Клуб Стройнеющих

Начало моей борьбы с собой и лишним весом было осенью 2023 года, но первые 2-3 месяца это была вялотекущая борьба, даже не фотографировала начало, т.к думала, что закончится как и предыдущие попытки, но...

всем привет! очень давно мучает вопрос, а вот калорийность бургеров в маке соответствует табличным значениям которые указаны? может кто-то взвешивал их, сильная разница по граммовке? ибо у меня проверить нет возможности, было бы полезно узнать

Всем привет🥰

Давно не писала, я всё так же на пути к стройности.

Старт 22.01 с веса 80,6 рост 163

Сейчас вес 69,4

Минус 11кг 🎉

Моё питание: плотный завтрак ( самый затратный по ккал) , в обед фрукты ( нектарины или киви) и ужин в 5.

Конечно, есть дни читмил ( в основном в праздники или когда уезжаем в деревню), на следующий день лёгкий день, завтрак как обычно, а ужин поменьше. Главное, что в зажор на неделю не ухожу, просто не могу уже так, привыкла к своему питанию, дисциплина и жалко свои труды. Скину фото своих примеров завтрак/ужин

Случайно натолкнулась на такое утверждение, что низкий ферритин и ожирение тесно связано. И что очень сложно сбрасывать вес при железодефиците. Кто что об этом знает? В интернете скудно. А проблема вот в чем, уже почти 3ю неделю я на дефиците калорий. 1200-1400. И вес почти не уходит. Его много, это не какие то 5 последних кг. Лишнего не менее 2

Для начала поздравьте меня, скинула вес на добеременный. Т.е вешу теперь как до детей. Конечно, сбрасывать надо было 5 кг, но без нормализации питания они не уходили))) но. Все то я скинула, а фигура все равно не та))) животик небольшой ладно, он у меня всегда был, я к нему нормально отношусь, мне кубики у девушек не нравятся. Но вот по бокам и

Всем привет. Снова худею) но вопрос не в этом. Мне кажется мы с сыном убили весы, но это не точно. В общем, стоят они как и всегда стояли, на ребре в гардеробной. Пару раз сын на пару с кошками их ронял, но работали, батарейка новая . В последнее время, месяц где то, они каждый день показывают +1 кг, на следующий день -1 кг, потом снова +1 кг&nb

Хочу написать свой «мини-эксперимент» для размышлений. А именно про лишние пару см или пару килограмм. Которые как обычно уходят сложно, нудно и требуют особой смекалки. И натолкнуть Вас на свои «исследования». Сразу напишу у меня нет опыта похудения с больших весов, сколько себя помню, всегда стараюсь держать себя в руках и контролировать в пла

Мне 38 лет, два месяца назад родила дочку (кесарево). Я 160 см, комфортный вес 50-52 кг. Стартовый вес до беременности 54 кг. Сейчас я 56 кг, но большой живот. Как его грамотно убрать и прийти в форму? В объеме живот примерно 84 см😵.

Гуляю с коляской, катаюсь с сыном на велосипедах. Когда начинать тренировки и какие? Нужна ли диета,

Добрый день! Почему могут перестать работать способы похудения, которые раньше были всегда действенные?

Девочки, всем нам иногда не хватает мотивации, терпения или просто волшебного пенделя.

Мне захотелось написать этот пост, чтобы собрать мотивирующие примеры, рассказы и фото для тех, кто в процессе или ещё только думает над тем, чтобы привести свое тело к желаемому результату.

Буду рада, если вы

Привет всем, кто хочет активно похудеть к пляжному сезону залетайте в ТГ чат, бесплатно, без рекламы и продвижения каких-то препаратов, такие товарищи будут баниться сразу, ссылка на чат https://t.me/+MxVdHnBwSps3MGZi, набираем человек 10, чтобы не было много народу, нужны активные участники а не

Как начать худеть и не заедать стресс? Вес после родов просто огромный для меня. Имею ребенка, практически 5 месяцев, очень ручного. В течение дня перебиваюсь сухомяткой, т.к времени на готовку катастрофически нет. Еще и заедаю стресс, при каждой проблеме. Как выбраться из этого замкнутого круга?! Кто был в подобной ситуации, поделитесь, пожалуй

Девочки, привет. Есть такие, кто зашивал у хирурга мышцы живота при большом диастазе. Поделитесь опытом, как это вообще было? Есть ли риски, шрамы, как сейчас себя чувствуете?