью не кормлю.прошло почти 2 мес.Вес стоит.

Хотелось бы печь блины нормально.

у меня прита старушка , не индукционная. Какая то там сссровских времен.

Посоветуйте блинницу

я в них вообще не понимаю. Говорят хорошая фирма кукмара

а что на счет REMIHOFF, Polaris ,tefal , redmond?
у кого какая?
если их

можно на вб найти, артикулы? вообще

Добрый день

Если отказался от мяса, то как восполнять белок? Я и так его мало ем, а теперь наверное вообще мало .
Рыба, творог , что-то ещё есть ?
Заранее спасибо .

1. Фрукты и орехи: сочетание свежих фруктов и орехов является отличным перекусом, богатым витаминами, минералами и здоровыми жирами. Например, можно съесть яблоко и немного миндальных орехов.

2. Творог с ягодами: творог является источником белка и кальция, а ягоды - богаты антиоксидантами и витаминами.

3. Овощи и гу

1. Не голодать.

быстрое похудение с большим дефицитом калорий может привести к потере мышечной массы и снижению качества и количества грудного молока. Рекомендуется стремиться к умеренному снижению веса, примерно 0,5-1 кг в неделю.

2. Сбалансированное и полноценное питание.

Важно потреблять разнообр

Подружки, поделитесь пожалуйста рецептом котлет. Из свиного фарша) купила готовый "Дружба народов".