В буквальном смысле при чем "засиделась". Попа моя и бедра потихоньку заплывают. Последние полгода себе обещала начать заниматься хотя бы дома, но всегда получалось "не сегодня, с понедельника, со следующего месяца, после праздников" и т.д. Сегодня решила, что дальше тянуть уже нельзя, весна на дворе.)) Начала делать махи ножищами, выпады, 30 приседаний даже из себя выдавила. Сейчас такое впечатление, что рожать и то было легче)) Сюда пишу специально, чтобы вы меня контролировали и стимулировали работать дальше)) Так что если есть у кого какие-нибудь секретные оружия по борьбе с целлюлитом, прыжки и выпады с подвыподвертом, буду рада вашим советам!
III юношеский разряд по плаванию получен!
50 м на спине в 25-метровом бассейне за 1 минуту 03 секунды
Лиле 7 лет и 10 месяцев
ПыСы. норматив от 57,26 до 1:07,25
утром я встаю и либо на велике либо быстрым шагом веду ребенка в сад. после, либо бег либо на велике. потом кручу хулахуп и качаю пресс. Вечером опять хотьба,бег, или на велике,на роликах. и как совместить вот это с едой,когда правильно кушать?
Сегодня в интернете прочитала, что одна девушка поставила мировой рекорд простояв в планке более 4 часов 😵 Я больше минуты не могу в ней стоять! 😞 А вы сколько планку держите? Хвастайтесь)))
Ура!!! Я опять пошла в фитнес клуб, но я там не только занимаюсь своей фигурой, но еще и тренирую девочек=))) Какое это счастье помогать людям становиться красивыми! Как приятно исполнять мечты людей и свои конечно.
А моя мечта это сдать МС по пауэрлифтингу. Надеюсь в ближайший год у меня получиться вытянуть нормативы и выйти на соревнования=))) А пока тренировки через день=))) Правильное питание и отличное настроение!
Девочки у меня 2х подвесный велик. Катаюсь. Всего 21 скорость: 1-2-3 с одной стороны руля, и 1-7 с другой. Вопрос: Есть ли какие то рекомендации на какой скорости нужно ездить по ровной дороге, в гору, с горы.....
Скажем я сейчас езжу 3-5. И не знаю верно ли это или как....ведь скорости для чего-то даны))))))
скачала для себя эту программу, очень нравится. Бегаю через день, но там каждый раз после тренировки говорят, встретимся через два дня. И я что -то задумалась, а как часто рекомендуется бегать, чтобы с пользой и не навредить.
Еще к этому приложению можно скачать отдельно программу для пресса, отжимания и приседания, но не очень удобно, что все по отдельности и язык не русский. Может кто посоветует, чтобы все вместе было и на русском языке.
Настя - фигуристка, поэтому и болели в первую очередь за наше фигурное катание. Девочки-фигуристки наши - умницы!!! Очень рады и за Аделину, и за Юлю!!! Особенно рады за Аделину Сотникову! ( сейчас объясню почему)
Пошла в тренажерный зал на беговую дорожку и элипсоид. Так вот при быстрой ходьбе пульс 120 и выше. Если бежать начинаю, так вообще под 170-190. Как я посчитала, мой пульс для сжигания жира 125. Но что-то я не уверена, что от ходьбы будет хороший эффект. Стоит ли ориентироваться на пульс?