Привет всем, нужен совет!! Начала два месяца назад ходить в спортзал, занимаюсь с персональным тренером, и за это время набрала плюс три кг((( Тренировки силовые плюс кардио три раза в неделю, диета- 80 гр углеводов(гречка, овсянка), 400 гр рыбы, овощи на день ( ем меньше этого). Чувствую, что во мне вода задерживается, ничего не помогает!! До этого никакого спорта не было, неделю на диете посижу, отлично скидываю. Что не так??
Сама себе удивилась, когда приобрела комплект вещей для йоги не из хлопка, а из современных материалов. Но я не только в нем на йогу хожу, еще занимаюсь фитнесом. Сначала меня очаровали лосины. Вроде простые черные - но эта голубая полосочка придает им какой-то свой особый стиль. Даже на занятиях, мне хочется выглядеть красиво. А розовый топ - это вообще сказка. Удобен, в нем не жарко, Не болтается и не давит нигде. Лосины - те вообще хорошо сидят. Самое приятное, что от этой одежды у меня выросла мотивация регулярно ходить на занятия и результата за месяц я добилась большего, чем за три предыдущих. Да, одежда местная, питерская Argo Classic. По сравнению с известными иностранными брендами недорогая, но по качеству ткани, пошиву и как сидит очень мне понравилась. А как вы мотивируете себя физическими активностями заниматься?
Я катаюсь на лыжах,до беременности старались каждые зимние выходные.В эту зиму,доча совсем маленькая и выбратся удалось пару раз,очень надеюсь в следующую зиму наверстаем. Ооооочень редко коньки. Летом начала опять же до беременности осваивать ролики.
А вы чем увлекаетесь? В ччем преуспели и что изредка,по настроению? Ну и как с появлением малыша изменилось времяя на спорт?
Нахожусь в данный момент в раздумьях относительно снижения своего веса. Точнее, раздумываю не над тем, надо ли худеть или нет, а над тем, каким образом это реализовать с наименьшими усилиями, но с максимальным результатом, так сказать)))
Уже неделя как я бегаю по утрам ) Если честно, по-началу страшно было, так как несколько лет назад после таких нагрузок сильно болело колено и месяц я хромой ходили... =( Мазала колено разными мазями волшебными, бинтами эластичными бинотовала и вот результат!
Первый день - 3,42 км
Второй день - 5,13 км
Третий день - 6,08 км
Четвертый день - 6,47 км
Пятый день - 6,57 км
Шестой день - 6,52 км
Утром бегаю, а после обеда катаюсь на велике )
По ощущениям: попа поднялась, животик становится красивей и состояние очень бодрое =)
Кто-нибудь есть из Истры?
Возможно на лето перееду за город, под Истру. Посоветуйте какой-нить фитнес-клуб или бассейн там (желательно с телефонами), а то в инете толком ничего найти не могу((((
Спасибо!
Девочки, мне нужна помощь в написании письма о спонсорской помощи. У меня дочь занимается бальными танцами. Кто варится в этой кухне знает, во сколько это обходится. Сейчас мы взялись за поиски спонсора для нашего партнера, потому что у его родителей сложная денежная ситуация.
Очень-очень нужна помощь в написании спонсорского письма (по цене договоримся) или возможно кто-либо занимался поиском спонсоров и может помочь с образцом письма.
Я уже голову сломала, но ничего толкового пока не выходит(((((
Я профессионально занимаюсь спортом и последнее время появились боли в спине,в шейном и грудном отделе. Пришлось сделать снимки, на снимках вроде всё нормально. Ортопед посоветовал курс общего массажа. Записалась в клинику на Льва Толстого- АВС-Медицина ,по телефону сказали что массажист очень хороший.
Вы знаете- Александр Александрович просто волшебник! Уже после третьей процедуры я чувствовала себя намного лучше, на сегодняшний день остался один сеанс массажа и мне очень жаль расставаться с этим прекрасным человеком,
который так мне помог!!!! Всем очень рекомендую! Дорогие спортсменки! массаж-это сила!
Измайлович Александр Александрович даже развалюху превращает в парящую бабочку!!!
Официально,
Я занимаюсь боксом уже 3 года, для меня это спортивное увлечение, которое позволило добиться хороших результатов! Результаты от тренировок:
- снижение веса тела
- тонкая талия
- подтянутые ноги и руки
- идеальная осанка
Если вы тоже разделяете мою любовь к этому виду спорта, я была бы не против, если ко мне кто-то присоединиться))) Девочки, вы как?
Очень понравилось. Поэтому у меня муж тоже волейболист :)
Если твоя девушка волейболистка.
1. Тебе не повезло, волейбол- это диагноз.
-------------------------------------
2. Он неизлечим
--------------------------------------
3. На первое свидание она приходит с огромным рюкзаком или сумкой(просто она не успела зайти домой), и почти не накрашенная - просто вся косметика стерлась, пока она занималась.
----------------------------------
4. В этом рюкзаке лежат : наколенники, кроссовки, майка, шорты, гольфы или носки!. всё это несет он.
------------------------------------
5. Времени у нее больше не станет, его всегда будет мало, поэтому и свиданий у вас много не будет.
-------------------------
6. Не пытайся ходить на свидания с другими девушками ибо теперь ты её парень, а значит: на парней волейболисток (т.е на тебя) глаз кладут только девушки-самоубийцы
----------------------------
7. Ты должен отличать пасующего от либеро!Ты должен знать кто такой Тарас Хтей, Екатерина Гамова, Рокко Бароне и Жиба.
-----------------------
8 а) Ты должен ходить на все соревнования– так она лучше играет; б) Ты не должен ходить на ее соревнования-при тебе она играет плохо
------------------------------
9. Не надо кричать из зрительного зала "Бедненькая моя", когда она тащит мяч и падает, или врезается куда либо!она все равно не услышит. !В этот момент максимум кого она слышит это тренера кричащего её имя.
-------------------------------------
10. Суббота и воскресенье – это не выходные (кто вообще такую чушь придумал?!) и в эти дни есть тренировки!
---------------------------------------
11. Тренер – это тренер!
---------------------------------------
12. Нет-нет, ты не понял… Тренер – это ТРЕНЕР!!!
-----------------------------------------
13. Ни один здравомыслящий инженер не будет смотреть по телевидению на работу другого инженера. Волейболистка будет! Чемпионат России, Мира, а также разные соревнования!
------------------------------------------
14. Девушки-волейболистки всегда в центре внимания, особенно у парней. Тебе придётся быть с ней рядом, чтобы её не увлёк кто-то другой, т.к.парней будет – хоть отбавляй...Да и запомни, девушки волейболистки за парнями не бегают!им на тренировках хватает))
-----------------------------------------
15. И если после всего выше сказанного, ты всё равно решишься быть с ней – поздравляем – тебе с ней сильно повезло!!!
-------------------------------------------
16. У каждого есть девушка, но не у каждого она-волейболистка!!!:)